Yksi yleisimmistä terveysolosuhteista, virtsatieinfektio (UTI) voi vaikeuttaa elämää. Kipu on usein mukanasi koko päivän, ei vain virtsatessasi. Tiettyjen ruokatietojen välttäminen UTI: lle voi kuitenkin lievittää epämukavuutta.
Kärki
Sinun tulisi välttää tiettyjä ruokia, joilla on UTI. Näitä ovat kofeiiniton ruoka, happamat hedelmät ja alkoholi.
Mikä on UTI?
Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalveluministeriön (HHS) mukaan UTI on infektio, joka vaikuttaa mihinkään virtsajärjestelmän osaan - kehon hallintajärjestelmään jätteiden hävittämiseksi, käyttämättömän veden määrän purkamiseksi ja bakteerien poistamiseksi. Mutta joskus virtsajärjestelmä jättää tekemättä työnsä ja tapahtuu infektio.
UTI ei yleensä ole vakava, jos sitä hoidetaan heti. Hoitamatta jättäminen voi aiheuttaa vakavia terveys komplikaatioita, jotka voivat johtaa munuaisvaurioihin.
HHS sanoo myös, että UTI esiintyy useammin naisilla kuin miehillä - puolet tämän maan naisista kokee UTI: n elämänsä aikana. Naiset ovat alttiimpia tartunnalle, koska heidän virtsatiet ovat lyhyemmät kuin miehillä.
HHS: n mukaan tyypillisiä UTI-oireita ovat seuraavat:
- Polttava ja kipu virtsatessa
- Tunne virtsaamisen tarpeesta usein, jopa heti, kun olet tehnyt niin
- Tunne tärisevä
- Koe paineita vatsassa
- Juokseva kuume
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan tietyt riskitekijät voivat vaikuttaa UTI: hen, kuten sukupuoli, seksuaalinen aktiivisuus, munuaiskivit, raskaus, ikä (mitä vanhempi olet, sitä suurempi riski) ja eturauhasen laajentuminen..
UTI: n hoito
Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairaalainstituutti (NIDDK) toteaa, että yksi tärkeimmistä toimenpiteistä, jotka voit tehdä UTI: n korjaamiseksi, on pysyä hydratoituneena juomavedellä niin usein kuin mahdollista. Tämä auttaa huuhtelemaan bakteerit. Sinun tulisi myös nähdä lääkäri antibiootin suhteen, koska UTI ei usein katoa yksinään.
NIDDK ei myöskään usko, että voit syödä erityisiä ruokia terveelliselle rakossa ja munuaisissa, etkä voi noudattaa tiettyä ruokavaliota UTI-hoidon estämiseksi tai hoitamiseksi. Pikemminkin sinun tulee tehdä elämäntapaan muutoksia, jotta voisit tehdä parhaasi tartunnan välttämiseksi.
CDC: n mukaan näihin elämäntavan muutoksiin tulisi sisältyä seuraavat:
- Sukupuolielinten ympäröivän suihkutuksen tai minkä tahansa tyyppisten sumutteiden minimointi
- Virtsaaminen ennen ja jälkeen seksuaalista toimintaa
- Virtsaa säännöllisesti. Yritä olla "pitämättä sitä".
- Valitaan suihkut kylpyjen sijasta
Tällaiset yksinkertaiset muutokset voivat auttaa estämään ensimmäiset ja toistuvat UTI: t.
Ruoka UTI: lle
Tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa UTI: ta. Sinun tulisi välttää niitä diagnoosin jälkeen. Tällaisia ruokia ovat seuraavat:
Hapan hedelmät
Journal of Biological Chemistry -julkaisussa kesäkuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat havaitsivat, että happama virtsa ja ruokavalioon liittyvät pienet molekyylit voivat vaikuttaa bakteerien kasvuun virtsateissä. Tästä syystä sinun tulee välttää hedelmiä, kuten tomaatteja, ananaksia ja sitrushedelmiä, kuten sitruunoita, limejä ja greippejä.
Kofeiiniruoat
Sykettä lisäävänä stimulaationa kofeiini kiertää bakteerit nopeasti tartunnan saaneisiin virtsateihin. Tammikuussa 2016 tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Wound, Ostomy and Continence Nursing , tutkijat havaitsivat, että kofeiinituotteiden ja muiden juomien, kuten alkoholin, poistaminen voi auttaa lievittämään UTI-oireita.
Kipujen lievittämiseksi voit yrittää poistaa seuraavat ruokavaliosta, kunnes parantut:
- teet
- Kofeiinipitoiset sodat
- alkoholi
- Suklaa (UTI: n kanssa suklaa vältetään parhaiten. Jos sinulla kuitenkin on sitä, tummassa suklaassa on vähemmän kofeiinia kuin maitosuklassa.)
Mausteisia ruokia
Kanadan urologisen yhdistyksen julkaiseman kuluttajan urologista terveyttä käsittelevän käsikirjan mukaan sinun tulee välttää mausteisia ruokia, kuten intialaisia ja meksikolaisia (tunnetaan raskaasta maustepitoisuudestaan) UTI: n aikana. Mauste voi tehdä virtsaamisestasi kivuliasmpaa.
