Amerikan munuaissäätiön mukaan munuaiset puhdistavat lähes 200 neljäsosaa verestä päivittäin tuottaakseen virtsaa, joka varastoituu virtsarakkoon ennen kuin se poistetaan kehostasi. Munuaiset ja rako muodostavat yhdessä erittäin tehokkaan osan kehon luonnollisesta vieroitus- ja jätteenpoistojärjestelmästä. Erilaiset ruokia voivat auttaa näiden tärkeiden elinten toimintaa. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin käytät ruokia munuaisten tai virtsarakon hoidossa.
kalsium
Ruoat, joissa on korkea kalsiumpitoisuus, auttavat munuaisia vähentämällä munuaiskiviä muodostavien yhdisteiden, nimeltään oksalaatit, pitoisuuksia, joita esiintyy joissakin kasvisruoissa, kuten persilja, pinaatti, kaakao ja marjat. Kalsium sitoutuu oksalaattiin ollessaan vielä ruuansulatuksessa ja estää sen imeytymistä. Kansallisen munuaisten ja urologisten sairauksien tiedonvälityskeskuksen mukaan, jos sinulla on taipumus muodostaa munuaiskiviä, sinun pitäisi saada 800 mg kalsiumia ruokavaliosi joka toinen päivä, jotta varmistetaan riittävät määrät munuaiskivien estämiseksi. Hyviä kalsiumlähteitä ovat maitotuotteet, kuten vähärasvainen maito ja jogurtti, parsakaali, lehtikaali ja luusäilykkeet, kuten sardiinit ja lohi.
Citrus
Sitrushedelmät suojaavat munuaisiasi tulehdukselta ja arpikudoksen muodostumiselta, todettiin lehden "PLoS One" huhtikuun 2011 numerossa tehdyn tutkimuksen mukaan. Sitrushedelmissä on erityisen paljon pektiiniä, joka sisältää yhdisteitä, joiden on osoitettu tarjoavan monipuolisia terveyshyötyjä munuaisille. Laboratorioeläintutkimuksessa sitruspektiiniä sisältävä juomavesi suojasi laboratorioeläimiä munuaisvaurioilta. Tutkijat päättelivät, että sitruspektiini voi osoittautua hyödylliseksi ravintoaineeksi pitkäaikaisessa käytössä munuaisten vaurioiden estämiseksi.
Interstitiaalinen kystiitti
Jotkut munuaisista hyötyvät ruuat eivät välttämättä ole virtsarakon ystävällisiä, etenkin jos sinulla on krooninen tila, jota kutsutaan interstitiaaliseksi kystiitiksi - tila, johon liittyy virtsarakon kipu ja virtsaaminen. Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Julie Beyerin, MA: n mukaan happamat ruuat, kuten sitrushedelmät ja useimmat hedelmät, paitsi mustikat ja päärynät, pois rakon hyödyllisten ruokien luettelosta. Lataa sen sijaan alkaloivia ruokia, kuten parsaa, avokadoa, parsakaalia, lehtivihanneksia ja kurpitsaa. Välipala manteleille ja käytä mausteita, kuten basilikaa, valkosipulia, oreganoa ja timjamia.
Virtsarakon puhdistusruoat
Selleri, persilja ja vesimeloni tarjoavat luonnollisia diureettisia vaikutuksia, jotka auttavat puhdistamaan virtsarakon ja virtsaputken - putken, joka kuljettaa virtsaa virtsarakosta, sanoo Phyllis Balch, kirjan "Resepti luonnolliseen paranemiseen" kirjoittaja. Probiootteja sisältävät elintarvikkeet, kuten jogurtti, voivat auttaa luomaan terveitä bakteereja ja torjumaan taudinaiheuttajia. Lisäksi herajauheella - proteiinilla, joka sisältyy juuston valmistuksen aikana poistettavaan maidon nestemäiseen osaan - tarjotaan immuunijärjestelmää tehostavia vaikutuksia. "Journal of Dairy Science" -lehden helmikuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin heraproteiinin mikrobilääkkeistä, virustenvastaisista ja kipua lievittävistä vaikutuksista. Balch suosittelee ottamaan kaksi teelusikallista herajauhetta jokaisen aterian yhteydessä virtsarakon terveyden parantamiseksi.
