Proteiinien valmistuksessa käytettävinä rakenneyksikköinä tai rakennuspalikoina aminohapot ovat välttämättömiä kehon tehokkaalle toiminnalle. Jotkut aminohapot, kuten glutamiini, voivat olla kehon tekemiä. Monista toiminnoistaan glutamiini toimii myös edeltäjänä glutationille - GSH: lle, jota pidetään yhtenä kehon voimakkaista antioksidanttimolekyyleistä. Antioksidantit hidastavat tai estävät syöpää aiheuttavien aineiden, syöpää aiheuttavien aineiden aiheuttamia solujen vaurioita. Lisäravinteet voivat lisätä kehosi tarjontaa tämän solusuojaimen kanssa.
glutamiini
Glutamiinia löytyy kehosta suurempina määrinä kuin missään muussa aminohapossa. Sillä on tärkeä rooli jätetuotteen ammoniakin poistamisessa kehosta. Sen on myös havaittu vahvistavan immuunijärjestelmää ja auttavan torjumaan infektioita leikkauspotilailla.
Glutamiinin puute
Keho voi valmistaa tarvitsemansa glutamiinin, ja kehon glutamiinivarastot osoittautuvat riittämättömiksi vain silloin, kun olet alttiina erittäin stressaaville olosuhteille. Näitä ovat vakava vamma, leikkaus, infektiot ja liiallinen liikunta. Joitakin ruokavalion lähteitä glutamiinista ovat liha, maitotuotteet, pinaatti ja kaali. Kun tarvitaan lisäglutamiinia, lisäravinteita on saatavana joko yksinään tai proteiinilisäaineena.
glutationi
Yksi kehon energiantuotannon sivutuotteista on haitallisten molekyylien valmistus, jotka voivat vahingoittaa soluja. Glutationilla on suojaava rooli mitätöimällä näiden molekyylien vaikutus. Se on myös mukana sekä lääkkeiden että karsinogeenien prosessoinnissa, ja on välttämätöntä DNA: n ja proteiinien tuotantoon.
Glutationin puute
Glutationin puutos johtaa tilaan, jota kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi. Tämä tapahtuu, kun kehon hapettimien tuottoa ei tasapainota sen suojaamisella antioksidantteilla. Tämä ei ole toivottava tilanne, koska keho voi sitten alkaa menettää taistelun soluvaurioista, mikä johtaa moniin mahdollisiin sairauksiin, mukaan lukien joitain keuhko-ongelmia ja maksavaurioita. Glutationin määrä kehossa vähenee luonnollisesti iän myötä. Voit saada glutationia hedelmistä ja vihanneksista, avokado, saksanpähkinät ja parsa ovat rikkaimpien lähteiden joukossa.
lisäravinteet
Glutamiinilisäaineita on saatavana jauheina, kapseleina, tabletteina tai nesteinä. Vakiona on 500 milligrammaa tablettia tai kapselia. Aikuisten 1500 mg: n annosta päivässä pidetään turvallisena, vaikka päivittäisillä jopa 14 gramman annoksilla ei näytä olevan haitallisia vaikutuksia. Glutamiini on lämpöherkkä, joten lisäravinteet tulisi ottaa kylmien tai huoneenlämpöisten nesteiden kanssa. Glutationi-lisäravinteet vaihtelevat 50 - 600 milligrammaa päivässä, ja niillä ei näytä olevan mitään sivuvaikutuksia. Vuonna 1992 tehdyssä eurooppalaisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että suun kautta annettavat glutationivalmisteet saattavat olla tehottomia, koska suolen ja maksaentsyymit hajottavat glutationin.
Glutamiini ja glutationi
Koska sillä on merkitystä glutationin tuotannossa, on ehdotettu, että glutamiinilisäaineet voivat lisätä glutationin määrää kehossa. Valencia et al. (Oxford Brooks University, Iso-Britannia) ilmoitti, että suun kautta annettava glutamiini lisäsi glutamiinin määrää veressä, mutta ei glutationin määrää, mikä osoittaa, että glutamiinin saatavuus ei ehkä ole nopeutta rajoittava tekijä glutationisynteesissä. Jos valitset lisäaineena glutationia tai sen edeltävää glutamiinia, ota yhteys lääkäriisi ennen hoidon aloittamista.
