Paksusuolen puhdistuksen kannattajat väittävät, että laksatiivien, vihollisten, teiden tai muiden erikoisvalmisteiden käyttö voi auttaa poistamaan toksiineja maha-suolikanavasta ja parantamaan terveyttäsi. Mutta näiden väitteiden tueksi on vähän näyttöä, ja paksusuolen puhdistus voi joskus olla haitallista, mikä voi johtaa pahoinvointiin, oksenteluun, kuivumiseen ja suoliston rei'ityksiin. Jos haluat kokeilla koolonipuhdistusta, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Jos saat eteenpäin, luumun ja omenamehun juominen päiväksi tai kahdeksi on suhteellisen turvallinen tapa saada asiat liikkumaan.
Vaihe 1
Juo 16 unssia luummehua herääessään. Naturopath ja rohdosvalmistaja Dr. John R. Christopher väittävät, että luummehut vetävät toksiineja kehosta poistettaviin suoliin.
Vaihe 2
Kuluta 8 unssia suodattamatonta omenamehua 30 minuutin kuluessa ensimmäisen lasillisen luumumehun juomisesta. Kiertäkää omenamehu suuhunne perusteellisesti, jota kutsutaan "pureskeluksi". Christopherin mukaan keskimääräinen ihminen kuluttaa 1 gallonan omenamehua päivässä tässä puhdistuksessa tai noin 1 unssi kiloa kohti.
Vaihe 3
Juo 8 unssia tislattua vettä 30 minuuttia omenamehun jälkeen.
Vaihe 4
Odota 30 minuuttia, juo sitten vielä 8 unssia omenamehua.
Vaihe 5
Toista vaiheet 3 ja 4 joka 30. minuutti koko päivän, vuorotellen 8 unssia omenamehua 8 unssilla vettä.
Kärki
Naturopathic lääkäri Elizabeth Yarnell suosittelee mehujen luomista omenoiden puhdistamiseen. Jos sinulla ei ole juiceria, hän suosittelee valitsemaan erittäin samea - suodattamaton - orgaaninen omenamehu.
Christopher suosittelee makeuttamatonta karsintamehua, jos mahdollista.
Varoitus
Puhdistukset eivät ole pitkäaikaisia laihtuminen ratkaisuja. Rekisteröity ravitsemusterapeutin Lauren Blake kertoi "US News & World Report": lle, että ihmiset todennäköisesti palauttavat painonsa, jonka ne menettävät puhdistuksen aikana, ja voivat kokea ravintopuutteita. Tohtori Pamela Peeke kertoi CNN: lle, että kolme päivää on eniten kenenkään pitäisi harjoittaa mehun puhdistamista. Jos olet raskaana tai sinulla on diabetes, älä edes harjoita puhdistusta, Peeke sanoo.
Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan mehustaminen voi aiheuttaa vakavaa ripulia.
