Immunoglobuliinilla on kriittinen rooli immuunijärjestelmässä: ne toimivat vasta-aineina, jotka estävät sinua sairastumasta. B-solut tuottavat immunoglobuliinia, ja joskus kehosi voi hidastaa valmistusprosessia. Lääkärisi voi suositella perinteisiä hoitomuotoja immunoglobuliinien tuotannon tehostamiseksi, vaikka voit myös sisällyttää ruokavalioon tiettyjä ravintoaineita tämän toiminnan helpottamiseksi.
A-vitamiini
Ruoka, jossa on runsaasti A-vitamiinia, voi olla hyötyä immunoglobuliinitasoista. Harvard Medical School ehdottaa, että A-vitamiini vaikuttaa B-soluihin, eräänlaiseen immunoglobuliiniin. Maaliskuussa 1994 julkaisussa "Kliinisen ja diagnostisen laboratorion immunologia" ilmenee, että A-vitamiini nosti immunoglobuliinitasoa myös lapsilla. Sisällytä ruoat kuten munat, kerma, maksa ja munuaiset saadaksesi enemmän A-vitamiinia ruokavalioon.
Sinkki
Nosta immunoglobuliinitasoja kuluttamalla sinkkiä. Helmikuussa 2010 pidetyssä Indian Indian Associationin lehdessä esitelty tutkimus osoittaa, että sinkki nostaa immunoglobuliinitasoja tuberkuloosipotilailla. Osterit sisältävät erityisen paljon tätä ravintoainetta, vaikka voit myös täydentää sinkin saantiasi syömällä punaista lihaa, äyriäisiä, sianlihaa ja siipikarjaa, paistettuja papuja, indiapähkinöitä, papuja ja juustoa.
E-vitamiini
E-vitamiinin tiedetään vaikuttavan positiivisesti immunoglobuliinimääriin veressä. "Anatomia, Histologia, Embryologia" helmikuun 2008 numerosta saatujen todisteiden mukaan korrelaatio on E-vitamiinin saannin ja immunoglobuliinin välillä; vaikka tämä tutkimus tehtiin kanoilla, ihmisten tutkimusta tarvitaan tämän havainnon vahvistamiseksi. Syötä ruokia kuten maksa, munat, pähkinät, tummanvihreät lehtivihannekset, bataatit ja avokado saadaksesi enemmän E-vitamiinia ateriasuunnitelmasi.
lykopeeni
Lykopeeni, yhdiste, joka antaa punaisen ja vaaleanpunaisen värin hedelmille ja vihanneksille, voi nostaa immunoglobuliinitasojasi. Marraskuussa 2007 päiväkirjassa "Endokrinologiset tutkimukset" todettiin, että tämä paransi näiden solujen tasoa diabeetikoilla. Tomaatit ovat erinomainen lykopeenilähde, samoin kuin vesimelonit, aprikoosit ja vaaleanpunaiset greipit. Lykopeeni tunnetaan parhaiten sydänsairauksien ehkäisemiseksi.
