Suurin osa Lipton-teistä sisältää kofeiinia. Kofeiinittomat teet sisältävät hyvin vähän, vain 4 mg annosta kohden. Jos haluat välttää kofeiinia kokonaan, yrttiteet ovat hyvä valinta. Niitä ei ole valmistettu teelehdistä, joten ne eivät sisällä kofeiinia. Jos olet tottunut juomaan suuria määriä kofeiinia päivittäin, yritä leikata hitaasti sen sijaan, että lopetat äkillisesti. Tämä minimoi mahdolliset vieroitusoireet.
Kofeiinin vaikutukset
Kofeiini on suosittu stimulantti, joka voi auttaa sinua heräämään aamulla ja pysymään valppaana koko päivän. Sen vaikutukset voivat kestää useita tunteja, joten jos nautit myöhään iltapäivällä kupillista teetä, kofeiini voi vaikuttaa nukkumiskykyysi. Jotkut ihmiset ovat herkempiä kofeiinille kuin toiset. Jos olet käyttänyt kofeiinijuomia jo vuosia, olet todennäköisesti luonut toleranssin huumeille ja kupillinen teetä neljällä tai viidellä iltapäivällä ei ehkä ole mitään vaikutusta nukkumiskykyysi. Jos olet kuitenkin erittäin herkkä kofeiinille tai et ole tottunut siihen, sama kupillinen teetä voi tuntea närästyksen.
Turvalliset tasot
Illinoisin yliopiston McKinley Health Centerin julkaisemien ohjeiden mukaan 300 mg kofeiinia päivässä on kohtuullinen määrä. Etelä-Dakotan terveysministeriön julkaisemien ohjeiden mukaan lasten tulisi olla paljon vähemmän - 35–40 mg päivässä.
Panimoaika
On olemassa kaksi suurta muuttujaa, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon kofeiinia kulutat - ajanjaksollasi ja kuppikokoasi. Mitä kauemmin annat teesi jyrkkää, sitä enemmän kofeiinia uutetaan teelehdistä. Lipton suosittelee kahdesta viiteen minuuttiin keittoaikaa riippuen siitä, kuinka vahvaa teetä pidät.
Kofeiini mustassa teessä
Kolme minuuttia haudutettu lipton-kuppikokoinen musta tee sisältää kupin 55 mg kofeiinia. Kuppi perhekokoista mustaa teetä sisältää vain 40 mg. Liptonin kofeiiniton musta tee sisältää neljästä viiteen mg kofeiinia annosta kohden.
Kofeiini vihreässä teessä
Lipton 100-prosenttinen vihreä tee sisältää suunnilleen saman määrän kofeiinia kuin Liptonin musta tee: 45 mg annosta kohden. Lipton-maustettu vihreä tee sisältää 15–30 mg kofeiinia annosta kohden.
Kofeiini jääteessä
Jäinen tee sisältää kofeiinia, vaikkakin se sisältää yleensä vähemmän kuin sen kuumat kollegansa. Lipton Original, makeuttamaton jäätee, sisältää 24 mg kofeiinia annosta kohden. Iced Green Tea sisältää vain 9 mg kofeiinia annosta kohden.
