Jokaisella korkean tason ammattilaisbokserilla on tuhansia amatöörejä, jotka viettävät aikaa paikallisilla kuntosaleillaan valmistautuessaan ensimmäiseen taisteluun. Ei ole mitään vastausta siitä, kuinka paljon koulutusta kuka tahansa tarvitsee ennen ensimmäistä kelloa. Päätöksen tekemiseksi sinun on arvioitava objektiivisesti taitosi, harjoittelumallisi ja henkinen tila.
vaikeus
Jotkut amatöörit ovat valmiita harjoittelun jälkeen vähän yli kuukauden, mutta voit vahingoittaa itseäsi, kirjaimellisesti, yrittää pysyä jonkun muun aikataulun mukaisesti. Yhdysvaltain olympiakomitea piti nyrkkeilyä vaikeimmaksi 60 urheilulajista johtuen korkeista kestävyyden, nopeuden ja kestävyyden vaatimuksista. Toisin sanoen sinun pitäisi olla parhaassa mahdollisessa kunnossa ennen kuin otat ensimmäisen taistelun. Tarvitset taitoja menestyäksesi amatööriboksissa, mutta yleensä parempia muotoisia nyrkkeilijät voittivat ottelun.
Rutiiniharjoittelu
Harjoittelu on asetettava fyysisen kunnon ja taitojen kehittämisen maksimoimiseksi. Keskity voimaan ja hoitoon kaksi tai kolme kertaa viikossa ja tee jonkin aikaa tekemällä pussitöitä ja yksi-yhteen-istuntoja kouluttajasi kanssa. Sinun pitäisi pystyä sparraamaan kuusi kierrosta valmistellessasi kolmen kierroksen amatööriboksin debyyttiä. Kun liikkeet ovat alaspäin, fyysinen kunnostaminen vie vain muutaman viikon tai jopa kaksi kuukautta valmistautumisen otteluun.
Joukkueen vaivaa
Sen sijaan, että ympäröisit itseäsi "kyllä miehillä", haluat valmentajien, jotka ovat rehellisiä sinulle edistymisestäsi. Valmentaja odottaa sinun juoksevan kolmesta viiteen mailia väsymättä, hyppynaruun vähintään 30 minuutin ajan, osuvan raskaaseen laukkuun 15 minuutiksi suoraan ja kykenevänsä suuttelemaan paljon erilaisia harjoituskumppaneita. Päästäksesi tähän pisteeseen on kyse toistamisesta. Niin kauan kuin harjoittelet neljä tai viisi kertaa viikossa ja otat käyttöön ylimääräisiä ilmastointikierroksia sivulla, olet taistelumuodossa kahden kuukauden sisällä.
Siirtymisen tekeminen
Et voi simuloida täyden kontaktin nyrkkeilyn ottelua kuntosalilla vaarantamatta harjoitusleiriäsi. Voit kuitenkin asettaa joukon saavutettavissa olevia vertailuarvoja ennen siirtymistä renkaaseen. Tärkeimmät ovat kestävyys, puolustus, nopeus, voima ja autonomia. Kaikki nämä taidot opitaan parhaiten toistamalla.
