Onko Gatoraden juominen sairastuneena hyvä idea? Urheilujuoma Gatorade on hiilihapoton ratkaisu, joka on suunniteltu täydentämään raskas fyysisen toiminnan aikana menetettyä sokeria, elektrolyyttejä ja nestettä. Vaikka mekanismi on erilainen, neste- ja elektrolyyttihukkaa tapahtuu myös kun olet sairas ja voi vaikuttaa huonoon tunteeseen. Jos olet muuten terve, juomat, joissa on elektrolyyttejä sairaana, mukaan lukien Gatorade, voivat auttaa nestehukkaa, elektrolyyttien korvaamista ja lyhytaikaista energiaa.
Kärki
Gatoraden juominen sairaana voi auttaa korvaamaan menetettyjä nesteitä ja estämään kuivumastasi, mutta se sisältää myös paljon sokeria.
Juoma Gatorade mahalaukun viruksille
Mahan ja suoliston ruuansulatusnesteet sisältävät suuria pitoisuuksia elektrolyyttejä, erityisesti natriumia, kaliumia ja kloridia. Jos kärsit vatsaviruksesta, johon liittyy oksentelua, ripulia tai molempia, saatat menettää suuren määrän nestettä ja elektrolyyttejä lyhyessä ajassa.
Brown University Health Services -palvelun mukaan menetät natriumia, kaliumia ja glukoosia oksentaessasi - ja on tärkeää korvata ne. Sivuston mukaan vältetään kofeiiniton juomat tai mikä tahansa hapan, kuten appelsiinimehu, estämään vatsan ärsytystä. Ota sen sijaan pieniä juomia vettä, kunnes tunnet olosi paremmaksi; etsi sitten juomia, joissa on elektrolyyttejä, kun olet sairas. Gatorade sisältää natriumia, kaliumia ja kloridia, joten Gatoraden juominen sairastuneena voi korvata oksentamisen tai ripulin takia kadonneet elektrolyytit.
: Paras juoma kun olet sairas
Juominen Gatorade kuume
Varmista, että etsit juomia, joissa on elektrolyyttejä, kun olet sairas, mukaan lukien Gatorade kuumetta varten. Kylmän, kurkkukipun tai muun vähäisen hengitystiesairauden aiheuttama heikkolaatuinen kuume ei todennäköisesti aiheuta kuivumista, jos pystyt syömään ja juomaan normaalisti. Mutta Mayon klinikan mukaan kuume voi vaikuttaa kuivumiseen. Ja mitä korkeampi kuume on, sitä kuivuneempia voit saada. Dehydraatioriski kasvaa entisestään, jos oksennat tai sinulla on ripulia kuumeen lisäksi. Juominen Gatorade kuume, voi auttaa korvaamaan korvaamaan nestehäviö.
Voiko Gatorade auttaa sairaita lapsia?
Harvard Health Publishing -lehden mukaan paljon sokeria sisältävät nesteet - kuten Gatorade - voivat todella tehdä ripulin pahemmaksi lapsilla ja pikkulapsilla. Sellaisena sivusto suosittelee antamaan kohtalaisesti sairaille lapsille laimennetun omenamehun juoksevien nesteiden korvaamiseksi Gatoraden sijasta. Vakavan dehydraation tai sairaiden pikkulasten tapauksessa lisähoito ja oraalinen nestehukka elektrolyyttiliuokset, kuten Pedialyte, voivat kuitenkin olla perusteltuja.
Mitä Gatorade on yleisesti turvallinen lapsille, asiantuntijat sanovat, että juomissa ei ole mitään vaarallista, mutta puhdas vesi on hienoa lasten rehydratoimiseen aktiviteettien jälkeen. Amerikan lastentautiakatemian (AAP) mukaan lasten ei tarvitse harvoin juoda urheilujuomia, kuten Gatorade. "Useimmille lapsille, jotka harjoittavat rutiininomaista fyysistä toimintaa, paras vesi on paras", sanoi Holly J. Benjamin, MD, FAAP, AAP: n urheilulääketiedettä ja kuntoa käsittelevän neuvoston toimeenpanevan komitean jäsen. "Urheilujuomat sisältävät ylimääräisiä kaloreita, joita lapset eivät tarvitse, ja voivat vaikuttaa liikalihavuuteen ja hampaiden rappeutumiseen."
