Kelluvuuden oppiminen on ensimmäinen askel uimisen oppimisessa. Kuten iSport Swimming -sivuston artikkelissa, jonka otsikko on "Uinti kelluu", selitetään, että kaikki, jonka tiheys on suurempi kuin vesi, uppoaa. Ihmiskehon tiheys on kuitenkin noin kolmanneksella pienempi kuin veden, mikä mahdollistaa kelluvuuden. Ihmisillä, joilla on suurempi lihastiheys, on yleensä vaikeampaa kellua, kun taas ihmisillä, joilla on suurempi keuhkokapasiteetti, on sitä helpompaa, mutta useimmat ihmiset voivat oppia tekemään sen.
Vaihe 1
Seiso uima-altaan matalassa päässä.
Vaihe 2
Hengitä syvään ja pidä sitä. Taivuta vyötäröllä ja nojaa eteenpäin, kunnes kasvosi ovat vedessä. Pään pitäisi olla puolittain vedenalainen, puolet veden yläpuolella.
Vaihe 3
Nosta toinen jalka, sitten toinen, uima-altaan lattiasta ja venytä jalat ulos takanasi niin, että makaat veteen alaspäin.
Vaihe 4
Kaareuta selkääsi hieman ja paina vatsasi vähän alas.
Vaihe 5
Rentoudu kädet ja jalat.
Vaihe 6
Hengitä hitaasti, puhaltaen kuplia veteen.
Vaihe 7
Käännä pääsi toiselle puolelle nostamatta sitä vedestä hengittämistä varten. Kun hengität sisään, käännä päätä niin, että olet taas alaspäin.
Kärki
triatlonisti Sara McLarty, joka käsittelee uinnin oppimista verkkosivustolla Beginner Triathlete, suosittelee, ettei yritetä pitää itseäsi veden päällä. Hän suosittelee vain rentoutumista ja veden antamista pitämään sinut.
Käytä uima-suojalaseja, jos haluat, jotta voit helposti avata silmäsi ja nähdä vedenalaisen kelluessaan vatsallasi.
