Soda edustaa keskimääräisen amerikkalaisen ruokavalion kaloreita lähde, sanoo ABC World News. Kaloripitoisuus riippuu kunkin virvoitusjuoman annoskokosta ja mausta.
Kalorilähde
Soodakalorit tulevat sokerista tai korkea-fruktoosimaisesta maissisiirapista. CalorieKing-verkkosivusto ilmoittaa, että vain 1 rkl. korkea fruktoosimaissisiirappia sisältää 53 kaloria.
Kaloripitoisuus
Harvardin kansanterveyskoulun mukaan sokerilla makeutettu soodapakkaus sisältää keskimäärin 150 kaloria. 20 unssia. pullossa soodaa on 250 kaloria.
Merkitys
Tyhjen kaloreiden kuluttaminen soodassa polttamatta niitä voi johtaa painonnousuun. Lokakuussa 2010 Diabetes Care -lehdessä julkaistu tutkimus paljasti, että vain yhden makeutetun juoman päivässä juominen lisää myös tyypin 2 diabeteksen riskiä yli 25 prosentilla, kuten "US News & World Report" raportoi.
vaihtoehto
Aspartaamilla tai Splenda-makeutetut ruokavaliojuomat sisältävät nollakaloria, mikä tekee niistä vaihtoehdon kaloripitoisille virvoitusjuomille.
Varoitus
Jotkut ruokavaliolääkkeet sisältävät fenyylialaniinia, välttämätöntä aminohappoa. Vaikka tämä aine ei vahingoita suurinta osaa ihmisistä, niiden, joilla on fenyyliketonuria-niminen aineenvaihdunta, ei tulisi juoda tätä ainesosaa sisältäviä juomia. Vesi, tee ja muut juomat tekevät turvallisempia valintoja.
