Uni on katkeamattoman, tajuton lepoaika kehollesi ja mielellesi. Aikuiset tarvitsevat tyypillisesti 7–9 tuntia unta päivässä, National Sleep -säätiön 2015 suositusten mukaan. Unen aikana sykesi normaalisti hidastuu monimutkaisten säätelymekanismien vuoksi. Normaali nukkuva syke riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien leposykkeesi hereillä ja unen vaihe, joka vaihtelee yön aikana. Tietyt sairaudet voivat myös vaikuttaa nukkuvaan pulssiin.
Normaali lasku
Siirtyminen herkkyydestä uneen sisältää monimutkaisia signalointeja, jotka vaikuttavat sykeeseen, verenpaineeseen ja kehon lämpötilaan sekä muihin kehon parametreihin ja toimintoihin. Keskimääräinen syke unen aikana laskee noin 24 lyöntiä minuutissa nuorilla aikuisilla ja 14 lyöntiä minuutissa yli 80-vuotiailla, kuten maaliskuun 2009 "New England Journal of Medicine" -artikkelissa raportoitiin. Lasku alkaa nukahtaessasi ja jatkuu keskimäärin siirtyessäsi unen syvempiin vaiheisiin. Matalampi syke unen aikana tapahtuu ensisijaisesti, koska hermosignaalit siitä, että hidas sykesi nousee unen aikana, kun taas hermosignaalit, jotka nopeuttavat sykettä, vaimentuvat. Sykesi kuitenkin vaihtelee nukkumisvaiheelta toiseen.
Ei-REM-uni
Kaksi pääasiallista nukkumistapaa esiintyy unessa. Nämä tunnetaan nimellä REM ja ei-REM-uni. REM on lyhenne silmien nopeasta liikkeestä, joka luonnehtii nukkumistapaa, joka liittyy läheisimmin eläviin uniin. Ei-REM-uni on edelleen jaettu kolmeen vaiheeseen: N1, N2 ja N3. N3 on ei-REM-unen syvin vaihe. Pyöräilet N1: stä N3: een ja siirryt sitten REM: ään useita kertoja normaalin unen aikana. Yleensä sykesi on alhaisempi kuin REM-unen aikana kuin se on, kun olet REM-unessa tai hereillä. Muun kuin REM-unen osuus on yleensä noin 75 - 80 prosenttia aikuisten kokonaisunesta.
Syväuni
REM-unen osuus on noin 20-25 prosenttia aikuisten yöunien kokonaisajasta. Vaikka unta tapahtuu molemmissa unetyypeissä, REM-uni liittyy tiiviimmin eläviin, tarinamaisiin uniin, jotka voidaan muistaa heräämisen yhteydessä. REM-uni edustaa selvästi erilaista tilaa kuin ei-REM-uni verrattuna aivojen aktiivisuuteen ja kehosi fysiologisiin toimintoihin. Sykesi REM-unen aikana on tyypillisesti korkeampi ja muuttuvampi kuin muissa kuin REM-unen vaiheissa. Tämä voi johtua tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien lisääntynyt verenvirtaus ja aktiivisuus tietyillä aivoalueilla, ja lisääntyneisiin hermosignaaleihin, jotka nopeuttavat sykettä.
Ei normaalia normaalia aluetta
Koska uni on dynaaminen prosessi, joka koostuu useista monivaiheisista jaksoista per yö, sykesi vaihtelee huomattavasti nukkumisen yhteydessä - samalla tavalla kuin hereillä. Lisäksi joukko muuttujia voi vaikuttaa tyypilliseen nukkuvaan sykeeseesi, mukaan lukien ikäsi, sukupuolesi, sydän- ja kuntotasosi sekä lääkkeet. Sinänsä ei ole normaalia "normaalia" sykealuetta unen aikana. Jos epäillään yön sydämen sykettä tai rytmihäiriöitä, näiden tilojen diagnosointiin voidaan käyttää 24 tunnin sydämen seurantatutkimusta.
Muut näkökohdat
Ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia, on taipumus syke- tai rytmihäiriöihin unen aikana. Esimerkiksi obstruktiivinen uniapnea (OSA) aiheuttaa joskus merkittävän veren happealaskun, mikä johtaa syke- tai rytmihäiriöihin. Veren hapen lasku johtuu säännöllisistä hengitystaukoista unen aikana. Aamupäänsärky, liiallinen päiväväsymys ja kuorsaus ovat yleisiä OSA-oireita. Unettomuus, usein yöllä tapahtuvat heräämiset ja muut olosuhteet, jotka aiheuttavat pirstoutuneita tai häiriintyneitä unia, voivat myös vaikuttaa pulssiin.
Sydänkohtauksen saaneet ihmiset voivat myös kokea öisen sykkeen tai rytmihäiriöitä. Ne, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, ovat samoin alttiita syke- tai rytmihäiriöille. Merkittävä yöllinen syke tai rytmihäiriö vaatii tyypillisesti lääkitystä tai sydämentahdistinta.
Arvostellut ja tarkistanut: Tina M. St. John, MD
