"Kaikki maltillisesti" on yhtä suositonta vaarattomille herkkuille, kuten piparminttukarkkeja, koska se on cocktaileja ja pihvejä. Piparminttuöljy voi olla hyvä sinulle pieninä annoksina, mutta jos sinulla on jotain piparminttukarkkiriippuvuudesta, herkkujen liiallinen kulutus voi aiheuttaa terveysriskejä.
Vältä piparminttuöljyn sivuvaikutuksia
Ellei sinulla ole allergiaa minttuperheen kasveille, oikealla piparminttuöljyllä tehdyillä karkeilla ei ole mitään haittavaikutuksia normaalien määrien syömisessä. Mutta jos piparminttuöljyn sivuvaikutuksia ei käytetä tarkoitetulla tavalla tai jos sitä syödään suurina määrinä, ne ovat mahdollisia. Mentoli, tärkeä piparminttuyhdiste, on aine, joka vastuussa näistä vaaroista, kansallisen myrkytyskeskuksen mukaan.
Mentooli on vuorovaikutuksessa kehon kalsiumkanavien kanssa. Vaikka tämä vaste laukaisee miellyttävän jäähdytysaltistuksen normaaleissa annoksissa, suuret määrät voivat olla myrkyllisiä. Kohtaukset ovat mahdollisia, kun tätä myrkyllisyyttä esiintyy, ja harvoissa tapauksissa se voi olla jopa tappava.
Ilmeisesti piparminttukarkkeja on tarkoitus ottaa sisäisesti. Mutta kovilla karkeilla on tapa saada tahmea, kun aloitat imemisen. Jos satut hieromaan kasvojasi tai silmiäsi tahmeilla käsillä, jäännöksissä oleva mentoli voi olla ärsyttävä.
Kemialliset palovammat ovat mahdollisuus jokaiselle, joka on erittäin herkkä mentolille. Ihmiset, joilla todennäköisimmin on vakava reaktio ihon kanssa kosketuksissa mentoliin young - pienet lapset are -, myös hierovat todennäköisimmin tahmeita käsiä silmissään tai herkälle kasvoille.
- Suun palamisen tunne: Kosketuksessa makeisissa olevan piparminttuöljyn kanssa, voi olla haavaumia suuhun, suun herkkyyttä ja valkoisia laikkuja ikeniin ja kieleen. Saatat myös olla punoitusta ja polttamista iholla lähellä suuasi.
- Lihasheikkous: Tämä oire liittyy useammin piparminttuöljyn hengittämiseen kuin sitä sisältävien lääkkeiden tai makeisten kuluttamiseen.
- Näön hämärtyminen.
- Pahoinvointi ja oksentelu.
- Närästys.
- Kutiava iho peräaukon alueella.
Kenen pitäisi ohittaa karkki?
Harvard Health Publishing -lehden mukaan ihmisten, joilla on aiemmin ollut sappikiviä, ruoansulatuskanavan refluksitaudin (GERD) ja tiettyjä lääkkeitä käyttävien henkilöiden on ehkä vältettävä piparminttukarkkien käyttöä. Karkeissa ja pastilleissa olevalla piparminttuöljyllä on useimmille ihmisille rentouttava vaikutus maha-suolikanavan lihaksiin.
Mahdollisia piparminttuhyötyjä tästä lihasta rentouttavasta vaikutuksesta ovat vähemmän turvotusta ja kipua ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä. Se voi myös vähentää ilmavaivat ihmisillä, joilla on herkkä vatsa tai joilla on väliaikaista kaasua.
Toisaalta, jos sinulla on enemmän kuin kohtalainen määrä piparminttuöljyä, se voi vaikuttaa negatiivisesti munuaisiin, mikä tekee piparminttukarkkeista huonon valinnan ihmisille, joilla on taipumus sappikiviin. Se voi myös vaarallisesti tehostaa tiettyjä lääkkeitä, mukaan lukien statiinit ja masennuslääkkeet.
GERD-potilaat saattavat huomata, että piparminttuöljyn lihaksia rentouttavat kyvyt tekevät oireistaan pahempia. Mahan ja ruokatorven välinen sulkijaluu voi löystyä liian paljon öljyn nauttimisen jälkeen. Tämä toimenpide voi pahentaa oireita tai GERD: tä tai hiatal-tyrä etenkin närästyksen ja tavallisen palautusjäähdytyksen yhteydessä.
Näiden Harvard Health Publishing -varoitusten ohella American Family Family lääkärien akatemia (AAFP) kehottaa raskaana olevia naisia lieventämään piparminttukarkkien saantiaan. Koska piparminttuöljyä on perinteisesti käytetty kuukautisten aikaansaamiseen naisilla, joilla on epäsäännöllisiä kuukautisia, on mahdollista, että öljy voi aiheuttaa keskenmenon.
Lisäksi pienillä lapsilla ei saisi olla piparminttukarkkeja ollenkaan tai heille tulisi antaa niitä vain hyvin pieninä määrinä, AAFP toteaa. Pientenkin piparminttuöljyjen ohella ilmeinen tukehtumisvaara voi aiheuttaa sisäisiä kouristuksia, jotka häiritsevät nielemistä tai hengittämistä.
AAFP toteaa, että nämä mahdolliset riskit eivät tarkoita, että satunnaisia piparminttukarkkeja tai minttuteitä kielletään imettäville tai raskaana oleville naisille tai nuoremmille lapsille. Pieni määrä voi kuitenkin aiheuttaa vaaratilanteen enemmän kuin satunnaisesti.
Varoitus
Raidallinen piparminttuaramelli saa tyypilliset värinsä keinotekoisista väriaineista, kuten Red 40, USDA: n mukaan. Nämä väriaineet on tunnistettu mahdollisiksi tekijöiksi lasten terveysongelmiin, varoittaa yleisen edun mukainen tiedekeskus. Yliaktiivisuus on erityinen huolenaihe.
Jos sinulla on lapsia, harkitse maalaamista värjäämättömien minttukarkkien kanssa saadaksesi lomamaku ja mahdolliset piparminttuedut ilman keinotekoisten väriaineiden aiheuttamia riskejä.
Pureskelu hammasterveyden riskeissä
American Dental Associationin (ADA) mukaan piparminttukarkkien sokeripitoisuus aiheuttaa suun terveysriskin. Yhdistys suosittaa, että ihmiset pyrkivät ottamaan enintään 50 grammaa sokeria päivässä.
Joten missä piparminttukarkkeja sopii näihin ohjeisiin? USDA arvioi, että kolme kappaletta piparminttua karkkia sisältävät noin 15 grammaa sokeria. Koska et todennäköisesti välttäisi sokereita päivän päivittäisissä ruokavalinnoissa, nämä kolme kappaletta ovat jo rajaamassa.
Jos sinulla todella on piparminttua karkkiriippuvuutta (tai ainakin vakavaa tapaa), et todennäköisesti pysähdy kolmeen osaan. Jos imet kymmenkunta kappaletta päivän aikana, olet ylittänyt ADA: n ehdottaman rajan.
Sokeri on vaara hampaille ja ikenille, koska sillä on taipumus tarttua hampaisiin, mikä laukaisee jo suussasi olevat bakteerit vapauttamaan happoja, koska ne ruokkivat sokereita. Kun annat piparminttukarkkiriippuvuutesi, muista hampaat puhdistaa mahdollisimman pian. Näiden herkkujen piparminttu saattaa tehdä hengityksestäsi raikkaan ja suun tuntuu puhtaalta, mutta bakteerien ruokintavimma, joka tapahtuu sokerimakeisten pureskelun jälkeen, kertoo erilaisen tarinan.
Punnitse kalorimäärä
Ei ole yllättävää, että piparminttukarkkien sokeripitoisuus vaikuttaa muihin terveysnäkökohtiisi. Vaikka muutama pala täällä ja siellä on hyväksyttävää välipalaa, suurten määrien makean herkuttelun nauttiminen lisää kaloreita päivittäiseen ruokavalioosi kuin tiedät.
USDA: n tietokannasta ilmenee, että kolme kappaletta piparminttua karkkia on yhteensä noin 60 kaloria, mikä kuuluu tyylikkäästi useimpien ihmisten hyväksyttävään välipalaan. Jos kakutat mielettömästi kulhoon karkkeja elokuvaa katsellessasi, kaloriarvo on melko suuri.
Noin 20 karkin nieleminen yhdessä istunnossa lisää noin 400 kaloria ja 100 grammaa hiilihydraatteja päivittäiseen saantisi. Jos teet sen useita kertoja viikossa, voit helposti lisätä 3500 ylimääräistä kaloria, jotka tarvitaan punnan rasvan saamiseksi kuukaudessa.
Lisäkalorien lisäksi sokeriruoat johtavat painonnousuun nopeammin kuin rasvaiset ruuat, joilla on sama kalorimäärä, Cleveland Clinicin mukaan. Ylimääräisen sokerin syöminen merkitsee kehosi varastoimaan rasvaa hätäpolttoaineena ja käynnistää ketjureaktion, jossa aineenvaihdunta heikkenee. On selvää, että muutama paprika piparminttua karkkia ei tuota tätä suurta riskiä painonnousulle, mutta sen syöminen voi aiheuttaa.
