Keltaisuus johtuu tietyistä sairauksista, ja sille on ominaista keltainen sävy iholle ja silmille. Jos sinulla on keltaisuus, juominen runsaasti nesteitä ja noudattamalla vähärasvaista, hedelmä-, vihannes- ja täysjyväpitoista ruokavaliota voivat auttaa hoitamaan keltaisuutta. Voi olla tarpeen myös muuttaa proteiinin saantiasi.
Keltaisuuden syyt ja oireet
Aikuisilla keltaisuutta voivat aiheuttaa tietyt sairaudet, kuten alkoholinen maksasairaus, tukkeutuneet sappitiet, hepatiitti ja haimasyöpä. Keltainen pigmentti, joka antaa tyypillisen keltaisen värin, on bilirubiini, joka on vanhojen punasolujen sivutuote. Tavallisesti maksassa on vanhoja punasoluja ja bilirubiini poistuu kehosta. Jos maksassa on liian paljon vanhoja punasoluja, jotta maksa pystyy käsittelemään niitä, muodostuu vanhoja punasoluja. Kun kohonneista bilirubiinitasoista on tarpeeksi keltaista pigmenttiä tullakseen näkyviksi, keltaisuus johtaa.
rasvat
proteiini
Keltaisuuden taustasta johtuvasta syystä voi olla hyödyllistä rajoittaa proteiinin saantia. Proteiinin saannin tulisi keskittyä vähärasvaisiin proteiineihin, kuten kalkkuna, kana ja kala. Kasvisproteiineja, kuten papuja, linssejä, pähkinöitä ja tofua, voidaan myös sisällyttää. Keskittymällä kevyempiin proteiineihin tyydyttyneiden rasvojen saanti voi vähentyä.
Nesteet ja muut näkökohdat
Paljon nesteiden juominen on myös erittäin tärkeää, jos sinulla on keltaisuus. Sinun pitäisi kuluttaa päivittäin vähintään 1, 2 litraa tai kahdeksan lasia. Alkoholia tulisi myös välttää maksan vaurioitumisen estämiseksi. Ruokavaliosi tulisi myös sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, mieluiten vähintään viisi annosta päivässä. Koko jyvät olisi myös sisällytettävä ruokavalioon. Rekisteröity ravitsemusterapeutin avulla voit luoda ravitsemustarpeitasi vastaavan ateriasuunnitelman.
