Voit tehdä viisaampia valintoja ostaessasi vitamiineja oppimalla tunnistamaan synteettiset ravintolisät luonnollisista vitamiinituotteista. Ravintolisien valmistajat käyttävät joskus synteettisiä materiaaleja vitamiinin tehon ja stabiilisuuden lisäämiseksi. Organic Consumers Associationin mukaan jotkut näistä materiaaleista ovat kivihiilitervan johdannaisia, samoja toksiineja, jotka aiheuttavat kurkun syöpää tupakoitsijoille. Ennen kuin ostat vitamiinilisäaineita, tiedä mitä etsiä vitamiinituotteista, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi.
Vaihe 1
Etsi sanoista aineosista, jotka alkavat "dl". Kun sana sisältää etuliitteessä "dl", se tarkoittaa, että vitamiini on synteettinen. Esimerkiksi "dl-alfa-tokoferoliasetaatti" ja "dl-alfa-tokoferoli" ovat E-vitamiinin synteettiset muodot.
Vaihe 2
Etsi ainesosaluettelosta sanat, jotka päättyvät "ate" tai "ide". Nämä sanat osoittavat, että valmistaja käytti synteettisiä materiaaleja vitamiinin tehon ja stabiilisuuden parantamiseksi. Joitakin etsittäviä sanoja ovat nitraatti, asetaatti, natriumaskorbaatti, natriumbentsoaatti, kloridi, hydrokloridi, piidioksidi ja titaanidioksidi.
Vaihe 3
Etsi ainesosaluettelossa olevan vitamiinin synteettinen muoto. Luonnolliset vitamiinit ovat peräisin luonnollisista ruokalähteistä. Jos näet, että vitamiini on lueteltu itse vitamiiniksi, kuten "D-vitamiini", niin se on varmasti synteettinen versio, toteaa Kanadan kiropraktikko ja radio-show-isäntä Dr. Ben Kim. Etsi ravintolähteitä, kuten "sitrushedelmät" "C-vitamiinin" tai "persilja" "vitamiinin" sijasta.
Vaihe 4
Tunnista sanat "luonnollinen" vitamiinipulloon. Jos pullossa lukee "100 prosenttia luonnollinen", vitamiinilisäaine ei sisällä synteettisiä aineita. Toisaalta etiketissä, joka sanoo "luonnollinen", voi olla ainakin joitain synteettisiä komponentteja. Earl Mindellin "New Vitamin Bible" -julkaisun mukaan vain 10 prosenttia tuotteesta on oltava peräisin luonnollisista ruokalähteistä, jotta yritys voi väittää tuotteen "luonnollisen" tuotteen etiketissä. Jos tuotteen etiketissä ei ole sanoja "100 prosenttia eläinperäisiä" tai "100 prosenttia kasvipohjaisia", lisäosa on synteettinen.
Vaihe 5
Etsi vitamiinin tehokkuus, joka on lueteltu tuotteen etiketistä. Organic Consumers Associationin mukaan, jos vitamiinilisäaineella on korkea tai muuten luonnoton teho, tuote on synteettinen. Esimerkiksi tuote, joka tarjoaa 1 000 prosenttia C-vitamiinia, on epätavallisen korkea. Tämä on kymmenenkertainen määrä, jota tarvitset päivittäin, ja määrän, jota edes terveellinen ruokavalio - joka koostuu luonnollisista, kokonaisten ruokien lähteistä - ei pysty tarjoamaan.
Varoitus
Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen uuden vitamiinilisäyksen ostamista tai ottamista.
