Jos olet tekemässä hyvää haastetta, yritä tunnistaa ruoat, jotka vältetään, kun sinulla on mahahaava. Vaikka yleisiä ohjeita on, lääkäri tuntee kehosi parhaiten, joten hän voi tarjota tarpeitasi vastaavia ravitsemusohjeita.
Vältä näitä ruokia, joilla on mahahaava
Mahahaavan epämukavuuden minimoimiseksi kokeile nauttia pienempiä aterioita ja syö useammin koko päivän. Joillakin potilailla on ollut haavaoireiden paranemista tämän syömismallin muutoksen jälkeen. Huomaa myös nämä ruuat välttääksesi mahahaavan (yhdessä alkoholijuomien kanssa), koska ne voivat pahentaa haavaumaoireita.
Ensinnäkin, rajoita (tai lopeta) maidonkulutuksesi, koska suuret määrät tätä juomaa voivat johtaa enemmän mahahappojen muodostumiseen. Jos karkotat meijerit kokonaan, kysy lääkäriltäsi kalsiumlisän ottamista. Lopeta kofeiinipohjaisten juomien, kuten kahvin, kuuman kaakaon, teen ja kofeiinipitoisten juomien, juominen.
Kofeiinittomat tee ja kahvi voivat pahentaa haavaumaoireita, joten ota nämä juomat pois ruokalistalta, kun sinulla on vatsahaava. Sipulit, valkosipuli ja pippurimausteet eivät estä haavaumia paranemasta, mutta nämä ruuat voivat johtaa epämiellyttäviin närästyksiin.
Kuinka rauhoittaa haavaumakohtausta
Mahahaavojen (tai mahahaavojen) ymmärtäminen on avain hoitomenetelmien noudattamiselle, jotka tarjoavat helpotusta. Ensinnäkin ymmärrä, että mahahaavoilla on kaksi yleistä syytä. Resurssienvastaisten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (tai tulehduskipulääkkeiden) ottamiseen on liittynyt mahahaavan kehittymistä.
Haavaumia aiheuttavat myös hankala Helicobacter pylori ( H. pylori ) -bakteerit. Molemmat syylliset hyökkäävät olennaisesti mahasi limamaiseen suojakerrokseen aiheuttaen usein kipua ja epämukavuutta .
Ensinnäkin, älä ohita ongelmaa, koska mahahaavan hoidon lykkääminen voi johtaa vakaviin komplikaatioihin. Aikataulu tapaaminen lääkärisi kanssa, joka määrää todennäköisesti mahahappoa vähentävää lääkettä. Jos H. pylori -bakteerit ovat asuneet suolistossa, tarvitset myös antibioottikurssin. Lopeta tulehduskipulääkkeiden käyttö, koska ne vain pahentavat asiaa ja voivat lisätä todennäköisyyttä, että haavauma palaa hoidon jälkeen.
Luonnollisesti haluat, että mahahaava paranee mahdollisimman nopeasti. Rajoittamalla alkoholin kulutusta ja lopettamalla tupakoinnin kokonaan, annat askeleen positiivisille tuloksille. Muista kuitenkin, että vaikka oireesi häviävät, haavauma voi ilmetä uudelleen ja edellyttää lisähoitoa.
Kuinka lievittää mahahaavan kipua
Mahahaavan kipu ei ole vitsi, ja teet kaikkensa lievittääksesi epämukavuutta ja tunnet olosi paremmaksi. Jotta saat helpotusta, aseta vihannekset, hedelmät ja kokonaiset jyvät mahahaavan ruokavalion valikkoon.
Lisää probiootteja sisältäviä ruokia, kuten jogurtti, miso ja vanhennetut juustot. Koska maidon kulutus voi johtaa ylimääräiseen vatsahapon tuotantoon, kysy lääkäriltäsi, onko maito yksi ruuan vältettävistä vatsahaavoista.
Koska stressi voi pahentaa mahahaavan oireita, tarkista, miten voit lyödä stressitasoa. Siirrä joitain vastuita työssä tai kotona, hemmottele itseäsi jonkinlaisessa päivittäisessä liikunnassa ja viettää aikaa sinulle tärkeiden ihmisten kanssa.
Riittävä uni on toinen stressin torjuntaväline, ja ylimääräisen levon saaminen tukee myös immuunijärjestelmääsi. Sammuta laitteesi (ja televisio) ja varmista, että nukut paljon yötä. Jos et halua suosikki välipalaasi ennen nukkumaanmenoa, asetat itsesi hyvään yöuniin.
Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan kipulääkettä, joka ei laukaise mahahaavan ongelmia. Seuraavaksi ymmärrä, että runsas alkoholinkäyttö voi heikentää ja ärsyttää vatsan limakalvoa, mikä luo verenvuodon ja tulehduksen tilan. Alkoholin rajoittamisen (tai mieluiten välttämisen) pitäisi vähentää huomattavasti tätä riskiä.
Lopuksi, tupakointi lisää vatsahapon tuotantoa ja vaikuttaa mahalaukun limakalvoon, mikä tekee olosuhteista suotuisammat haavaumat asumaan siellä. Kun lopetat tupakoinnin, sinulla on vähemmän todennäköistä, että esiintyy enemmän haavaustapauksia, ja otat myös askeleen terveyden parantamiseksi.
Syö näitä ruokia mahahaavan vuoksi
Lääketieteen ammattilaiset ovat yleensä yhtä mieltä siitä, että mahahaavan parantaminen vaatii kaksisuuntaista lähestymistapaa. Haavoitukseen tarkoitettujen lääkkeiden käytön lisäksi potilaan tulisi ihannetapauksessa muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa, kunnes haava on parantunut. Parhaassa mahahaavan ruokavaliossa on kuitenkin nyt ajattelua. Tämän seurauksena luettelo ruokailtavista, kun sinulla on mahahaava, on muuttunut.
Aikaisemmin lääkärit suosittelivat mietoa ruokavaliota mahahaavan potilaille. Ruoansulatuskanavan jäsenet kuitenkin huomauttavat, että yhä voimakkaampien haava lääkkeiden kehittäminen on vähentänyt mietojen ruokavalioiden merkitystä potilaan hoidossa. Tämän sanoen jotkut potilaat ovat löytäneet helpotusta syödessään "mautonta ruokavaliota" sisältäviä ruokia.
Ovatko banaanit hyviä haavaumille?
Banaanit ovat hyvin tunnettuja ravitsemuksellisia voimalaitoksia, koska nämä suositut keltaiset hedelmät sisältävät yli 10 prosenttia kuitujen ja kaliumin suositellusta päivittäisestä kokonaismäärästä. Tyypillinen banaani on myös täynnä C-vitamiinia ja B6-vitamiinia. Nämä maukkaat hedelmät ovat suosittuja aamiaisreppuja, ja niistä tehdään myös tyydyttäviä välipaloja.
Koska banaanien monilla tunnustetuilla eduilla on kuitenkin oltava niiden syötäväksi tarkoitettujen ruokien luettelossa, kun sinulla on mahahaava? Vastaus näyttää olevan kyllä. Kattava tieteellisen kirjallisuuden analyysi, julkaistu syyskuun 2017 Pril (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki) -lehdessä, keskittyi vihreiden banaanien mahdollisiin terapeuttisiin sovelluksiin.
Analyysin laatijat päättelivät, että vihreillä banaaneilla on rooli monien sairauksien täydentävissä hoitomuodoissa. Erityisesti vihreiden banaanien aktiivisella aineosalla flavonoidilla lenkosyanidiinilla näyttää olevan vahva haavaumia torjuva kyky.
