Monet ihmiset nauttivat jälkiruokia ja väittävät saaneensa "makean hampaan", mutta joillekin ihmisille sokerinhimo voi olla todella ongelmallista. Jos olet koskaan upotettu pakettiin evästeitä tai pussi hyytelöpapuja, lupaamalla syödä vain yhden tai kaksi, vain löytääksesi itsesi kiillottamaan koko koriste, tiedät mitä se tarkoittaa. Ja varmasti monet ihmiset tuntevat hetket, jolloin halu jotain makeaa syödä on niin voimakasta, että mikään muu ei tee. Mutta jos sokerin syöminen aiheuttaa paino-ongelmia tai häiriöttä syömistä, siihen on puututtava. Joillekin ihmisille tietyt reseptilääkkeet voivat olla hyödyllisiä.
Vaihe 1
Keskustele lääkärisi kanssa huolestuttavasta sokeripitoisuudesta ja keskustele lääkitysmahdollisuuksista syömiskäyttäytymisen hallitsemiseksi. Syömishäiriöihin erikoistuneen naturopaattisen lääkärin Nicola McFadzeanin mukaan Bastyr-yliopiston Bastyr-lehdessä puhuessaan tietyt hermokemialliset epätasapainot voivat aiheuttaa tai pahentaa ruokahalun. Aivojen välittäjäaineiden tai ruokahalun hillitsemiseen suunnitellut lääkkeet, kuten masennuslääkkeet Prozac ja Wellbutrin tai laihdutuslääke fentermiini, voivat auttaa hallitsemaan sokeripitoisuuttasi ja parantamaan ruokailutottumuksiasi.
Vaihe 2
Seuraa lääkärisi ohjeita reseptilääkkeistä. Ruokahalua ja mielialaa koskevat lääkkeet voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia joillekin ihmisille. Lisäksi jotkut lääkkeet vievät aikaa toiminnan aloittamiseen. Jotta reseptilääkkeiden hyödyt saadaan todella hyötyä, on tärkeää, että otat lääkkeen ohjeiden mukaisesti ja keskustelet mahdollisista epämiellyttävistä sivuvaikutuksista välittömästi lääkärisi kanssa.
Vaihe 3
Yhdistä lääkityksesi tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Kanjonien korkeakoulu toteaa, että säännöllinen fyysinen toiminta torjuu masennusta ja stressiä, kaksi tekijää, jotka usein vaikuttavat ylensyöntiin. Lisäksi Kanjonien korkeakoulu selittää, että ruokavalio, joka tarjoaa tasapainoisen sekoituksen proteiineja, monimutkaisia hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja, pitää nälän ja sokerin halun parilla paremmin kuin yksi, joka sisältää yksinkertaisia hiilihydraatteja. Ravitsemukselliset syömiset ja liikunnat maksimoivat kaikkien määräämien lääkkeiden hyödyt, joita yrität hallita halun lisäämiseksi ja syömiskäyttäytymisen parantamiseksi.
Varoitus
Ota yhteys lääkäriisi, rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai psykologin palvelukseen, jolla on asiantuntemusta painosta ja syömishäiriöistä, jos sinulla on huolta ruokailukäyttäytyvyydestäsi. Kysy lääkäriltä yksityiskohtaista tietoa ja suosituksia reseptilääkkeistä syömiskäyttäytymiseen, jotka eivät ole kaikille sopivia.
