Kesä on lopullinen tekosyy kerätä ystävien kanssa ulkona, halkeaa auki kylmä ja grillata runsaasti hampurilaisia ja kebabeja. Mutta jos nuo grillatut lihat ja kylmät juomat jättävät sinut ja vieraasi raskaaksi, letargisiksi ja paisuneiksi, niin mikä on järkeä? Menestyvän kesägrilli-temppu on laadukas ruoka - ja paljon sitä - mihin Costcon kaltaiset tukkukaupat tulevat. Vaikka kaikki Costcon tuotteet eivät ole herkullisia tai terveellisiä, on helmiä, kuten suolistolle sopiva kombucha ja omega-3-. rikas lohi piiloutuu käytävillä, mikä ei anna kalorimäärääsi huolestuttavaa. Kyselimme ravitsemusasiantuntijoita ja ravitsemusterapeutteja antaaksemme sinulle kauran parhaimmista poiminnoista (ja mitä välttää) Costcossa, joten et koskaan enää tarjoa uutta natrium- ja tyydyttyneellä rasvalla täytettyä lihaputkea.
Kesä on lopullinen tekosyy kerätä ystävien kanssa ulkona, halkeaa auki kylmä ja grillata runsaasti hampurilaisia ja kebabeja. Mutta jos nuo grillatut lihat ja kylmät juomat jättävät sinut ja vieraasi raskaaksi, letargisiksi ja paisuneiksi, niin mikä on järkeä? Menestyvän kesägrilli-temppu on laadukas ruoka - ja paljon sitä - mihin Costcon kaltaiset tukkukaupat tulevat. Vaikka kaikki Costcon tuotteet eivät ole herkullisia tai terveellisiä, on helmiä, kuten suolistolle sopiva kombucha ja omega-3-. rikas lohi piiloutuu käytävillä, mikä ei anna kalorimäärääsi huolestuttavaa. Kyselimme ravitsemusasiantuntijoita ja ravitsemusterapeutteja antaaksemme sinulle kauran parhaimmista poiminnoista (ja mitä välttää) Costcossa, joten et koskaan enää tarjoa uutta natrium- ja tyydyttyneellä rasvalla täytettyä lihaputkea.
PARAS: Valmis Snax Makea ja suolainen Snacker
Jokaisen hyvän kesän lehdistön tähti on se, mikä tulee grillistä, mutta siihen asti älykkäät välipalat vuorovat vieraiden yli pilaamatta heidän ruokahaluaan. Tämä makea ja suolainen välipalapakkaus saa maunsa kaikista oikeista paikoista - nimittäin makeista rypäleistä ja suolaisesta juustosta sekä porkkanoista ja kekseistä. 150 kalorilla nämä Ready Snax ovat erinomaisia annosten hallintaan ja niissä on tyydyttävästi viisi grammaa proteiinia pakkausta kohti. Juusto tarjoaa hyvän kalsiumlähteen, ja porkkanat tarjoavat yli päivän arvoisen antioksidantin A-vitamiinin. Jos haluat säästää muovia (hyvä sinulle), Costcossa on paljon kauniita tuotteita ja juustoa, joita voisi olla jota käytetään rakentamaan oma kotitekoinen välipalavati.
Seuraavaksi: Tässä on omega-3-rikas proteiini, jota kaikki vieraasi rakastavat.
Luotto: Valmis Pac Foodsin kohteliaisuusJokaisen hyvän kesän lehdistön tähti on se, mikä tulee grillistä, mutta siihen asti älykkäät välipalat vuorovat vieraiden yli pilaamatta heidän ruokahaluaan. Tämä makea ja suolainen välipalapakkaus saa maunsa kaikista oikeista paikoista - nimittäin makeista rypäleistä ja suolaisesta juustosta sekä porkkanoista ja kekseistä. 150 kalorilla nämä Ready Snax ovat erinomaisia annosten hallintaan ja niissä on tyydyttävästi viisi grammaa proteiinia pakkausta kohti. Juusto tarjoaa hyvän kalsiumlähteen, ja porkkanat tarjoavat yli päivän arvoisen antioksidantin A-vitamiinin. Jos haluat säästää muovia (hyvä sinulle), Costcossa on paljon kauniita tuotteita ja juustoa, joita voisi olla jota käytetään rakentamaan oma kotitekoinen välipalavati.
Seuraavaksi: Tässä on omega-3-rikas proteiini, jota kaikki vieraasi rakastavat.
PARAS: villin Alaskan lohi
Lohen korkea omega-3-rasvahappopitoisuus on sydämelle terveellistä, aivojen terveellistä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen luonnollisen tummanpunainen väri, joka on seurausta antioksidanttiominaisuuksilla varustetuista orgaanisista pigmenteistä, tulee ruokavaliossaan karotenoideista (lähinnä pienistä katkarapuista). Rekisteröity ravitsemusterapeutin Jenna Gorham (Jenna Gorham Nutrition) sanoo: "Costco myy eräitä parhaimpia laadun mereneläviä lähelläni. Kaikki tyypit sopivat erinomaisesti kesälounaisiin ja keittävät hyvin grillillä. Ne ovat vähäproteiinisia ja tarjoavat hyvän lähteen omega -3s, seleeni ja D-vitamiini " Marine Stewardship Council on sertifioinut Costcon villin Alaskan Sockeye -lohen. Samaan aikaan yritys hankki viljellyn lohensa toimittajilta, joille on myöntänyt Aquaculture Stewardship Council, organisaatio, joka keskittyy sekä kalanviljelyn ympäristövaikutuksiin että sosiaalisiin vaikutuksiin. Aina ostaessasi kalaa, käytä Seafood Watch -sovellusta ja verkkosivustoa löytääksesi vastuullisesti kalastettuja ja viljeltyjä mereneläviä ja kysy kysymyksiä mistä merenelävät tulevat.
Seuraavaksi: Tämä käynyt juoma on kesällä pakollinen.
Luotto: photovs / iStock / GettyImagesLohen korkea omega-3-rasvahappopitoisuus on sydämelle terveellistä, aivojen terveellistä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen luonnollisen tummanpunainen väri, joka on seurausta antioksidanttiominaisuuksilla varustetuista orgaanisista pigmenteistä, tulee ruokavaliossaan karotenoideista (lähinnä pienistä katkarapuista). Rekisteröity ravitsemusterapeutin Jenna Gorham Jenna Gorham Nutritionista sanoo: "Costco myy eräitä parhaimpia laadun mereneläviä lähelläni. Kaikki tyypit ovat erinomaisia kesälounaille ja keittävät hyvin grillillä. Ne ovat vähärasvaisia proteiinilähteitä ja tarjoavat hyvän omega-lähteen. -3s, seleeni ja D-vitamiini " Marine Stewardship Council on sertifioinut Costcon villin Alaskan Sockeye -lohen. Samaan aikaan yritys hankki viljellyn lohensa toimittajilta, joille on myöntänyt Aquaculture Stewardship Council, organisaatio, joka keskittyy sekä kalanviljelyn ympäristövaikutuksiin että sosiaalisiin vaikutuksiin. Aina ostaessasi kalaa, käytä Seafood Watch -sovellusta ja verkkosivustoa löytääksesi vastuullisesti kalastettuja ja viljeltyjä mereneläviä ja kysy kysymyksiä mistä merenelävät tulevat.
Seuraavaksi: Tämä käynyt juoma on kesällä pakollinen.
PARAS: Suja Ginger Lemon Kombucha
Kun haluat tarjota hauskan juoman niille, jotka eivät ime alkoholijuomiin, kombucha on ainutlaatuinen valinta, jolla on etuja. Se on käynyt luonnollisesti paljon samalla tavalla kuin kimchi ja hapankaali ovat ja tarjoaa samoin kuorman suoliystävällisiä probiootteja. Suja Ginger Lemon Kombucha on kuin rajat inkiväärileyn ja limonadin välillä, täydellisenä virkistävällä poreilulla, mutta paljon pienemmällä kalorimäärällä kuin soodalla tai suulla (30 kaloria / kahdeksan unssin annos). Se on vahvistettu alkoholiton, GMO-vapaa ja orgaaninen. Muista, että tähän juomaan on lisätty sokeria (seitsemän grammaa annosta kohden), mutta se on silti paljon vähemmän kuin sooda. Jenna Braddock, RDN, CSSD, rekisteröity ravintoloitsija ja bloggaaja MakeHealthyEasy.com-sivustossa, pitää kombuchasta, koska se on "erityisempi kuin litteä vesi ja sisältää erilaisia ainutlaatuisia makuja, joista monet ovat puolue suosikkeja (kuten mojito)".
Seuraavaksi: Tämä burgerimerkki on ravitsemusterapeutin hyväksymä.
Luotto: Sujan kohteliaisuusKun haluat tarjota hauskan juoman niille, jotka eivät ime alkoholijuomiin, kombucha on ainutlaatuinen valinta, jolla on etuja. Se on käynyt luonnollisesti paljon samalla tavalla kuin kimchi ja hapankaali ovat ja tarjoaa samoin kuorman suoliystävällisiä probiootteja. Suja Ginger Lemon Kombucha on kuin rajat inkiväärileyn ja limonadin välillä, täydellisenä virkistävällä poreilulla, mutta paljon pienemmällä kalorimäärällä kuin soodalla tai suulla (30 kaloria / kahdeksan unssin annos). Se on vahvistettu alkoholiton, GMO-vapaa ja orgaaninen. Muista, että tähän juomaan on lisätty sokeria (seitsemän grammaa annosta kohden), mutta se on silti paljon vähemmän kuin sooda. Jenna Braddock, RDN, CSSD, rekisteröity ravintoloitsija ja bloggaaja MakeHealthyEasy.com-sivustossa, pitää kombuchasta, koska se on "erityisempi kuin litteä vesi ja sisältää erilaisia ainutlaatuisia makuja, joista monet ovat puolue suosikkeja (kuten mojito)".
Seuraavaksi: Tämä burgerimerkki on ravitsemusterapeutin hyväksymä.
PARAS: Bubba Turkkihampurilaiset
Hampurilaiset ovat kesän grillallisia suosikkeja, mutta kaikki eivät halua klassista naudanlihapastaa. On hyvä, että sinulla on ainakin yksi vaihtoehto, olipa kyse sitten kasviperäisestä patty- tai kalkkunahampurilaisesta. "Bubba Turkin hampurilaiset ovat suosikki Costco-löytöni grillauskauden aikana", kertoo Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, "The Protein-Packed Breakfast Club" -kirjailijan kirjoittaja. "Vain kolmella aineosalla: kalkkunalla, košersuolalla ja rosmariinilla saat hyötyä esivalmistettujen hampurilaisten mukavuudesta, joiden ainesosia käyttäisit omassa keittiössäsi." Bubba Burger on 90-prosenttisesti vähärasvaista lihaa, joka tarjoaa 22 grammaa vähärasvaista proteiinia vähemmän kuin 200 kaloria. Vielä parempi, ne ovat uskomattoman käteviä, koska voit (ja pitäisi) grillata niitä suoraan jäädytetyistä. Tämä tarkoittaa, että voit pakata ne jääkylkeen ja ottaa ne pois juuri ennen heittämistä grillille.
Seuraavaksi: janoinen? Yritä haurata yksi näistä seuraavan kesän kokoontumistesi aikana.
Luotto: Facebook / BUBBA BurgerHampurilaiset ovat kesän grillallisia suosikkeja, mutta kaikki eivät halua klassista naudanlihapastaa. On hyvä, että sinulla on ainakin yksi vaihtoehto, olipa kyse sitten kasviperäisestä patty- tai kalkkunahampurilaisesta. "Bubba Turkin hampurilaiset ovat suosikki Costco-löytöni grillauskauden aikana", kertoo Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, "The Protein-Packed Breakfast Club" -kirjailijan kirjoittaja. "Vain kolmella aineosalla: kalkkunalla, košersuolalla ja rosmariinilla saat hyötyä esivalmistettujen hampurilaisten mukavuudesta, joiden ainesosia käyttäisit omassa keittiössäsi." Bubba Burger on 90-prosenttisesti vähärasvaista lihaa, joka tarjoaa 22 grammaa vähärasvaista proteiinia vähemmän kuin 200 kaloria. Vielä parempi, ne ovat uskomattoman käteviä, koska voit (ja pitäisi) grillata niitä suoraan jäädytetyistä. Tämä tarkoittaa, että voit pakata ne jääkylkeen ja ottaa ne pois juuri ennen heittämistä grillille.
Seuraavaksi: janoinen? Yritä haurata yksi näistä seuraavan kesän kokoontumistesi aikana.
PARAS: Puolan kevään kuohuvesi
Kaikki tietävät, että vesi on terveydelle valittu juoma, mutta "joku jäähdytetty kuohuvesi voi tarjota pienen kierrepohjan perusvesilasille", tarjoaa Sharon Palmer, RDN, kasvivirtalääkäri. Puola Kevään uusi kuohuvesisarja valmistetaan Mainen lähdevedellä yhdessä todellisten hedelmämakujen kanssa, jotka tarjoavat nollakaloreita ja nolla sokeria. Voit palvella sitä ylös jääkylmästä tai siirtyä askeleen pidemmälle ja lisätä suosikkihedelmiä, vihanneksia ja yrttejä. Jotkut Palmerin suosikkitavoista pukeutua siihen sisältävät "viipaleen sitrushedelmien, kurkkunaviipaleiden tai yrttien (basilika, rosmariini, minttu) lisäämisen vähäkaloriseen, vähäsokeriseen juomaan, joka kosteuttaa, tyydyttää ja on melko käynnissä".
Seuraavaksi: Et tee puolueesi vieraille mitään suosiota tarjoamalla tätä välipalaa.
Luotto: Facebook / Puola Spring Natural Spring WaterKaikki tietävät, että vesi on terveydelle valittu juoma, mutta "joku jäähdytetty kuohuvesi voi tarjota pienen kierrepohjan perusvesilasille", tarjoaa Sharon Palmer, RDN, kasvivirtalääkäri. Puola Kevään uusi kuohuvesisarja valmistetaan Mainen lähdevedellä yhdessä todellisten hedelmämakujen kanssa, jotka tarjoavat nollakaloreita ja nolla sokeria. Voit palvella sitä ylös jääkylmästä tai siirtyä askeleen pidemmälle ja lisätä suosikkihedelmiä, vihanneksia ja yrttejä. Jotkut Palmerin suosikkitavoista pukeutua siihen sisältävät "viipaleen sitrushedelmien, kurkkunaviipaleiden tai yrttien (basilika, rosmariini, minttu) lisäämisen vähäkaloriseen, vähäsokeriseen juomaan, joka kosteuttaa, tyydyttää ja on melko käynnissä".
Seuraavaksi: Et tee puolueesi vieraille mitään suosiota tarjoamalla tätä välipalaa.
WORST: Flamin 'Hot Cheetos
Pelkkä ja yksinkertainen, "Cheetot tarjoavat hyvin vähän ravintoa", kuten Gorham sanoo. "Vaikka ne voivat tyydyttää satunnaisen himoa, päivittäin on tarjolla enemmän täyttö- ja ravitsevia välipalavaihtoehtoja." Asioiden näkökulmasta katsomiseksi, ota huomioon, että näillä Costcon kaksi unssipussilajeilla (teknisesti kaksi annosta, mutta ne on selvästi rakennettu rohkaisemaan meitä koko pussin pakottamiseen) on 330 kaloria (itsessään miniatyyri-ateria) ja vain yksi gramma proteiini ja kuitu. Samasta kalorimäärästä Gorham tarjoaa nämä paljon terveellisempiä välipaloja: suuri omena, jossa on kaksi rkl maapähkinävoita, joka tarjoaa myös kahdeksan grammaa kuitua ja lähes yhdeksän grammaa proteiinia; tai annos täysjyväkeksejä ja kaksi unssia juustoa, joka tarjoaa 16 grammaa proteiinia ja kolme grammaa kuitua.
Seuraavaksi: Sulje pois tämä natriumpakattu kastike kesägrilli-levityksestäsi.
Luotto: Facebook / Flamin 'Hot CheetosPelkkä ja yksinkertainen, "Cheetot tarjoavat hyvin vähän ravintoa", kuten Gorham sanoo. "Vaikka ne voivat tyydyttää satunnaisen himoa, päivittäin on tarjolla enemmän täyttö- ja ravitsevia välipalavaihtoehtoja." Asioiden näkökulmasta katsomiseksi, ota huomioon, että näillä Costcon kaksi unssipussilajeilla (teknisesti kaksi annosta, mutta ne on selvästi rakennettu rohkaisemaan meitä koko pussin purkamiseen) on 330 kaloria (itsessään miniatyyri-ateria) ja vain yksi gramma proteiini ja kuitu. Samasta kalorimäärästä Gorham tarjoaa nämä paljon terveellisempiä välipaloja: suuri omena, jossa on kaksi rkl maapähkinävoita, joka tarjoaa myös kahdeksan grammaa kuitua ja lähes yhdeksän grammaa proteiinia; tai annos täysjyväkeksejä ja kaksi unssia juustoa, joka tarjoaa 16 grammaa proteiinia ja kolme grammaa kuitua.
Seuraavaksi: Sulje pois tämä natriumpakattu kastike kesägrilli-levityksestäsi.
WORST: Piilotettu Valley Ranch pukeutuminen
Tarvitseeko kukaan todella elämässään kaksi litraa piilotetun laakson ranchikastiketta? Costco tarjoaa kaksinkertaisen pakkauksen, joka on yli kaksi litraa, yhteensä 80 unssia. Jokainen unssi (tai kaksi ruokalusikallista) sisältää 140 kaloria ja 260 milligrammaa natriumia sekä keinotekoiset maut ja hyvin vähän proteiinia. Sama määrä kreikkalaista jogurttia on vähemmän kuin 20 kaloria ja tarjoaa kolme kertaa proteiinia, puhumattakaan siitä, että se on paljon kermaisempaa ja rikas kalsiumia. Käytä kreikkalaista jogurttia maustetun ruuan, joka tarjoaa merkittävän päivityksen ranch-kastikkeeseen, suhteen, ja sekoita suosikki yrttesi (tai löydä haluamasi maustepaketti).
Seuraavaksi: Nämä makkarat eivät ehdottomasti auta sinua saamaan kesäkehoa.
Luotto: bhofack2 / iStock / GettyImagesTarvitseeko kukaan todella elämässään kaksi litraa piilotetun laakson ranchikastiketta? Costco tarjoaa kaksinkertaisen pakkauksen, joka on yli kaksi litraa, yhteensä 80 unssia. Jokainen unssi (tai kaksi ruokalusikallista) sisältää 140 kaloria ja 260 milligrammaa natriumia sekä keinotekoiset maut ja hyvin vähän proteiinia. Sama määrä kreikkalaista jogurttia on vähemmän kuin 20 kaloria ja tarjoaa kolme kertaa proteiinia, puhumattakaan siitä, että se on paljon kermaisempaa ja rikas kalsiumia. Käytä kreikkalaista jogurttia maustetun ruuan, joka tarjoaa merkittävän päivityksen ranch-kastikkeeseen, suhteen, ja sekoita suosikki yrttesi (tai löydä haluamasi maustepaketti).
Seuraavaksi: Nämä makkarat eivät ehdottomasti auta sinua saamaan kesäkehoa.
WORST: Farmer John Hot Louisiana Makkara
Näiden makkaraiden ravintoarvomerkinnät ovat suorastaan järkyttäviä - lähinnä siksi, että etiketissä laskettu puolikas makkara on annos. Ja milloin viimeksi menit grilliin ja söit puoli grillattua makkaraa? Tämä tarkoittaa, että kaikki kalorit, natrium ja tyydyttynyt rasva on kaksinkertaistettava makkaraa kohden, jolloin nämä Farmer John -savukastikkeet ovat 340 kaloria, 10 grammassa kyllästettyä rasvaa (joka on 50 prosenttia päivittäisestä enimmäismäärästä) ja 920 milligrammaa natriumia (yli puolet 1 500 milligrammasta päivässä, jota suositellaan sydämen terveydelle). Harris-Pincus toteaa: "Makkarat ovat hankalia. Syövän tutkimuslaitos luokitteli jalostetun lihan syöpää aiheuttavaksi aineeksi (ts. Jotain, joka todennäköisesti aiheuttaa syöpää), mutta kanasta tai kalkkunasta on tehty joitain mahtavia valintoja, jotka ovat paljon alhaisemmat. rasvassa ja enemmän proteiinissa kuin perinteiset sianlihamakkarat. " Hänen viimeinen sanansa: "Tämä tuote ei todellakaan ole sydänterveellinen tai vyötäröystävällinen."
Seuraavaksi: Tämä suosittu juoma voi nostaa verensokeriasi ja johtaa hampaiden rappeutumiseen.
Luotto: Ilja_Starikov / iStock / GettyImagesNäiden makkaraiden ravintoarvomerkinnät ovat suorastaan järkyttäviä - lähinnä siksi, että etiketissä laskettu puolikas makkara on annos. Ja milloin viimeksi menit grilliin ja söit puoli grillattua makkaraa? Tämä tarkoittaa, että kaikki kalorit, natrium ja tyydyttynyt rasva on kaksinkertaistettava makkaraa kohden, jolloin nämä Farmer John -savukastikkeet ovat 340 kaloria, 10 grammassa kyllästettyä rasvaa (joka on 50 prosenttia päivittäisestä enimmäismäärästä) ja 920 milligrammaa natriumia (yli puolet 1 500 milligrammasta päivässä, jota suositellaan sydämen terveydelle). Harris-Pincus toteaa: "Makkarat ovat hankalia. Syövän tutkimuslaitos luokitteli jalostetun lihan syöpää aiheuttavaksi aineeksi (ts. Jotain, joka todennäköisesti aiheuttaa syöpää), mutta kanasta tai kalkkunasta on tehty joitain mahtavia valintoja, jotka ovat paljon alhaisemmat. rasvassa ja enemmän proteiinissa kuin perinteiset sianlihamakkarat. " Hänen viimeinen sanansa: "Tämä tuote ei todellakaan ole sydänterveellinen tai vyötäröystävällinen."
Seuraavaksi: Tämä suosittu juoma voi nostaa verensokeriasi ja johtaa hampaiden rappeutumiseen.
WORST: Koksi
Kukaan ei usko, että sooda on terveellistä, mutta ongelmana on, että se on itse asiassa "yksi vähiten terveellisistä vaihtoehdoista, koska sokeripitoiset juomat lisäävät kaloreita, joilla ei ole ravintoarvoa. Lisäksi ne eivät tarjoa kylläisyyttä tai kylläisyyttä", Palmerin mukaan. Lisäksi "liottaa kaloreita, lisää metabolisten ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä eikä tarjoa mitään terveysominaisuuksien tai ravintoarvon kannalta". Gorham lisää, että 33 grammaa sokeria 12 unssissa koksissa voi aiheuttaa nopeita piikkejä ja tippoja veressäsi, pilata hampaita ja johtaa onteloihin ja hammasten rappeutumiseen. Hän muistuttaa meitä, että keskimääräinen päivittäinen lisätyn sokerin määrä on naisilla 25 grammaa päivässä ja miehillä 37, 5 grammaa päivässä. Yksi tölkki koksia saattaa naiset päivittäisen rajan yli ja asettaa miehet lähelle lisätyn sokerin päivittäistä rajaa.
Seuraavaksi: Tämä jälkiruoka voi näyttää hämmästyttävältä, mutta se on sinulle kauhea.
Luotto: Adobe Stock / @ jjfarqKukaan ei usko, että sooda on terveellistä, mutta ongelmana on, että se on itse asiassa "yksi vähiten terveellisistä vaihtoehdoista, koska sokeripitoiset juomat lisäävät kaloreita, joilla ei ole ravintoarvoa. Lisäksi ne eivät tarjoa kylläisyyttä tai kylläisyyttä.", Kertoo Palmer. Lisäksi "liottaa kaloreita, lisää metabolisten ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä eikä tarjoa mitään terveysominaisuuksien tai ravintoarvon kannalta". Gorham lisää, että 33 grammaa sokeria 12 unssissa koksissa voi aiheuttaa nopeita piikkejä ja tippoja veressäsi, pilata hampaita ja johtaa onteloihin ja hammasten rappeutumiseen. Hän muistuttaa meitä, että keskimääräinen päivittäinen lisätyn sokerin määrä on naisilla 25 grammaa päivässä ja miehillä 37, 5 grammaa päivässä. Yksi tölkki koksia saattaa naiset päivittäisen rajan yli ja asettaa miehet lähelle lisätyn sokerin päivittäistä rajaa.
Seuraavaksi: Tämä jälkiruoka voi näyttää hämmästyttävältä, mutta se on sinulle kauhea.
WORST: Lady Fortunes kesän konfettikakku pops
"Kun törmäät tähän laatikkoon kauniita kakkuja, hämmästyttävä hinta, saatat ajatella, että löysit täydellisen juhlajälkiruoan", Braddock sanoo. Mutta hän varoittaa, että älä anna tämän herkuttelun pettää sinua ajattelemaan, että se on kevyt. Jokainen pop on 220 kaloria, määrä, joka on melko yleinen kaikissa jälkiruokia. Se on hyvä vinkki, joka pitää mielessä, kun työnnät ylisuuri kärrysi leipomo-osan läpi sen valikoimalla evästeitä, kakkuja, piirakoita ja danisseja, joissa on täysin nolla ravitsemustietoa. Braddock sanoo: "Yksi kakkupoppi on hieno, mutta koska ne ovat visuaalisesti pienempi jälkiruoka, sinä tai vieraasi voi tarttua kahteen tai useampaan ilman toista ajattelua." Hän suosittelee jotain vaaleampaa - hedelmäkoru tai vesimeloni."
Luotto: happy_lark / iStock / GettyImages"Kun törmäät tähän laatikkoon kauniita kakkuja, hämmästyttävä hinta, saatat ajatella, että löysit täydellisen juhlajälkiruoan", Braddock sanoo. Mutta hän varoittaa, että älä anna tämän herkuttelun pettää sinua ajattelemaan, että se on kevyt. Jokainen pop on 220 kaloria, määrä, joka on melko yleinen kaikissa jälkiruokia. Se on hyvä vinkki, joka pitää mielessä, kun työnnät ylisuuri kärrysi leipomo-osan läpi sen valikoimalla evästeitä, kakkuja, piirakoita ja danisseja, joissa on täysin nolla ravitsemustietoa. Braddock sanoo: "Yksi kakkupoppi on hieno, mutta koska ne ovat visuaalisesti pienempi jälkiruoka, sinä tai vieraasi voi tarttua kahteen tai useampaan ilman toista ajattelua." Hän suosittelee jotain vaaleampaa - hedelmäkoru tai vesimeloni."
Mitä mieltä sinä olet?
Mitkä ovat mennessäsi kesägrilli-ruokia? Onko sinulla muita terveellisiä Costco-suosikkeja, jotka unohdimme sisällyttää? Kerro meille kommenteista!
Luotto: bernardbodo / iStock / GettyImagesMitkä ovat mennessäsi kesägrilli-ruokia? Onko sinulla muita terveellisiä Costco-suosikkeja, jotka unohdimme sisällyttää? Kerro meille kommenteista!
