Maapähkinävoi ei vain maistu hyvältä, se on hyvä myös sinulle. Kun lisäät maapähkinävoita aamiaiseen, polttat kehoasi kuituilla, proteiineilla ja terveillä rasvoilla tyydyttääksesi sinut lounasaikaan asti. Varmista, että ostat luonnollista maapähkinävoita - ainesosien tulisi olla maapähkinöitä ja ehkä ripaus suolaa. Mitään muuta ei ole niin terveellistä, ja sitä ei pidä pitää maapähkinävoina.
klassikoita
Maapähkinävoi ja hyytelö eivät ole vain lapsille. Valitse täysjyväleipä, tortillat tai pitas ja valuta luonnollisella maapähkinävoilla ja valitsemallasi hyytelöllä tai säilöntäaineella. Se on klassinen voileipä, joka on pysynyt suosituna hyvästä syystä - se on helppo, täyte ja maukas jopa vaativimmillekin aikuisten makuhermoille. Ota se lasillisella rasvatonta maitoa ravitsevaa aamiaista varten.
smoothie
Maapähkinävoin korkea rasvapitoisuus tekee siitä hienon tavan lisätä kermaisuutta suosikki smoothie-reseptiin. Aloita maidonpohjalta tai jogurtista, kokeile erilaisia tuoreita tai jäädytettyjä hedelmiä ja lisää jäännökseen jäätä. Kokeile sekoittamalla banaaneja, soijamaitoa, maapähkinävoita ja jäätä virkistäväksi aamiaiseksi.
Dips
Koska maapähkinävoi on paksu ja rikas, se upottaa erinomaisesti. Pelkästään maapähkinävoi voi riittää pulahdukseksi, mutta mielenkiintoisemman aamiaisen vuoksi yhdistä se vähärasvaiseen jogurttiin, rusinoihin ja kaneliin. Viipaloidut omenat, banaanit, persikat, päärynät ja tasaiset leivokset maistuvat paremmin maapähkinävoihin upottamisen jälkeen.
Piilotetut salaisuudet
Kun seuraavan kerran tavoitat voita, kokeile sen sijaan maapähkinävoita. Käytä sitä täysjyväleivän paahtoleivässä tai täysjyväisessä minibagelissa. Sekoita se kaurajauhoon tai vehnän kermaan. Yhdistä maapähkinävoi korkean kuidun, matalan sokerin kanssa viljaan ja muodosta palloiksi omaa luovaa kehruuta varten granolapalkissa.
