Me kaikki tiedämme, että joudumme syömään kahdesta viiteen kuppia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin optimaalisen terveyden varmistamiseksi. Me kaikki tiedämme myös, kuinka vaikeaa tämä voi olla. Onneksi ongelma on helppo korjata: Tee smoothie. Sekoitetut smoothiet ovat tehokas tapa pakata tonni ravitsemusta vain yhdeksi lasiin, ja voit olla niin luova kuin haluat, kun päätät mitä sisällyttää. Kausiluonteisten ainesosien käyttö voi olla hieno tapa saada erilaisia ravintoaineita ja kokea mielenkiintoisia makuja. Talvella on erityisen tärkeää saada päivittäinen hedelmä- ja vihannesannos, joka auttaa ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää taistelemaan ympäriinsä tulevien kylmien ja punoitusten varalta, ja lisäämällä ruokia, terveellisiä öljyjä ja lämmittäviä mausteita, ne tekevät niistä vieläkin tehokkaampia. Täällä on 13 lämmittävää talviselonnetta, jotka voit aloittaa juomisen heti.
Me kaikki tiedämme, että joudumme syömään kahdesta viiteen kuppia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin optimaalisen terveyden varmistamiseksi. Me kaikki tiedämme myös, kuinka vaikeaa tämä voi olla. Onneksi ongelma on helppo korjata: Tee smoothie. Sekoitetut smoothiet ovat tehokas tapa pakata tonni ravitsemusta vain yhdeksi lasiin, ja voit olla niin luova kuin haluat, kun päätät mitä sisällyttää. Kausiluonteisten aineosien käyttö voi olla hieno tapa saada erilaisia ravintoaineita ja kokea mielenkiintoisia makuja. Talvella on erityisen tärkeää saada päivittäinen hedelmä- ja vihannesannos, joka auttaa ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää taistelemaan ympäriinsä tulevien kylmien ja punoitusten varalta, ja lisäämällä ruokia, terveellisiä öljyjä ja lämmittäviä mausteita, ne tekevät niistä vieläkin tehokkaampia. Täällä on 13 lämmittävää talviselonnetta, jotka voit aloittaa juomisen heti.
1. Omena ja kaura-smoothie
Talvella monet ihmiset tietenkin suosivat kohti lämpimää aamiaista ja luopuvat trooppisista hedelmäsalaateista jogurtilla ja vastaavilla. Kuuma kulho kypsennettyä kauraa ja omenaa mausteilla ja pähkinöillä on yksi tämän kauden suosikkeista, ja lohduttavat vaikutukset kehoon selittävät miksi. Jos et ole puuroissa tai sinulla ei ole aikaa istua ja syödä aamulla, tämä smoothie näyttää sinulle, kuinka tehdä tästä aamiaismutterista hieman nestemäinen versio ja tarjoilla se lasissa. Tämä on erityisen tehokasta, jos sinulla on lapsia, jotka eivät halua syödä tällaista ruokaa, mutta rakastavat smoothiet. Lisää lasiin vain viileä, värikäs olki ja koko kokemuksesta tulee heti houkuttelevampi. Lisäämällä kauraa ja maitoa (tai maitovaihtoehtoa) smoothieihisi saat kestävää energiaa ja voimaa koko päivän ja auttaa myös parantamaan mielialaa ja tukahduttamaan ruokahaluasi. KALORIT: 340
Talvella monet ihmiset tietenkin suosivat kohti lämpimää aamiaista ja luopuvat trooppisista hedelmäsalaateista jogurtilla ja vastaavilla. Kuuma kulho kypsennettyä kauraa ja omenaa mausteilla ja pähkinöillä on yksi tämän kauden suosikkeista, ja lohduttavat vaikutukset kehoon selittävät miksi. Jos et ole puuroissa tai sinulla ei ole aikaa istua ja syödä aamulla, tämä smoothie näyttää sinulle, kuinka tehdä tästä aamiaismutterista hieman nestemäinen versio ja tarjoilla se lasissa. Tämä on erityisen tehokasta, jos sinulla on lapsia, jotka eivät halua syödä tällaista ruokaa, mutta rakastavat smoothiet. Lisää lasiin vain viileä, värikäs olki ja koko kokemuksesta tulee heti houkuttelevampi. Lisäämällä kauraa ja maitoa (tai maitovaihtoehtoa) smoothieihisi saat kestävää energiaa ja voimaa koko päivän ja auttaa myös parantamaan mielialaa ja tukahduttamaan ruokahaluasi. KALORIT: 340
2. Verenoranssi ja cashew-smoothie
3. Talvi Lucuma Milkshake
Saatat tuntea lucuman jauheena, jota myydään terveyskaupoista tai paikallisen supermarketin terveysosastoista, mutta kotimaassaan Perussa sitä käytetään tuoreena ja yleensä lisätään jälkiruokiin - etenkin jäätelöön. Tätä voimakasta kelta-oranssia hedelmää pidetään nyt superruoana, koska se on tärkeä antioksidanttien, kuitujen, hiilihydraattien, vitamiinien ja mineraalien lähde. Sen luonnollinen makeus tekee siitä ihanteellisen makeuttamaan jälkiruokia ja smoothieita. Tässä reseptissä se sekoitetaan banaanin ja jonkin verran happamaan passionhedelmään, jolloin saadaan täydellisesti tasapainoinen, suussa sulava juoma. Jos matkustat koskaan Peruun, voit kokeilla todellista lucuma-pirtelöä, mutta miksi odota sitä, kun voit tehdä tämän terveellisen ja kausivaihteen kotona? KALORIT: 289
Luotto: Morena EscardoSaatat tuntea lucuman jauheena, jota myydään terveyskaupoista tai paikallisen supermarketin terveysosastoista, mutta kotimaassaan Perussa sitä käytetään tuoreena ja yleensä lisätään jälkiruokiin - etenkin jäätelöön. Tätä voimakasta kelta-oranssia hedelmää pidetään nyt superruoana, koska se on tärkeä antioksidanttien, kuitujen, hiilihydraattien, vitamiinien ja mineraalien lähde. Sen luonnollinen makeus tekee siitä ihanteellisen makeuttamaan jälkiruokia ja smoothieita. Tässä reseptissä se sekoitetaan banaanin ja jonkin verran happamaan passionhedelmään, jolloin saadaan täydellisesti tasapainoinen, suussa sulava juoma. Jos matkustat koskaan Peruun, voit kokeilla todellista lucuma-pirtelöä, mutta miksi odota sitä, kun voit tehdä tämän terveellisen ja kausivaihteen kotona? KALORIT: 289
4. Päärynä- ja fenkoli-smoothie
Oranssi, päärynä ja fenkoli - tämä talvinen yhdistelmä tekee "lämpimän" mutta virkistävän smoothiejuoman. Avokado mukaan lukien lisää kermaisuutta, mikä on erinomainen tapa lähentää jogurtin rakennetta. Jos tulos on liian paksu sinulle, lisää vapaasti maitoa tai maitovaihtoehtoa sekoitukseen. Tämän smoothie-päärynän tulee olla erittäin kypsä saadaksesi kaiken irti kylmäsään hedelmien makeudesta ja aromista. Jos pidät fenkolista, lisää niin paljon lehtiä kuin haluat. Fenkoli on hyvä ruoansulatukseen, estää ummetusta ja tukee immuunijärjestelmää. Lisää tämä ainesosa vapaasti talvisimuteihin terveellistä, aromaattista makua varten. KALORIT: 243
Luotto: Morena EscardoOranssi, päärynä ja fenkoli - tämä talvinen yhdistelmä tekee "lämpimän" mutta virkistävän smoothiejuoman. Avokado mukaan lukien lisää kermaisuutta, mikä on erinomainen tapa lähentää jogurtin rakennetta. Jos tulos on liian paksu sinulle, lisää vapaasti maitoa tai maitovaihtoehtoa sekoitukseen. Tämän smoothie-päärynän tulee olla erittäin kypsä saadaksesi kaiken irti kylmäsään hedelmien makeudesta ja aromista. Jos pidät fenkolista, lisää niin paljon lehtiä kuin haluat. Fenkoli on hyvä ruoansulatukseen, estää ummetusta ja tukee immuunijärjestelmää. Lisää tämä ainesosa vapaasti talvisimuteihin terveellistä, aromaattista makua varten. KALORIT: 243
5. Super immuniteetti-smoothie
C-vitamiinilisäaineiden käytöstä vilustumisen estämiseksi on jo melkein tullut perinne monille ihmisille, mutta jos he keskittyisivät syömään talven aikana helpoimmin saatavilla olevia tuotteita paikallisilla viljelijöiden markkinoilla tai supermarketissa, tämä ei olisi edes välttämätöntä. Ei ole sattumaa, että sitruunat, greipit, veriapelsinit, appelsiinit, klementiinit ja koko joukko sitrushedelmiä, joihin on pakattu C-vitamiinia, ovat kaudensa huipussa, kun se on kylmin ulkopuolella, ja kaikki mitä meidän on tehtävä on syödä paljon heidän pysyäkseen terveinä. Tämä smoothie tarjoaa kaikki greipin ja appelsiinimehun juomisen terveysominaisuudet sekä inkiväärijuurin ja raa'an hunajan lisätyt lämmittävät ja immuunijärjestelmää lisäävät edut, joihin sisältyy virustenvastaiset, antibakteeriset, sienihappoa aiheuttavat ja ruuansulatuksesta johtuvat ominaisuudet. Lisää tähän kalejen korkeat määrät vitamiineja ja mineraaleja sekä terveellisiä öljyjä ja pellavansiemenkuituja. Sinulla on super smoothie, joka auttaa suojaamaan terveyttäsi tänä talvena. KALORIT: 219
Luotto: Morena EscardoC-vitamiinilisäaineiden käytöstä vilustumisen estämiseksi on melkein tullut perinne monille ihmisille, mutta jos he keskittyisivät syömään talven aikana helposti saatavissa olevia tuotteita paikallisilla viljelijöiden markkinoilla tai supermarketissa, tämä ei olisi edes välttämätöntä. Ei ole sattumaa, että sitruunat, greipit, veriapelsinit, appelsiinit, klementiinit ja koko joukko sitrushedelmiä, joihin on pakattu C-vitamiinia, ovat sesonginsa huipussa, kun se on kylmin ulkopuolella, ja kaikki mitä meidän on tehtävä on syödä paljon heidän pysyäkseen terveinä. Tämä smoothie tarjoaa kaikki greipin ja appelsiinimehun juomisen terveysominaisuudet sekä inkiväärijuurin ja raa'an hunajan lisätyt lämmittävät ja immuunijärjestelmää lisäävät edut, joihin sisältyy virustenvastaiset, antibakteeriset, sienihappoa aiheuttavat ja ruuansulatuksesta johtuvat ominaisuudet. Lisää tähän kalejen korkeat määrät vitamiineja ja mineraaleja sekä terveellisiä öljyjä ja pellavansiemenkuituja. Sinulla on super smoothie, joka auttaa suojaamaan terveyttäsi tänä talvena. KALORIT: 219
6. energinen makea peruna smoothie
Makea peruna smoothiessa? Se voi kuulostaa epätavalliselta, mutta bataatit voidaan sekä mehuttaa että sekoittaa smoothieisi saadaksesi kuvan kaikista tämän syksyn ja talvisen kasviksen eduista. Sekoitettuna on parasta käyttää niitä keitetyllä tavalla, sillä tavalla ne eivät vain lisää voimakkaan oranssinväristä smoothietasi (ellet käytä eri väriä bataattia), vaan myös niiden kermaisen tekstuurin. Tämä juurikasviha on ravitsemuksellinen voimala, joka tarjoaa yli 100 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinitarpeestasi sekä paljon kuitua ja kaliumia. Lisää energiaa lisäävä ja ravitseva maca-jauhe tähän ja saat voimakkaan juoman, joka pitää sinut ravitsevana ja aktiivisena koko talven. KALORIT: 184
Luotto: Morena EscardoMakea peruna smoothiessa? Se voi kuulostaa epätavalliselta, mutta bataatit voidaan sekä mehuttaa että sekoittaa smoothieisi saadaksesi kuvan kaikista tämän syksyn ja talvisen kasviksen eduista. Sekoitettuna on parasta käyttää niitä keitetyllä tavalla, sillä tavalla ne eivät vain lisää voimakkaan oranssinväristä smoothietasi (ellet käytä eri väriä bataattia), vaan myös niiden kermaisen tekstuurin. Tämä juurikasviha on ravitsemuksellinen voimala, joka tarjoaa yli 100 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinitarpeestasi sekä paljon kuitua ja kaliumia. Lisää tähän energiaa lisäävä ja ravitseva maca-jauhe ja saat voimakkaan juoman, joka pitää sinut ravitsevana ja aktiivisena koko talven. KALORIT: 184
7. Cherimoya ja Lime Smoothie
Cherimoya on suhteellisen uusi ja tuntematon hedelmä valtioissa, mutta sitä on kulutettu vuosisatojen ajan monissa Etelä-Amerikan Andien maissa. Kun tämä on herkkä, makea, kermainen ja valko-lumihedelmä, kun se on täytetty, se on ihanteellinen kaikenlaisten jälkiruokien valmistukseen, ja sen voi miellyttävän maunsa ansiosta syödä itse jälkiruoana. Löydät cherimoyan joiltakin viljelijöiden markkinoilta, supermarketeista ja erikoisliikkeistä talvella koko kesän. Antaakseen tämän smoothielle lämpenemisen laadun kylmempinä kuukausina, hedelmiin on sekoitettu kausiluonteista ja C-vitamiinipitoista limemehua ja ripaus kardemummaa, mikä antaa sille mielenkiintoisen maun, joka eroaa keskimääräisestä marja- ja banaanipuusta smoothie. Ehkä se on jotain, jonka haluat säästää saadaksesi vaikutelman ystävällesi tai hemmottelemaan itseäsi jotain erityistä. KALORIT: 487
Luotto: Morena EscardoCherimoya on suhteellisen uusi ja tuntematon hedelmä valtioissa, mutta sitä on kulutettu vuosisatojen ajan monissa Etelä-Amerikan Andien maissa. Kun tämä on herkkä makea, kermainen ja valko-lumihedelmä, se on täyteläinen, ja se on ihanteellinen kaikenlaisten jälkiruokien valmistukseen, ja sen voi miellyttävän maunsa ansiosta syödä itse jälkiruoana. Löydät cherimoyan joiltakin viljelijöiden markkinoilta, supermarketeista ja erikoisliikkeistä talvella koko kesän. Antaakseen tämän smoothielle lämpenemisen laadun kylmempinä kuukausina, hedelmiin on sekoitettu kausiluonteista ja C-vitamiinipitoista limemehua ja ripaus kardemummaa, mikä antaa sille mielenkiintoisen maun, joka eroaa keskimääräisestä marja- ja banaanipuusta smoothie. Ehkä se on jotain, jonka haluat säästää saadaksesi vaikutelman ystävällesi tai hemmottelemaan itseäsi jotain erityistä. KALORIT: 487
8. Digestive smoothie
9. Passion Fruit Smoothie
Voit yhdistää intohimohedelmät kesällä ja vaahtoaviin cocktaileihin trooppisilla rannoilla, mutta tämä hedelmä on tosiasiallisesti saatavana suurimman osan vuotta, ja sen korkea C-vitamiinipitoisuus tekee siitä ihanteellisen talveksi, koska se auttaa lisäämään immuunijärjestelmää. Tämä voimakkaasti tuoksuva hedelmä lisää sen ainutlaatuisen maun jokaiselle luomallesi smoothielle ja muuttaa siitä jotain ehdottoman viettelevää. Voit kertoa, että intohimohedelmä on valmis syömään, kun iho on syvästi ryppyinen. Varmista ostaessasi, että valitset suurimman Löydät, jotta siinä on enemmän mehua. Jos näet sileät intohimohedelmät, pidä niitä huoneenlämmössä, kunnes ne näyttävät tarpeeksi kypsiltä kuluttamiseksi. Käyttääksesi, leikkaa se puoliksi ja lusikoi massa, joka on täynnä siemeniä. Nämä siemenet ovat erittäin hyvä kuitulähde, mutta jos haluat juoda jotain sujuvampaa, voit kuristaa smoothiet ennen juomista. KALORIT: 159
Luotto: Morena EscardoVoit yhdistää intohimohedelmät kesällä ja vaahtoaviin cocktaileihin trooppisilla rannoilla, mutta tämä hedelmä on tosiasiallisesti saatavana suurimman osan vuotta, ja sen korkea C-vitamiinipitoisuus tekee siitä ihanteellisen talveksi, koska se auttaa lisäämään immuunijärjestelmää. Tämä voimakkaasti tuoksuva hedelmä lisää sen ainutlaatuisen maun jokaiselle luomallesi smoothielle ja muuttaa siitä jotain ehdottoman viettelevää. Voit kertoa, että intohimohedelmä on valmis syömään, kun iho on syvästi ryppyinen. Varmista ostaessasi, että valitset suurimman Löydät, jotta siinä on enemmän mehua. Jos näet sileät intohimohedelmät, pidä niitä huoneenlämmössä, kunnes ne näyttävät tarpeeksi kypsiltä kuluttamiseksi. Käyttääksesi, leikkaa se puoliksi ja lusikoi massa, joka on täynnä siemeniä. Nämä siemenet ovat erittäin hyvä kuitulähde, mutta jos haluat juoda jotain sujuvampaa, voit kuristaa smoothiet ennen juomista. KALORIT: 159
10. Mausteinen siiderin smoothie
Kesäisin kurkkumehu ja kookosvesi ovat erinomaisia jäähdytysnesteitä käytettäväksi pohjana smoothieissasi. Talvella on kuitenkin viisasta käyttää näiden vuodenaikojen vastineita pitämään kehosi lämpimänä. Harvat asiat ovat lohduttavampia myöhään syksyllä tai talvella kuin juominen höyryävää kuumaa omenasideriä mausteilla, mutta - omituista kyllä - monet ihmiset eivät käytä tätä makeaa juomaa smoothien pääasiallisena nesteenä tällä kaudella. Tämä suloinen ja hieman hapokas smoothie näyttää sinulle, miten se tehdään kuten ammattilainen, ja voit inspiroida luomaan niin monta samanlaista juomaa kuin mielikuvitus voi keksiä. Autat sinua pysymään tyytyväisenä ja terveenä vuoden kylminä kuukausina. KALORIT: 376
Luotto: Morena EscardoKesäisin kurkkumehu ja kookosvesi ovat erinomaisia jäähdytysnesteitä käytettäväksi pohjana smoothieissasi. Talvella on kuitenkin viisasta käyttää näiden vuodenaikojen vastineita pitämään kehosi lämpimänä. Harvat asiat ovat lohduttavampia myöhään syksyllä tai talvella kuin juominen höyryävää kuumaa omenasideriä mausteilla, mutta - omituista kyllä - monet ihmiset eivät käytä tätä makeaa juomaa smoothien pääasiallisena nesteenä tällä kaudella. Tämä suloinen ja hieman hapokas smoothie näyttää sinulle, miten se tehdään kuten ammattilainen, ja voit inspiroida luomaan niin monta samanlaista juomaa kuin mielikuvitus voi keksiä. Autat sinua pysymään tyytyväisenä ja terveenä vuoden kylminä kuukausina. KALORIT: 376
11. Pumpkin-Pie-smoothie
Kuka ei rakasta kurpitsapiirakkaa? Onneksi syksyn ja talven klassikon ei tarvitse olla mukana lisättyä sokeria; se voidaan muuttaa yhdellä silmäyksellä terveeksi smoothieksi. Se, että voi ostaa valmiita kypsennettyjä ja sosetettua kurpitsaa, tekee tämän juoman valmistamisesta uskomattoman helppoa, ja jos sinulla on jääkaapissa jäljellä jäänpysästä, tiedät nyt, mitä sen kanssa tehdä. Kurpitsa sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti ja erinomainen iholle ja silmille. Tässä smoothiessä on myös pekaanipähkinät ja kookosmaito lisättyyn tyydyttävään proteiiniin ja rasvaan, banaani ja vanilja kermaisuuden ja makeuden suhteen sekä jauhettu kaneli, koska se ei olisi kurpitsapiirakka ilman mausteita. Kaneli on myös erittäin lämmittävä, mikä tekee siitä ihanteellisen ainesosan talvisille smoothieille. KALORIT: 473
Luotto: Morena EscardoKuka ei rakasta kurpitsapiirakkaa? Onneksi syksyn ja talven klassikon ei tarvitse olla mukana lisättyä sokeria; se voidaan muuttaa yhdellä silmäyksellä terveeksi smoothieksi. Se, että voi ostaa valmiita kypsennettyjä ja sosetettua kurpitsaa, tekee tämän juoman valmistamisesta uskomattoman helppoa, ja jos sinulla on jääkaapissa jäljellä jäänpysästä, tiedät nyt, mitä sen kanssa tehdä. Kurpitsa sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti ja erinomainen iholle ja silmille. Tässä smoothiessä on myös pekaanipähkinät ja kookosmaito lisättyyn tyydyttävään proteiiniin ja rasvaan, banaani ja vanilja kermaisuuden ja makeuden suhteen sekä jauhettu kaneli, koska se ei olisi kurpitsapiirakka ilman mausteita. Kaneli on myös erittäin lämmittävä, mikä tekee siitä ihanteellisen ainesosan talvisille smoothieille. KALORIT: 473
12. “Kuuma suklaa” smoothie
Kuuman suklaan juominen on yksi talven parhaista osista. Ainoa ongelma tässä riippuvuutta aiheuttavassa juomassa on, että sitä tulisi kuluttaa maltillisesti lisätyn sokerin ja tyhjien kaloreiden takia. Mutta entä jos sinulla olisi kuumasuklaavaihtoehto, jota voisit juoda vapaasti ja ilman syyllisyyttä ympäri vuoden? Tällä "kuumalla suklaalla" smoothiella on addiktiivinen kermainen rakenne ja rikkaus parhaasta kuumasta suklaasta, jonka voit unohtaa, mutta se ei sisällä meijeria ja lisättyä sokeria. Voit juoda sitä huoneenlämmössä ja saada hyötyä mausteiden lämmittävästä vaikutuksesta, kuumenna sitä vähän, jos pidät siitä todella kuumassa tai lisää jäätä kesäravintoa varten. KALORIT: 264
Luotto: Morena EscardoKuuman suklaan juominen on yksi talven parhaista osista. Ainoa ongelma tässä riippuvuutta aiheuttavassa juomassa on, että sitä tulisi kuluttaa maltillisesti lisätyn sokerin ja tyhjien kaloreiden takia. Mutta entä jos sinulla olisi kuumasuklaavaihtoehto, jota voisit juoda vapaasti ja ilman syyllisyyttä ympäri vuoden? Tällä "kuumalla suklaalla" smoothiella on addiktiivinen kermainen rakenne ja rikkaus parhaasta kuumasta suklaasta, jonka voit unohtaa, mutta se ei sisällä meijeria ja lisättyä sokeria. Voit juoda sitä huoneenlämmössä ja saada hyötyä mausteiden lämmittävästä vaikutuksesta, kuumenna sitä vähän, jos pidät siitä todella kuumassa tai lisää jäätä kesäravintoa varten. KALORIT: 264
13. Granaattiomena ja Goji Superfoods-smoothie
Muutaman viime vuoden aikana granaattiomenat ovat saavuttaneet mainetta yhtenä tehokkaimmista superruuista siellä. Etsi tämä arvokas hedelmä syksyn ja talven aikana ja valitse hedelmät, jotka ovat kooltaan pyöreitä ja raskaita. Niitä voidaan pitää jääkaapissa yhden tai kahden kuukauden ajan. Täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, tämän superhedelmän uskotaan auttavan uudistamaan soluja ja hidastamaan ikääntymisprosessia. Granaattiomenaa on sekoitettu useisiin tämän smoothie-superruokien, kuten goji-marjojen ja kurpitsan siementen kanssa, luotu terveydellesi vahva juoma, joka myös maistuu uskomattomalta. KALORIT: 300
Luotto: Morena EscardoMuutaman viime vuoden aikana granaattiomenat ovat saavuttaneet mainetta yhtenä tehokkaimmista superruuista siellä. Etsi tämä arvokas hedelmä syksyn ja talven aikana ja valitse hedelmät, jotka ovat kooltaan pyöreitä ja raskaita. Niitä voidaan pitää jääkaapissa yhden tai kahden kuukauden ajan. Täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, tämän superhedelmän uskotaan auttavan uudistamaan soluja ja hidastamaan ikääntymisprosessia. Granaattiomenaa on sekoitettu useisiin tämän smoothie-superruokien, kuten goji-marjojen ja kurpitsan siementen kanssa, luotu terveydellesi vahva juoma, joka myös maistuu uskomattomalta. KALORIT: 300
Mitä mieltä sinä olet?
Joko smoothiea? Jos on, mitkä ovat suosikki talvireseptisi? Lisäätkö lämpimämpiä mausteita ja hedelmiä? Jaa ajatuksesi ja ideasi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
Luotto: Csondy / E + / Getty ImagesJoko smoothiea? Jos on, mitkä ovat suosikki talvireseptisi? Lisäätkö lämpimämpiä mausteita ja hedelmiä? Jaa ajatuksesi ja ideasi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
