Auringonherkkyyttä, jota kutsutaan myös valoherkkyydeksi, voi esiintyä monista syistä, aiheuttaen ihottumia, pisteitä ja laikkuja, jotka voivat kutinaa tai palaa. Sinulla voi olla aurinkoherkkyys taustalla olevan sairauden, kuten porfyrian, lupuksen tai polymorfisten valopurssien (PLE) takia. Joissain tapauksissa tarvitset hoidon taustalla olevaa tilaa, mutta myös ruokavalion muuttaminen voisi auttaa. Ennen kuin muutat ruokavaliota, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi tarkka diagnoosi aurinkoherkkyyden aiheuttajista ja keskustelemaan oikeista hoitomuodoista.
Välttää
Sakkariinina tunnetulla keinotekoisella makeutusaineella voi olla merkitystä aurinkoherkkyyden aiheuttamisessa tai edistämisessä, joten sinun tulee välttää sitä ruokavaliossasi, Michiganin yliopiston terveysjärjestelmä neuvoo. Jos sinulla on aurinkoherkkyyttä porfyrian cutanea tarda -muodon vuoksi, sinun tulee välttää alkoholin käyttöä. Vaikka herkkusuita, harvinaisia, valoherkkyyttä voi ilmetä syömällä selleriä, fenkolia, tilliä, limettiä, parselya, viikunoita, palsternakkaa, artisokkia, salaattia ja endiivia, Pittsburghin yliopiston lääketieteellinen keskus selittää. Lääkekasvien ja yrttien, kuten mäkikuisman, krysanteemin, voikukan, auringonkukan, kurpitsa ja arnikan, käyttö voi myös aiheuttaa aurinkoherkkyyttä joillekin ihmisille.
Lisätä
Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan beetakaroteenia sisältävät ruuat, kuten jamssit ja porkkanat, ovat tyypillisesti tärkeimpiä lisäämään ruokavaliotasi, jos sinulla on aurinkoherkkyyttä. Beetakaroteenin saannin lisääminen on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on valoherkkyyttä porfyrian tai PLE: n takia. Beetakaroteenilla näyttää olevan antioksidanttisia vaikutuksia, jotka suojaavat sinua vaurioilta, jotka johtuvat vapaista radikaaleista auringonvalolta, Michiganin yliopiston terveysjärjestelmä selittää. Suklaa voi myös tarjota samanlaisia antioksidantteja.
Keskeiset ravintoaineet
Tietyt ravintolisät - mukaan lukien beetakaroteeni - voisivat auttaa vähentämään aurinkoherkkyyttäsi. Voit ottaa lisäravinteita adenosiinimonofosfaattia, vihreän teen uutetta ja nikotinamidia sekä vitamiineja B6, C ja E, Pittsburghin yliopiston lääketieteellinen keskus neuvoo. Lykopeenilisäaineet ja sekoitetut karotenoidit voivat myös auttaa. Kalaöljyä ja B3-vitamiinilisäaineita suositellaan joskus myös aurinkoherkkyyden hoitamiseen, Michiganin yliopiston terveysjärjestelmä lisää. Älä aloita lisäravinteiden ottamista auringonherkkyyden hoitamiseksi ennen kuin otat ensin yhteyttä lääkäriisi.
näkökohdat
Muista, että tiettyjen varotoimenpiteiden toteuttaminen auringonvalolle altistumisen yhteydessä on todennäköisesti jopa tärkeämpää kuin ruokavaliosi tai ravintosi, jos sinulla on aurinkoherkkyys. Vältä altistumista auringonvalolle keskipäivän aikana, kuten klo 10-15, ja välttää äkillistä altistumista voimakkaalle auringonvalolle, Mayon klinikka suosittelee. Käytä aurinkolaseja, hattua ja suojavaatetusta, kun olet auringonvalossa, jos sinulla on valoherkkyyttä. Levitä aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin on vähintään 30, kahden tunnin välein, kun olet ulkona auringonvalossa. Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tietyt valoherkkyyden tyypit saattavat edellyttää tavanomaisia lääkkeitä tai auringonvalon välttämistä. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi oikea diagnoosi siitä, mikä aiheuttaa aurinkoherkkyytesi.
Varoitus
Kuten perinteiset lääkkeet, myös luonnolliset lisäravinteet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi ottamalla suuria annoksia beetakaroteenia voi muuttua ihonne kellertäväksi, Pittsburghin yliopiston lääketieteellinen keskus varoittaa. Suurilla B3- ja B6-vitamiiniannoksilla voi olla erilaisia kielteisiä vaikutuksia, joten sinun tulee käyttää näitä lisäravinteita vain lääkärin valvonnassa, varoittaa Michiganin yliopiston terveysjärjestelmä. Muista myös, että tietyt lääkkeet ja ajankohtaiset ihotuotteet voivat aiheuttaa valoherkkyyttä.
