Oletko tyytymätön rintojen nykyiseen tilaan? Jos rinnat ovat alkaneet näyttää esteettisesti houkuttelevilta, kun ne alkavat pudota tai nousta, on tapoja minimoida epämukavuutesi. Rintojen notko tai rintojen ptoosi on sairaus, jossa rinta menettää joustavuuden, rasvakerrokset tai molemmat seurauksena ikääntymisestä, raskaudesta, elämäntapatekijöistä, tupakoinnista tai genetiikasta. Roikkuva rinnat ovat normaali, mutta julma osa ikääntymisprosessia useimmille naisille.
Kärki
Vaikka rintojen ptoosi on normaali osa ikääntymisprosessia, älä anna periksi ajan ja painovoiman vaikutuksia - taistele takaisin sopivalla rintaliivillä ja hyvällä vanhanaikaisella harjoituksella. Jos kaikki muu epäonnistuu, kysy lisätietoja lääkäriltäsi.
Painovoima ja joustavuus
Ajan myötä iho antaa periksi painovoiman vaikutuksille ja iho menettää joustavuuttaan. Rintojen koosta riippuen, tämä veto voi olla suuri tai pieni ja se vaikuttaa ehdottomasti leikkauksen määrään. Plastiikka- ja rekonstruoivakirurgia-lehdessä syyskuussa 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan suurempien rintojen omistaminen oli tärkein tekijä rintojen ptoosin määrittämisessä, koska isommilla rinnoilla on enemmän massaa.
Painonpudotus ja roikkuva rinta
Kun nainen laihtuu, hän lisää painoa kaikkialla, myös rintakudoksessa, aiheuttaen ihon venymistä ja joissain tapauksissa aiheuttaen venytyksiä. Toisaalta, kun laihdutat, osa rasvan menetyksestä voi johtua rintakudoksesta. Tämä voi aiheuttaa rintojen nousua tai näyttää tyhjentyneiltä rasvan poistuttua sen lisäksi, että iho menettää joustavuuttaan.
Miksi rintani ovat roikkuva?
Rintojen tilavuus kasvaa tyypillisesti raskauden aikana ja rintojen koko vaihtelee imetyksen aikana. Vuonna 2018 julkaistun ResearchGate-tutkimuksen mukaan raskaus ei kuitenkaan ollut merkittävä tekijä rintojen ptoosissa, kun taas ikä, paino ja painoindeksi olivat tärkeimmät syyt. Myös vaihdevuodet täyttäneet naiset ja naiset, jotka aloittivat rintaliivien käyttämisen, olivat suuremmassa rintojen ptoosiriskissä.
Osta sopiva rintaliivit
Rintojen koosta riippumatta, sopivan istuvan rintaliivän löytäminen voi auttaa vähentämään riskiä venyttää ihoa rinnassasi. European Journal of Aging -julkaisussa julkaistun vuoden 2014 tutkimuksen mukaan 84 prosenttia 45–65-vuotiaista naisista on tyytymättömiä rintojen ulkonäköön. Joitakin tärkeimpiä muuttujia hyvän rintaliivin löytämisessä ovat mukavuus, tuki, kyky pysyä paikoillaan ja rintojen nosto.
Tee työtä pecsillä ja harteilla
Liikunta ja parannettu ryhti voivat auttaa roikkuva rinta palaamaan muotoon. Keskity rintaharjoitteluun rinta lihaksen sävyttämiseksi - rintojen alla olevat lihakset. Suorita lisäosat päivittäin työskennelläksesi rinta-alueella. ExRxnet sanoo työskentelevän selän ja hartioiden lihaksen vahvistamiseksi. Scapular-puristukset - puristamalla lapaluiden terät yhteen kolmen 10 toiston sarjalle - ovat tehokas tapa neliöida pyöristetyt olkapäät ja nostaa koko rintakehäsi.
Makaa selkääsi harjoituspenkillä ja käytä painoja suorittaaksesi rintaperhoja ja työskennelläksesi edelleen rintakehäsi lihaksia. Älä unohda urheiluliivit. Hyvä tuki kaikenlaisissa harjoituksissa on tärkeää. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uuden liikuntaohjelman aloittamista, etenkin jos olet äskettäin synnyttänyt.
Onko leikkaus vaihtoehto?
Plastiikkakirurgia on kallis ja joskus radikaali vaihtoehto kiinnittyvien rintojen korjaamiseen. Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtosi kirurgisiin toimenpiteisiin, jotka voivat auttaa tekemään rinnastasi vähemmän taipuisia. Harkitse rintojen nostamista tai mastopeksiaa, jotta ylimääräinen iho poistuu ja rinnat asetetaan uudelleen, jotta ne palautetaan entiseen kiiselvyyteen. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan rintojen nosto voidaan tehdä avohoidossa tai sairaalassa, ja se vie yleensä yhden tai kolme rintaleikkausta toimenpiteeseen.
Kärki
Älä häiritse pillereitä tai voiteita, jotka väittävät tekevän rinnoista kiinteämpiä. Näillä hoidoilla ei ole osoitettu olevan vaikutusta roikkuvaan rintaan.
