Pellavaöljyllä on monia terveyshyötyjä ja se voi helpottaa kuumia aaltoja ja rintakipuja, hallita kolesterolitasoa ja estää sydänsairauksia. Pellavaöljy on edullisempaa kuin pellavansiemenet tietyissä terveystiloissa, kuten niveltulehduksessa. Ennen kuin otat pellavansieppituotteita, keskustele lääkärisi kanssa. Natural Standard Research Collaboration varoittaa pellavaöljyn käytöstä ihmisille, joilla on verenvuotohäiriöitä, diabetestä, raskaana olevia naisia, endometrioosia sairastavia naisia ja miehiä, joilla on eturauhassyövän riski.
Henkilöllisyystodistus
Pellavaöljy, joka tunnetaan myös nimellä pellavansiemenöljy, tulee pellavakasvien siemenistä. Pellavakasvien uskotaan olevan peräisin Egyptistä ja kasvaa nykyään koko Yhdysvaltojen ja Kanadan luoteisosissa. Pellavansiemenöljyä on saatavana nestemäisessä tai pehmeässä geelissä ja kapselimuodossa. Se voi olla keholle terveellistä korkean omega-3 ja omega-6: n sekä välttämättömien rasvahappojen alfa-linoleenipitoisuuden vuoksi.
Käyttö
Pellavansiemenöljyn ostaminen kapseloidussa tai pehmeässä geelimuodossa tarjoaa helposti mitattavan annoksen mukavuuden vuoksi. Niitä on yleensä saatavana 500 milligramman ja 1000 milligramman annoksina. Pienemmät nestemäisen pellavansiemenöljyn annokset ovat kuitenkin tarpeen saman omega-rasvahappopitoisuuden saamiseksi. Yksi ruokalusikallinen pellavansiemenöljyä tuottaa 7 grammaa alfa-linoleenihappoa, mikä vastaa tusinaa 1000 milligrammaa geelikorkkia. Toinen huomioon otettava tekijä on pellavansiemenöljyn maku. Usein kapseleita on helpompi niellä ja sietää niitä paremmin. Pellavaöljykapseleita on myös helpompi kuljettaa töihin tai kuntosalille.
Sisältö
Pellavansiemenöljyjen pehmogeelien ja kapseleiden ainesosat vaihtelevat usein valmistajan mukaan. Monia pellavaöljyjä sekoitetaan muiden kantajaöljyjen kanssa, kuten primoosiöljyn ja kurpitsansiemenöljyn kanssa. Kapselit ja pehmeät geelit valmistetaan yleensä gelatiinista, joka on johdettu eläinten sidekudoksesta, luista ja ihosta. Pellavansiemenkapselit, jotka on valmistettu "kasvissyöjällä" valmistetuista pehmeistä geeleistä muista kuin eläinlähteistä, ovat saatavana.
varastointi
Pellavansiemenöljy voi muuttua räätälöityneeksi ja tuhoutuu helposti lämmön, valon ja hapen vaikutuksesta. Kapselissa tai pehmeissä geeleissä oleva pellavaöljy on suojattu valolta ja UV-säteilyltä, mikä auttaa pitämään öljyn vakaana ja minimoimaan vapaiden radikaalien muodostumisen, joka voi aiheuttaa öljyn kostuvan.
varotoimet
Vaikka pellavaöljy on hyvin siedetty ja sillä on vähän sivuvaikutuksia, vuorovaikutusmahdollisuudet ravintolisien ja lääkkeiden kanssa voivat aiheuttaa riskin. Näihin lääkkeisiin kuuluvat antikoagulantit, kuten varfariini ja aspiriini, verensokeria alentavat lääkkeet, mukaan lukien insuliini, syklosporiini, kolesterolia alentavat lääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
