Raskaana olevien naisten tulisi yleensä välttää raskauden aikana raskastettua nostoa. Vaikka saattaa olla helppoa antaa jonkun muun käsitellä päivittäistavaroiden kuljettamista, on paljon vaikeampaa kääntää suloinen taapero, joka haluaa kiivetä käsivartesi. Lääkäri voi antaa sinulle erityisiä suosituksia tietylle raskaudellesi, mutta sinun tulee ymmärtää yleiset nostosäännöt raskauden aikana.
Faktat
Useimmissa tapauksissa voit kantaa 30 kiloa tai vähemmän lapsesi, kunnes se alkaa tulla epämiellyttäväksi tehdä niin. Tämä tapahtuu yleensä noin neljännen tai viidennen raskauskuukauden ajan useimmille naisille, selittää tri Mary Lake Polan BabyCenter-verkkosivustolla. Raskaana olevien naisten on yleensä turvallista nostaa jopa 30 lbs. raskauden aikana - ja suurin osa taaperoista kuuluu tähän luokkaan. Kun olet syöttänyt kolmannen raskauskolmanneksen, sinun tulisi rajoittaa kuinka usein nostat taaperoasi.
Mahdolliset ongelmat
Kun olet raskaana, kehosi tehostaa relaksiinin tuotantoaan tuottaen jopa 10-kertaisesti normaalimpaan nivelen löysäämishormonin tasoon, selittää ob-gyn Marra Francis "Vanhemmat" -lehdessä. Tämä lisääntynyt tuotanto saa lantion valmista laajenemaan synnytyksen aikana. Koska relaxin rentouttaa kehosi kaikkia niveliä, saatat kokea nivelkipuja ja tulehduksia, kun painat niveliäsi. Laajentuva vatsa aiheuttaa myös kehosi painopisteen siirtymisen, lisäämällä alaselän painetta ja tekemällä alttiisuudesi putouksille. Nämä molemmat tekijät voivat vaikeuttaa lapsen nostamista vahingoittamatta itseäsi.
Suositeltava menetelmä
Kun nostat taaperoasi, käytä asianmukaisia nostotekniikoita välttääksesi loukkaantumisia. Taivuta polvilta poimiaksesi lapsi. Nosta häntä suoristamalla polvet pitämällä selkä suorana ja käyttämällä jalkojasi nostamalla. Vältä äkillisten tai nykimisten liikkeiden tekemistä nostaessasi, koska tällaiset liikkeet voivat aiheuttaa putoamisen. Ja liikku hitaasti - lisääntynyt raskauden verenvirtaus voi aiheuttaa huimausta tai päänsärkyä noustessasi yhtäkkiä, varoittaa ob-gyn Laurie C. Zephyrin BabyCenteristä.
näkökohdat
On helpompaa luopua muiden taaperoiden nostamisesta kuin oma lapsi. Onneksi on olemassa muita tapoja osoittaa lapsesi hellyys, jos et voi valita häntä, koska olet liian epämukava tai lääkärisi ei suosittele sitä. Sen sijaan, että kuljettaisit taaperoasi, rohkaise häntä pitämään kättäsi tai käyttämään rattaita kävellessäsi. Varmista, että annat lapsellesi paljon halauksia sylissäsi tai kun hän istuu vieressäsi sohvalla tai tuolilla.
