Triglyseridit ovat yleisin rasvan muoto kehossa. Kilpirauhasen vajaatoiminta on sairaus, jossa kilpirauhanen tuottaa liian vähän hormoneja. Kilpirauhasen vajaatoiminta lisää epäterveellisten kolesteroliarvojen riskiä "The New York Times" -terveysoppaan mukaan mukaan lukien korkea LDL- tai "huono" kolesteroli, matala HDL-arvo tai "hyvä" kolesteroli ja korkeat triglyseridit. Jos sinulla on tai epäilet jompaakumpaa tilaa, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Käsitellä asiaa
Triglyseridit tallentavat kalorit, joita et käytä heti syömisen jälkeen. Myöhemmin hormonit auttavat kehoasi vapauttamaan triglyseridejä energiaksi käytettäväksi. Koska kilpirauhasen vajaatoiminta vähentää nopeutta, jolla kehosi käyttää kaloreita polttoaineeseen, ja hidastaa hormonien tuotantoa, triglyseridit jäävät todennäköisemmin rasvasoluihisi. Hypotyreoosi lisää myös LDL-tasoa lisäämällä kolesterolin imeytymistä maksassa ja estämällä sitä tehokkaasti poistamasta ylimääräistä kolesterolia, MD Kenneth Ainin ja bioetiikan ja endokriinisten häiriöiden asiantuntijan M. Sara Rosenthalin "Täydellinen kilpirauhasen kirja" mukaan..
Seuraukset
Korkeat triglyseridiarvot tai pisteet yli 149 mg / dL on riskitekijä aineenvaihdunnan oireyhtymässä, mikä lisää riskiä vakaville sairauksille, mukaan lukien diabetes ja sydänsairaus, American Heart Associationin mukaan. Painonnousu, kilpirauhasen vajaatoiminnan yleinen oire, lisää näitä riskejä entisestään.
Ennaltaehkäisy / Ratkaisu
Ruokavalion muutokset voivat auttaa estämään tai kääntämään kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyviä kolesteroliongelmia, kunnes kilpirauhaslääkkeet palauttavat terveet hormonitasot Ainin mukaan. Ruokavaliosi tulisi painottaa kuiturikkaita ruokia, vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja ja rajoittaa epäterveellisten rasvojen ja ruokavalion kolesterolilähteiden, kuten rasvaisen lihan, maitotuotteiden ja jalostettujen elintarvikkeiden, kuten valkoisen leivän ja sokeripitoisten makeisten, määrää. Fyysinen aktiivisuus ja ylimääräisen painon menetys voivat myös parantaa triglyseriditasi ja yleistä sydän- ja verisuoniterveyttä. Jos triglyseridisi tai LDL-kolesterolisi pysyvät korkeina useiden kuukausien ajan kilpirauhasen vajaatoiminnassa, lääkäri voi suositella kolesterolia vähentäviä lääkkeitä.
Optimaaliset ruuat
Arvokkaita kuitulähteitä ovat täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset ja palkokasvit, kuten pavut ja linssit. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kokonaiset jyvät, merilevät ja muut tuoreet vihannekset tarjoavat myös B-vitamiineja, jotka voivat auttaa vähentämään kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita. Sydänterveitä proteiinilähteitä ovat kalat, ihoton siipikarja, munavalkuaiset ja vähärasvaiset maitotuotteet. Omega-3-rasvahapot, joita esiintyy rasvakaloissa, kuten lohi, makrilli, palmu ja silakka, vähentävät triglyseriditasoja. Muita terveellisiä rasvalähteitä ovat pähkinät, siemenet, avokadot ja kasviöljyt.
