Voi olla "järkyttävää" oppia, että kehosi johtaa sähköä. Kehosi suolat, joita kutsutaan elektrolyyteiksi, ovat ioniyhdisteitä, jotka vedessä hajoavat positiivisiksi ja negatiivisiksi varauksiksi ja auttavat suorittamaan kehon sähköisiä aktiviteetteja. Nämä toiminnot ovat välttämättömiä lihasten koordinaatiolle, sydämen toiminnalle, nesteiden imeytymiselle ja erittymiselle sekä hermojen toiminnalle. Usein ihmiset menettävät elektrolyyttejä hikoilun, sairauksien, lääkkeiden tai muiden syiden takia, mikä johtaa epätasapainoon, mikä puolestaan voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Munuaiset ja ruokavalio voivat auttaa säätelemään ja palauttamaan asianmukaisen tasapainon terveillä yksilöillä, vaikka myös muita toimenpiteitä voidaan tarvita.
oireet
Elektrolyyttien epätasapainon oireet riippuvat usein siitä, mikä elektrolyytti on ongelmallista. Monet oireet ovat kuitenkin päällekkäisiä. Useimpiin elektrolyyttitasapainon oireisiin kuuluvat äärimmäinen väsymys, turvotus, päänsärky ja / tai huimaus, mielenterveysongelmat ja / tai sekavuus, huono muisti, ärtyneisyys, ummetus ja / tai krooninen ruoansulatushäiriö, nivelkivut, luut ja lihakset, hermosto- tai luusairaudet, liiallinen lihasten nykiminen, lihaskrampit tai lihasheikkous, tunnottomuus, kouristukset, verenpaineen muutokset ja / tai epäsäännölliset sydämen rytmit. Oireet voivat riippua epätasapainon vakavuudesta. Esimerkiksi lievä tai kohtalaisen matala natriumpitoisuus voi aiheuttaa pahoinvointia ja päänsärkyä, kun taas vakavasti alhainen natriumpitoisuus voi aiheuttaa sekaannusta, kouristuksia, kooman ja jopa kuoleman.
syyt
Yleisimmät syyt elektrolyyttien epätasapainoon johtuvat kehon nesteiden menetyksistä pitkäaikaisesta oksentamisesta, ripulista, hikoilusta tai korkeasta kuumeesta. Muita syitä ovat puutteellinen elektrolyyttien saanti huonosta ruokavaliosta tai imeytymishäiriö, joka johtuu monista lääketieteellisistä ongelmista, mukaan lukien vatsa-, munuais-, hormonaaliset tai hormonaaliset häiriöt. Lääkkeet, mukaan lukien diureetit, antibiootit ja kortikosteroidit, sekä monet kemoterapialääkkeet voivat myös aiheuttaa elektrolyyttitasapainon. Ihmiset, jotka juovat pakollisesti enemmän kuin neljä gallonaa vettä päivässä tai jotka juovat paljon vettä liian nopeasti yrittäessään nestehätä uudelleen, voivat kokea elektrolyyttitasapainon. Palovamman uhrit menettävät usein nesteitä ja niissä on elektrolyyttitasapainoa kuten diabeetikoilla. Harvoissa tapauksissa liiallinen liikunta tai rasitus voivat myös aiheuttaa elektrolyyttitasapainon.
ennaltaehkäisy
Hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, voi auttaa estämään elektrolyyttien epätasapainoa. Elektrolyyttitasoa täydentävimmät tasapainot sisältävät tomaatit ja banaanit, vaikka vettä kuormitetut hedelmät, kuten vesimelonit, omenat ja ananat, ovat myös hyödyllisiä elektrolyyttien ylläpidossa. Riittävä kaliumpitoisuuden ylläpitäminen voidaan saavuttaa syömällä bataattia, banaaneja, avokadoja, pinaattia ja appelsiineja. Harjoituksen jälkeen on tärkeää jäähdyttää kehosi ennen veden juomista. Tämä vähentää veden menetystä ja lisää elektrolyyttien imeytymistä. Lisäravinteita voidaan käyttää, jos sinulla on vaikeuksia saada riittävästi mineraaleja ruokavaliosta. Etsi lisäravinteita, jotka parilla 600–1000 milligrammaa magnesiumsitraattia tai kaliumia sisältävää magnesiumia lisäävät imeytymistäsi. Liottaminen lämpimässä, magnesiumsulfaatilla, joka tunnetaan myös nimellä Epsom-suola, haussa mineraali pääsee virtaamaan suoraan ihon huokosiin. Tämä voi itse asiassa nostaa magnesiumitasoa jopa 33 prosenttia. Vältä liotusta kylvyssä yli 20 minuutin ajan, jotta vältetään magnesiumin hikoilua. Kun harrastat, siemaile urheilujuomaa 15 - 20 minuutin välein. Urheilujuomat, joissa on 85 mg kaliumia ja 45 mg natriumia 8 unssia kohden, ovat optimaaliset, vaikka voit lisätä pienen määrän ruokasuolaa 8 unssiseen lasilliseen vettä, jos haluat tehdä oman version. Kun olet kokenut liiallista ripulia tai oksentelua, voit siemailla elektrolyyttikorvaavia juomia tai jäätelöitä, jotka on tarkoitettu imeväisten hoitoon. Nämä auttavat elektrolyytitasoissasi ja ovat vatsasi helppoja. Vaikka veden kulutus on tärkeää asianmukaisen nesteytyksen ylläpitämisessä, elektrolyyttien epätasapainon estämiseksi, on tärkeää olla tekemättä liikaa. Vakava nestehukka, toisin kuin kuivuminen, voi myös johtaa oksenteluun ja ripuliin, mikä aiheuttaa vältettävän elektrolyyttitasapainon.
Ilmaantuvuus / esiintyvyyden
Matala natriumpitoisuus on yleisin elektrolyyttien epätasapaino. Miehet ja naiset, joilla on terveet munuaiset, ovat yhtä vaarassa kokea elektrolyyttitasapainoa. Kuitenkin ihmisillä, joilla on syömishäiriöitä, kuten anoreksia ja bulimia, jotka vaikuttavat useammin naisiin, on lisääntynyt riski. Nuoret aikuiset eivät ole yhtä alttiita kuin hyvin nuoret tai vanhat. Potilaat, joilla on munuaissairaus, mukaan lukien akuutti munuaisten vajaatoiminta, ovat erittäin suuressa vaarassa, koska munuaisillasi on rooli elektrolyyttitasojen säätelyssä.
hoidot
Vaikka monet elektrolyyttitasapainon hoidosta vastaavat ennaltaehkäisyä, vakavissa tapauksissa on saatavana lisähoitoja. Yleensä hoitoon sisältyy elektrolyyttien epätasapainoa aiheuttavan ongelman tunnistaminen ja hoitaminen, laskimonsisäisten nesteiden tarjoaminen ja spesifisen elektrolyyttikorvauksen tarjoaminen. Vähäiset elektrolyyttitasapainottomuudet voidaan korjata ruokavalion muutoksilla. Vakavissa tapauksissa ruokavalio yksin ei kuitenkaan toimi. On tärkeää huomata, että alhaiset natriumpitoisuudet on palautettava hitaasti, koska nopeat muutokset natriumpitoisuuksissa voivat aiheuttaa aivosolujen kutistumista ja muita vaurioita aivoihin. Natriumpitoisuudet voidaan korjata rajoittamalla nesteitä, käyttämällä suonensisäisiä suolaliuosliuoksia tai kuluttamalla suolatabletteja. On myös lääkkeitä, jotka toimivat lisäämällä nesteretentiota ja vähentämällä virtsaamista. Matalan kaliumpitoisuuden hoitoon sisältyy laskimonsisäinen kaliumliuos tai potilaalle kaliumlisän antaminen. Kuten natriumilla, kaliumia on annettava hitaasti komplikaatioiden välttämiseksi. Insuliinia annetaan usein glukoosin kanssa kaliumin imeytymisen helpottamiseksi, ja albuterolia voidaan myös lisätä imeytymisen lisäämiseksi.
Diagnoosi
Elektrolyyttitasapainon diagnoosi voi vaatia verikokeita ja virtsa-analyysiä veressä olevien elektrolyyttimäärien ja erittyvien määrien määrittämiseksi. Oireiden historiaan, terveydenhuollon tarjoajan suorittamaan fyysiseen tutkimukseen sekä veri- ja virtsakokeesi tuloksiin perustuvat poikkeavuudet voivat ehdottaa lisätestausta. Elektrokardiogrammi voi havaita korkean tai matalan kalium-, magnesium- ja / tai natriumpitoisuuden aiheuttamat poikkeavuudet, koska ne vaikuttavat sydämesi rytmiin. Munuaisten ultraääni tai röntgenkuvaus voidaan tarvita, koska munuaisongelmat voivat aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainoa.
