Vasemman alavatsan kipu harjoituksen aikana ei ole harvinaista. Jos tunnet tämän kivun vain treenataessasi, se ei todennäköisesti ole muuta kuin sivuommel tai sivukipu. Mutta MayoClinic.com: n mukaan muihin kivun syihin vasemmassa alavatsan alueella ovat jännetulehdus, syöpä, endometrioosi, vammat, suolen tukkeuma, munuaistartunnat ja revitty paksusuola. Jotkut näistä sairauksista ovat vaikeita, joten ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on voimakasta vatsakipu, joka koskee sinua.
Sivontapistot
Sivontapistot, tunnetaan myös nimellä kouristukset tai sivukiput, ovat yleinen kipu uusille kuntoilijoille. Huolimatta siitä, että ne ovat kivuliaita, sivuommel ei ole huolestuttava ja häviää kun lopetat harjoituksen. Sivuompeleiden välttämiseksi älä juo liian paljon vettä tai syö kaasua tuottavia ruokia ennen liikuntaa. Tämä on yleinen ongelma niille, jotka vasta aloittavat liikuntaohjelman. Kun saavut parempaan muotoon, sivummesi tulisi lamaantua. Kun alat tuntea kramppeja, ota pitkä, hidas hengitys kuin hengittäisit oljen läpi ja puhalta sitten kovasti.
vahinko
Vatsakipu liikunnan aikana voi olla seurausta vammasta. Jos vedät lihasta tai painat itseäsi liian kovaa, vatsasi voi tuntua kipeältä. Estää tämä älä ajamalla itseäsi liian voimakkaasti. On tavallista, että tunnet kipua seuraavana päivänä intensiivisen vatsaharjoituksen jälkeen, joten yritä ottaa vapaapäivä vatsaasi käyttävien vastusharjoitusten välillä. Jos harjoitus sattuu, lopeta sen tekeminen ja anna kehosi toipua. Voit kokeilla erilaisia harjoituksia, jotka eivät vahingoita ennen kuin vatsasi on parantunut.
umpilisäkkeen tulehdus
Jäniläntulehdus on seurausta tulehtuneesta lisäyksestä, jota yleensä hoidetaan poistamalla liite. Kipu alkaa yleensä vatsanupista ja kulkee vatsan alaosaan oikealla puolella, mutta MayoClinic.com-sivuston mukaan saatat kokea kipua myös vasemmalla puolella. Tämä kipu kiristyy useiden tuntien ajan, ja siihen liittyy usein pahoinvointia, ruokahaluttomuutta, kuumetta, ummetusta, ripulia ja vatsan turvotusta. Jos epäilet, että sinulla on umpilisäke, ota heti yhteys lääkäriisi, koska kyseessä on hätätapaus.
endometrioosi
Endometrioosi on krooninen sairaus, joka tapahtuu, kun naisen kohtuvuori kasvaa kohtuunsa ulkopuolella. Tämä johtaa lantion kipuun ja voi olla vakava. Kipu esiintyy myös kuukautisten, yhdynnän, suoliston liikkeiden ja virtsaamisen kanssa. Jos epäilet endometrioosia, ota heti yhteys lääkäriisi.
