Intensiivinen harjoittelu on hyvä sinulle. Se vahvistaa lihaksia, kestävyyttä ja tahtoa. Jos korvan aukeaminen liittyy intensiiviseen harjoitteluun, saatat tarvita muutosta harjoitustekniikassa. Tyypillisesti yksinkertainen korvapaineen muutos, korvan pomppiminen ei ole hengenvaarallinen tila, vain epämukava.
Ylös
Yleisin skenaario, jossa koet korvan aukeamisen, on lentää lentokoneessa. Nopea korkeuden muutos lisää korvien ilmanpainetta. American Otoryrynologian akatemian mukaan korvat poptuvat, kun pienet ilmataskut jäävät kiinni keski korviin. Ilma kulkee nenästä korviin Eustachian putken kautta. Tämä voi tapahtua myös liikunnan aikana. Väärä hengitys on yleensä syyllinen, joka voidaan korjata ja auttaa välttämään epämukavaa korvan aukeamista.
Ei voi ottaa painetta
Karhu alas
Kun harjoittelet kovasti - esimerkiksi nostamalla painavia painoja - sinulla voi olla taipumus pidättää hengitystäsi. Tämä vähentyvä tunne on samanlainen kuin se, jonka voit kokea suorittaessasi suoliston liikettä. Se tunnetaan Valsalva-liikkeenä. Edut ovat ytimen ja vartalon vakauttaminen, mikä voi parantaa lihastesi suorituskykyä. Tämän tekniikan toistuva tai pitkäaikainen käyttö johtaa kuitenkin verenpaineen laskuun. Tämä pudotus vähentää korvien kiertoa, mikä voi estää ilmataskun poistamisen. Seurauksena korvien paine kasvaa edelleen.
Voi mikä helpotus
Helpoin tapa poistaa korvan paine on välttää hengityksen pidättämistä harjoituksen aikana. Kun hengität painetta painettaessa tai nostaessasi ja hengitettäessä rentoutuessasi tai laskeessasi painoja, pidät korvapaineesi vakaana. Jos korvasi kokee painetta, niele vain. Voit tehdä tämän kuivana nielemällä sylkesi tai nopeuttaa prosessia ja niellä nestettä, kuten vettä. Säännöllisesti liikkuessasi voit löytää helpotusta purukumilla tai haukottelemalla usein pitämään sisäkorvasi putket auki.
