Raskautesi aikana painon määrä ja painonnousu voivat vaihdella henkilöittäin. Raskaana ollessa keskimääräinen nainen saa 25–35 kiloa. Jokainen raskauskolmannes antaa eri määrän painonnousua. Nyt kun syöt kahdelle, sinun pitäisi odottaa kuluttavan noin 200-300 kaloria enemmän kuin normaalisti joka päivä. Painonnousu seuraa, kun vauva alkaa kypsyä ja kehittyä.
Ensimmäinen raskauskolmannes
Ensimmäisen kolmanneksen aikana et koe paljon painonnousua. Keskimäärin saatu määrä tänä aikana on noin 2 - 4 puntaa. Älä huolestu, jos et ole painostunut ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä. Jos olet huolissasi, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä. Yli- tai alipaino ennen raskautta voi myös vaikuttaa painonnousuun tänä aikana. Alipainoiset ihmiset voivat saada enemmän, kun taas ylipainoiset ihmiset eivät ehkä saa paljon. Muut tekijät, kuten pahoinvointi ja aamupahoinvointi, voivat vähentää kykyäsi nostaa painoa. Aamutaudin alkaessa ohittaa paino todennäköisesti.
Toinen ja kolmas raskauskolmannes
Toinen ja kolmas raskauskolmannes on melko samankaltaiset painonnousun suhteen. Vauvasi kehittyy, ja kehosi on ylläpidettävä sinua ja vauvaa synnytykseen saakka. Odotamme saavan noin punnan viikossa seuraavien kahden raskauskolmanneksen aikana. Jos sinulla on kaksoset, voit odottaa saada enemmän painoarvoa. Älä huolestu, jos et saa tarkalleen puntaa viikossa.
Kuinka laihtua
turvallisuus
Kaikki naiset painostavat raskauden aikana eri tavalla. Älä huolestu, jos et ole saanut samaa painoa sukulaisen tai ystävän kanssa. Jos näet lääkärisi säännöllisesti, hän voi auttaa sinua seuraamaan ja seuraamaan painoasi. Kaikki painonnousuun liittyvät huolenaiheesi tulee osoittaa lääkärillesi. Älä tee vakavia ruokavalion muutoksia keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
