Matkustaminen
Salaatti saattaa aiheuttaa "matkustajien ripulia". Tämän tyyppistä ripulia esiintyy, kun amerikkalaiset matkustavat Yhdysvaltojen ulkopuolelle ja syövät saastunutta ruokaa tai vettä. Voit estää matkustajien ripulin helposti. Salaatti on todennäköinen syyllinen, koska sitä kasvatetaan paikallisesti ja pestään paikallisessa vedessä. Estää matkustajien ripulin välttämällä salaattia matkustettaessa Yhdysvaltojen ulkopuolelle. Vältä myös vesijohtovettä ja keittämättömiä ruokia.
Ruoansairaus
Salaatti on todennäköinen kuljetusväline ruuansulatuksessa, joka aiheuttaa ripulia. Virheellisesti käsitelty, pakattu tai pesty ruoka sisältää loisia tai bakteereja, jotka johtavat suoliston häiriöihin ja ripuliin. Itse asiassa toukokuussa 2010 merkittävä jakelija antoi merkittävän salaatin vetäytymisen elintarvikkeista leviäneen sairauden vuoksi, joka sai vähintään 19 ihmistä sairaiksi. Pese salaatti aina perusteellisesti ennen sen syömistä.
kuitu
Salaatti on hyvä kuitulähde, joka sisältää 1 g / kuppi. Vaikka kuitu on välttämätön osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, liian suuri kuitu voi aiheuttaa vatsavaivoja, ripulia ja kouristelua. Rajoita kuidun saanti 25 - 30 g: aan päivässä. Kun lisäät kuitua ruokavalioon, tee niin hitaasti ripulin välttämiseksi.
Milloin hätää
Ripuli ei saisi kestää yli kaksi päivää. Jos näin käy, ota yhteyttä lääkäriisi. Estä ripulin aiheuttama kuivuminen juomalla paljon nesteitä. Jos ulosteesi täyttyy mätäisellä, verisellä, mustalla tai tervaisella, tee tapaaminen lääkärisi kanssa. Vähintään 102 astetta Fahrenheit-kuumetta, johon liittyy ripulia, on myös syytä matkustaa lääkärillesi.
