Vaikka alkoholin käyttäminen suurina määrinä voi lisätä terveysongelmien, kuten maksavaurioiden ja riippuvuuden, riskiä, pienten alkoholijuomien ottaminen voi tietyissä tapauksissa olla hyödyllistä terveydelle. Punaviinin, purppuranpunaisista tai punaisista rypäleistä valmistetun käymisjuoman, on pitkään ajateltu parantavan sydämen verenkiertoa ja vähentävän sydänsairauksien riskiä, "Circulation", American Heart Association -lehti.
Toimia
Punaviiniä ajatellaan olevan ominaisuuksia, jotka estävät verihiutaleita tarttumasta toisiinsa, mikä vähentää veritulppien riskiä, joka aiheuttaa aivohalvauksia ja sydänkohtauksia, MayoClinic.com mukaan. Yksi potentiaalinen tekijä on resveratroli, antioksidantti, jota esiintyy enimmäkseen punaisten rypäleiden iholla. Resveratroli voi myös auttaa vähentämään tulehdusta ja alentamaan "huono" kolesterolimäärää veressä, mikä voi auttaa estämään valtimovaurioita, jotka vähentävät veren ja hapen virtausta tärkeimpiin elimiin. Jotkut todisteet kuitenkin viittaavat siihen, että alkoholi yleensä - ei mikään punaviinille ominainen - voi olla tärkein tekijä, joka vähentää sydänsairauksien riskiä.
tutkimus
Pienen määrän punaviinin tai alkoholin juominen päivittäin voi tarjota vähäisiä etuja verisuonillesi ja sydämellesi, helmikuussa 2008 julkaisussa "American Journal of Physiology - Heart and Circuitory Physiology" julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että punaviiniä juoneet ihmiset saivat käytännöllisesti katsoen samanlaisia etuja kuin muut alkoholia juoneet. Yhden juoman jälkeen tutkimuksen osallistujilla oli todennäköisemmin laajentuneita tai "rentoutuneita" verisuonia, mikä antaa sydämelle vähemmän työtä. Kahden juoman jälkeen hyödyt kuitenkin tasapainotettiin: Osallistujien syke laski, kun taas veren määrä kasvoi, ja verisuonten kyky laajentua verenvirtauksen lisääntymisen myötä laski.
Varoitus
Punaviiniä tukevat todisteet eivät ole riittävän vahvoja rohkaisemaan ihmisiä, jotka eivät juo, aloittamaan punaviinin juominen vähentämään sydänkohtausten ja aivohalvauksen riskiä "Circulation" -lehden mukaan. Liian paljon alkoholin juominen voi johtaa heikkoon sydänlihakseen, korkeaan verenpaineeseen ja sähköisiin sykehäiriöihin. Ole erityisen varovainen välttämään alkoholia, jos sinulla on perheen historia maksasairaus tai alkoholin väärinkäyttö. Jos juo jo punaviiniä säännöllisesti, vältä yli viiden unssin juomista. lasia päivässä, jos olet nainen, tai kaksi päivässä, jos olet mies. Kysy lääkäriltäsi erityisiä suosituksia.
näkökohdat
Jos punaviinissä oleva resveratroli vastaa sydämen ja veren eduista, yksinkertaisesti rypälemehun ottaminen tai rypäleiden syöminen tarjoaisi sinulle myös resveratrolia ilman lisättyä alkoholia, MayoClinic.com -sivuston mukaan. Muita ruokia, joissa on joitain resveratrolia, ovat mustikat ja maapähkinät. Rypäleiden, viinirypälemehun ja muiden resveratrolilla varustettujen ruokien vaikutuksia ei kuitenkaan ole vahvistettu. Ja vaikka resveratrolilisäyhdistelmiä on saatavana, ne eivät todennäköisesti tarjoa samoja terveyshyötyjä kuin punaviini, koska keho ei kykene absorboimaan paljon ylimääräistä resveratrolia.
