On melkein mahdotonta välttää toksiinien päivittäistä nauttimista riippumatta siitä, ovatko ne ympäristöä pilaavia aineita, kuten torjunta-aineita, homeita, autojen pakokaasuja ja tupakansavua; epäterveelliset ruuat ja vesi; vai tulevatko ne kotitalouden elementeistä, kuten matoista, taustakuvista ja vastaavista. Kun kehosta tulee myrkyllistä, se tuottaa enemmän vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa ongelmallisia muutoksia solurakenteessa, kuten DNA: n mutaatiot. Toksiinien poistaminen kehosta auttaa lisäämään immuunijärjestelmää poistaen samalla monia epämukavuuden ja huonon terveyden oireita.
Ristikukkaiset vihannekset
Women's Fitness Magazine -lehden artikkelin mukaan syöminen vähintään yhden ristiinnauheisen vihannesten päivässä on ihanteellinen kehomyrkytys. parsakaali, kukkakaali, bok choy, ruusukaali, kaali, lehtikaali, nauri, sinappihedelmät, rutabaga, retiisi ja vesikrassi sisältävät kaikki runsaasti ravintoaineita estääkseen syöpäsolujen kasvua ja torjumaan vapaita radikaaleja. Verkko-Detox-oppaan tietojen mukaan syömällä mahdollisimman monta näistä ruuista raaka-aineena voidaan pitää yllä fotokemikaalien korkeaa laatua, jotka muuten menetetään keittoprosessin aikana. Koska fytokemikaalit auttavat myrkyttämään kehoa samalla, kun ne tarjoavat elimille tarvittavat ravintoaineet, raa'an ristikkäisten vihannesten syöminen voi olla erinomainen tapa palauttaa kehon terveyteen. Lisäksi fytokemiallisen glutationin läsnä ollessa vaikutukset positiivisesti vaikuttavat myös maksaan, koska tämä elementti auttaa elimiä erittämään kemikaaleja ja raskasmetalleja.
Sipulit ja valkosipuli
Allium- tai liljaperheen jäseninä sipulit ja valkosipulit ovat täynnä fytoravinteita ja antioksidantteja. Whole-body-detox-diet.com-sivuston mukaan sivusto, joka luettelee ruokia kehon vieroitusaineiksi, sipulit ja valkosipulit ovat erinomaisia toksiinien, kuten raskasmetallien, virusten, hiivan ja loisten, poistamiseen kehosta. Koska ne sisältävät flavonoideja sekä vitamiineja ja mineraaleja, ne myös vahvistavat immuunijärjestelmää. Sipulit, samoin kuin muut saman perheen jäsenet, kuten purjo, sipulit, salottisipuli ja ruohosipuli, sisältävät runsaasti kversetiinia, antioksidanttia, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja. Sipulien suuri kromin osuus auttaa myös alentamaan verensokeritasoa. Valkosipuli auttaa lievittämään toksisuutta torjumalla vapaita radikaaleja ja lisäämällä immuunitehokkuutta. Luonnollinen antibiootti, viruslääkkeiden, sienien vastainen ja antibakteerinen valkosipuli auttaa pyyhkimään ruuansulatuskanavan myrkyllisistä jätteistä samalla kun se tarjoaa terveellisen suolistoflooran ja estää tartuntaa.
Huomaa: Raaka- tai hiukan kypsennetyn sipulin ja valkosipulin syöminen on paras tapa saada irti näistä vieroitusruoista.
Vihreä tee
Vihreää teetä on käytetty vieroitushoitoaineena viimeisen 5000 vuoden ajan. Fermentoimattomista teelehdistä valmistettu vihreä tee sisältää korkean pitoisuuden antioksidantteja johtuen voimakkaasta polyfenolien läsnäolosta. Koska polyfenolit auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita, vihreää teetä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa ja intialaisessa lääketieteessä parantamaan ja puhdistamaan vartaloa. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan useat vihreää teetä koskevat tutkimukset osoittavat, että se kykenee suojelemaan maksaa vahingollisilta aineilta, kuten alkoholilta, vähentäen samalla tulehduksia ja torjumalla vilustumisen ja influenssaoireita. Science Daily -lehden artikkeli vihreän teen vieroitusentsyymeistä perustuu syövän epidemiologian, biomarkkereiden ja ehkäisyn elokuun numerossa julkaistuihin tietoihin. Arizonan syöpäkeskuksen tutkimuksista saatu tutkimus on osoittanut, että vihreässä teessä olevat entsyymit auttavat lisäämään kehon puolustusmekanismeja syöpää aiheuttavia toksiineja vastaan.
