Immunosuppressiiviset lääkkeet voivat aiheuttaa kehon luonnollisen puolustusjärjestelmän masennusta, mikä lisää infektioiden ja sairauksien riskiä. Tavallisia immunosuppressiivisia lääkkeitä ovat kortikosteroidit ja prednisoni. Näitä lääkkeitä määrätään yleensä potilaille, joille tehdään elinsiirtotoimenpiteitä, tiettyjä syöpähoitoja tai sairauksia, joilla on lieviä tai vakavia tulehduksellisia oireita, kuten ihottumaa ja ihottumaa. Ruokavalio, ravitsemus, stressin vähentäminen ja terveellisten elämäntapojen muutosten toteuttaminen ovat joitain tapoja, joilla potilaat voivat auttaa luomaan vahvan immuunijärjestelmän ottaessaan immunosuppressiivisia lääkkeitä.
Vaihe 1
Syö terveellinen ruokavalio ruokia, joissa on runsaasti kuitua ja superravinteita. Nämä ruuat eivät korosta kehon immuunijärjestelmää. Hedelmät, vihannekset ja täysjyväruoat sisältävät hiilihydraatteja, joissa on paljon fytoravinteita ja antioksidantteja. Ne eivät sisällä transrasvoja ja sisältävät vähän tyydyttyneitä rasvoja. Täysjyväleipä, viljatuotteet, ruskea riisi, perunat ja jamssit ovat esimerkkejä terveellisistä ruuista, joita voidaan parantaa kehon immuunijärjestelmän parantamiseksi.
Vaihe 2
Opi vaihtoehtoisia tapoja vähentää kehon stressiä, koska mahdolliset lisästressit voivat aiheuttaa kehon immuunijärjestelmän edelleen hajoamisen. Ota jooga- tai meditaatiotunteja ylläpitääksesi fyysistä voimaa ja rauhoittaen keskushermostoa löytämällä sisäisen rauhan ja rauhallisuuden.
Vaihe 3
Löydä aika levätä ja saa vähintään kahdeksan tuntia laadukasta unta. Keho tarvitsee tämän ajan parantuakseen ja rakentaakseen energiavarantoja päivätoiminnoista. Immunosuppressiivisia lääkkeitä käyttävät henkilöt ovat alttiimpia väsymykselle ja lisääntyneille infektioriskille, jotka voivat häiritä unen määrää ja lepolaatua. Ota lyhyet uinutet koko päivän välttääksesi ruumiin immuunijärjestelmän uupumuksen tai heikentymisen.
Vaihe 4
Juo paljon nesteitä, erityisesti vettä. Vältä juomia, joissa on korkea sokeripitoisuus. Tuoreet puristetut hedelmämehut, joilla on korkeat antioksidanttiominaisuudet ja superravinnepitoisuus, auttavat lisäämään immuunijärjestelmää. Vältä kofeiinia sisältävien juomien juomista, koska se aiheuttaa keholle stressiä ja lisää hermostuneisuutta ja ahdistusta.
Tarvitsemasi asiat
-
Tuoreet hedelmät
Vihreät lehtivihannekset
vesi
Joogatunnit
Meditaatio
Nukkua
Kärki
Päivittäinen auringonvaloannos auttaa kehoa nostamaan D-vitamiinitasoja. Ota reipas 10 minuutin kävelymatka aikaisin aamulla liikuntaa varten. Ota rohdosvalmisteet, kuten ginseng, parantaaksesi kehon immuunijärjestelmää.
Varoitus
Ole varovainen, ettet altista kehoa liialliselle auringolle, koska jotkut immunosuppressantit voivat lisätä ihottuman ja allergisten reaktioiden riskiä. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen vaihtoehtoisten hoitomuotojen tai yrttihoitojen aloittamista.
