Jos sinulla on punainen kasvot, edes kun et ole treenaamassa tai olet hämmentynyt, sinulla voi olla ruusufinni. Arviolta 16 miljoonalla amerikkalaisella on ihosairaus, joka ilmenee yleisimmin yli 30-vuotiailla ja jolla on oireita punaisesta nenästä, poskista ja leuasta - näppylöiden kanssa tai ilman niitä - voimakkaat kasvojen verisuonet ja punaiset, ärtyneet, verestävät Kansallisen ruusufinniyhdistyksen mukaan vaikka ruusufinnalle ei ole parannuskeinoa, voit hallita sen oireita tulehduskipulääkkeillä ja välttämällä tiettyjen ruokien aiheuttajia.
Kuivatut tai käymisruoat
Kuivattuissa tai käymistilaisissa elintarvikkeissa on runsaasti histamiinia ja ne ovat yleisiä ruusufinnan laukaisejia. Kuivatut hedelmät, kuten kuivatut aprikoosit, päivämäärät, luumut, viikunat tai rusinat, voivat aiheuttaa reaktion. Vältä suolakurkkua tai savustettua lihaa, soijakastiketa, hapankaalia, kimcheeä ja kypsytettyjä tai käyneitä juustoja, kuten sinihomejuustoa. Sinun tulisi myös välttää Roquefort- ja Parmesan-juustoja.
Etikkaa sisältävät elintarvikkeet
Elintarvikkeissa, joissa on etikkaa, on myös runsaasti histamiinia, ja ne voivat aiheuttaa ruusufinnan flare-ups. Ketsuppi, majoneesi, suolakurkut, suolakurpitsa, chilikastike, oliivit ja maustekappaleet sisältävät etikkaa ja voivat pahentaa ruusufinni-oireita.
Mausteinen ruoka
Kun kyseessä on ruusufinni, mausteinen ruoka on yleinen syyllinen. Sinun tulisi välttää kaikkia ruokia, jotka sisältävät laukaisevia mausteita, kuten valkoista, mustaa tai punaista pippuria, cayennea, curryjauhetta tai paprikaa. Mausteita, joita voit käyttää korvikkeina, ovat kumina, oregano, kaneli, majoraani, salvia, korianteri, basilika tai timjami. Sinun ei tarvitse uhrata makua ruusufinni välttämiseksi, mutta sinun on vain vältettävä kuumia mausteita, jotka aiheuttavat punoitusta.
Kuuma ruoka
Kuuma lämpötila ruokaa voi pahentaa ruusufinni. Se ei tarkoita, että sinun on vaihdettava jäätelön tai kylmäkeiton ruokavalioon; Muutaman muutoksen tekeminen, kuten ruoan odottamisen jäähtyvän hiukan sen sijaan, että syöisit sitä kuumana uunista tai rajoittaisi kupillisen kupillista kahvia, voi tehdä eron kirkkaan ihon ja kirkkaan punaisten pustuloiden välillä.
Vältä alkoholia
Alkoholin juominen pahentaa usein ruusufinniä. Yritä rajoittaa alkoholinkulutusta vähentääksesi ruusufinnan uusiutumisen vakavuutta tai esiintymistiheyttä tai välttääksesi alkoholia kokonaan. Alkoholissa, erityisesti oluessa ja viinissä, on erittäin paljon histamiinia, mikä aiheuttaa ruusufinni-oireita.
Hedelmiä ja kasviksia
Muutamissa vihanneksissa on paljon histamiinia, ja niitä tulisi välttää, jos ne aiheuttavat reaktion. Näitä ovat avokadot, munakoiso, sienet, pinaatti ja tomaatit. Kansallinen Rosacea-säätiö suosittelee myös sitrushedelmien, banaanien ja punaisten luumujen välttämistä.
Maidon vaarat
Suklaan ja vaniljan on myös havaittu provosoivan ruusufinniä. Jogurtti ja smetana ovat myös yleisiä matkajohtoja. Jos löydät jonkin näistä ruokia aiheuttavan puhkeamisen, on parasta poistaa ne ruokavaliosta reaktion välttämiseksi.
