Kun menee nukkumaan tai menee lepotuoliin, painovoima ei enää vedä kaikkea vatsasi suoraan alaspäin. Jos sinulla on täysi vatsa, tämä voi aiheuttaa hapon palautusjäähdytystä, mikä voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaurioita ruokatorveesi. Jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä kun makuut nukkumisen jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa ja harkitse muutoksia elämäntyyliisi.
Mahan ruoansulatus
Kun syöt ruokaa, vatsasi kirisee auttaa sekoittamaan ruokaa mahahapon kanssa ja hajottamaan sen. Mahan yläosa on vuorattu lihasrenkaalla, jota kutsutaan alemmaksi ruokatorven sulkijalihakseksi. Tämä lihas estää vatsasi sisältöä kulkemasta ylös ruokatorveesi. Kuitenkin, kun osittain sulatettu ruoka painaa ylös ruokatorven alaosaa, se voi rentoutua. Kun sinulla on täysi vatsa ja makuut, enemmän ruokaa voi painaa sulkijalihasta vastaan, jolloin mahan sisältö pääsee takaisin ruokatorveen.
Happovaikutukset
Vatsasi tuottaa suuria määriä happea auttamaan hajottamaan ruokaa ja aktivoimaan erityisiä entsyymejä, jotka sulavat edelleen proteiineja. Vaikka vatsasi on varustettu käsittelemään tätä happoa, ruokatorvesi ei ole. Jos vatsasi happamat sisällöt pääsevät ruokatorveen, vatsahappo vaurioittaa ruokatorveasi linjaavat solut. Tämä prosessi, joka tunnetaan nimellä happo refluksi, voi aiheuttaa kirvelykipuja rinnassa ja saattaa myös aiheuttaa epämiellyttävää makua suussa. Sinulla saattaa myös olla kuiva yskä, käheys, kurkkukipu tai nielemisvaikeudet.
Mahahappo-ongelmat
Makuun täydellä vatsalla voi olla huomattavaa epämukavuutta, mutta se voi myös aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Jos mahahappo polttaa säännöllisesti ruokatorven limakalvoa, ruokatorven solut muuttuvat vähitellen, mistä seuraa ilmiö, joka tunnetaan nimellä Barrettin ruokatorvi. Tämä lisää riskiäsi saada ruokatorven syöpä. Kroonisen hapon palautusjäähdytys voi myös aiheuttaa ruokatorven kapeaa tai kehittyä avoimia haavaumia.
Hapon palautumisen estäminen
Helpoin tapa estää haitalliset vaikutukset, joita ilmenee makuulle syömisen jälkeen, on välttää nojaamista vähintään kolmen tunnin ajan suuren aterian syömisen jälkeen. Voit myös yrittää syödä pienempiä aterioita illalla. Sängyn pään nostaminen välillä 6–8 tuumaa auttaa myös estämään hapon palautumisen. Jos havaitset säännöllisesti happamat palautusjäähdytystä, sinulla voi olla joitain muita terveysongelmia, kuten hiatal tyrä, jotka saattavat osaltaan vaikuttaa tähän ongelmaan, niin keskustele lääkärisi kanssa, jos happamat refluksit ovat säännöllisesti esiintyviä ongelmia.
