Jos käytät psylliumia, saatat huomata maha-suolikanavan haittavaikutuksia. Psylliumin kuori, eräänlainen liukoinen kuitu, voi aiheuttaa turvotusta, ilmavaivat tai lisääntynyttä röyhtäilyä. Sypmtomit eivät yleensä ole vakavia, ja ne voidaan minimoida ottamalla pienempiä annoksia, kunnes sopeudut kuituun.
Mikä on Psyllium?
Psylliumin kuori on peräisin Plantago ovata -siemenestä, joka on pensasmainen yrtti, jota löytyy kaikkialta maailmasta. Psylliuminkuorta käytetään ensisijaisesti liukoisen kuidun lähteenä, joka turpoaa geeliksi ja jota imeytymättömät ruuansulatuksesi eivät ota. Suurin osa ihmisistä kuluttaa psylliumia tehdäkseen suolen liikkeet säännöllisemmiksi.
Psylliumin ja kaasun tuotanto
Suolistossa olevat hyödylliset bakteerit hajottavat kuituja polttoaineeksi ja tuottavat kaasua. Vuoden 2008 artikkelissa "Journal of Clinical Gastroenterology", nämä bakteerit prosessoivat psylliumkuorta sen jälkeen kun sitä on muutettu mahalaukun ja ohutsuolen ruuansulatusmehuilla.
ankaruus
Psylliumin nauttimisesta johtuva lisääntynyt kaasu, turvotus ja ilmavaivat ovat epämukavia, mutta eivät yleensä aiheuta merkittäviä lääketieteellisiä ongelmia. Jos sinulla on vaikea turvotus tai vatsakipu tai muita vakavia sivuvaikutuksia, kuten tukehtuminen, nielemisvaikeudet, pitkäaikainen ummetus, ihottuma, vaikea vatsakipu, oksentelu tai voimakas pahoinvointi, ota yhteys lääkäriisi ja lopeta psylliumin käyttö.
