Omenaviinietikkatabletteja mainostetaan lopullisena painonpudotuksen apuna. Vaikka on totta, että niillä voi olla pieni vaikutus ruumiinpainoon, niitä ei tule sivuuttaa. Varmista ennen popping-pillereiden ymmärtämistä, että ymmärrät ongelmat.
Mitä ACV-pillerit ovat?
Ellet asu autiolla saarella, olet todennäköisesti kuullut omenaviinietikasta (ACV) ja sen eduista. Kannattajien mukaan se polttaa rasvaa, estää diabetestä, tukahduttaa ruokahalua, parantaa syöpää ja niin edelleen. Totuus on, että harvat näistä väitteistä tukevat tosiasiallisia todisteita. Suurin osa tutkimuksista on tehty eläimillä tai niihin on liittynyt lyhytaikaisia kokeita, huomauttaa Harvard Health Publishing.
Nykyiset tutkimukset vahvistavat, että omenaviinietikka voi lievästi alentaa verensokeriarvoja, raportoi Chicagon yliopiston lääketiede. Se ei kuitenkaan paranna diabetesta eikä voi korvata lääkkeitäsi. Sen rooli painonpudotuksessa on kyseenalainen. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi aiheuttaa vähäisen painon alenemisen, kun taas toisilla ei ole vaikutusta.
Omenasiideri etikkapillerit ovat ACV: n tiivistetty muoto. Ne tekevät tämän hapan juoman helpommaksi kuluttaa ja voivat valmistajien mukaan helpottaa painonpudotusta. Jotkut sisältävät puhdasta ACV: tä, kun taas toiset käyttävät sitä yhdessä vihreän teen uutteen, garcinia cambogian, cayenne-pippurin ja muiden ns. Rasvaa polttavien aineosien kanssa.
Toimivatko etikkatabletit?
Pieni joukko tutkimuksia viittaa siihen, että etikka voi parantaa yleistä terveyttä antioksidantti-, mikrobilääke- ja hypoglykeemisten ominaisuuksiensa vuoksi. Valitettavasti ei ole tarpeeksi todisteita sen lihavuuden vastaisista vaikutuksista.
Esimerkiksi Journal of Food Science tarkasteli etikan funktionaalisia ominaisuuksia toukokuussa 2014 julkaistussa tutkimusdokumentissa. Tämä juoma sisältää runsaasti kofeiinihappoa, gallihappoa, katekiineja ja muita bioaktiivisia yhdisteitä. Kliinisissä tutkimuksissa sen on osoitettu tuhoavan elintarvikkeissa leviäviä patogeenisiä bakteereja, kuten Escherichia coli, korkean etikkahappopitoisuuden vuoksi.
Lisäksi omenaviinietikalla, sherry etikalla ja muilla lajikkeilla on korkeat antioksidantin arvot ja ne voivat vähentää hapettumisstressiä. Esimerkiksi ACV sisältää p-kumariinihappoa, kofeiinihappoa, epikatiineja ja muita fytokemikaaleja, joilla on radikaalien poistovaikutuksia. Kuten tutkijat huomauttavat, tämä juoma voi alentaa verensokeritasoja ja lisätä kylläisyyttä vähentäen kokonaisen ruuan saantia. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että se voi alentaa kolesterolitasoa ja lisätä insuliiniherkkyyttä.
Toinen tutkimuspaperi, joka esiteltiin Nutrition Reviews -tapahtumassa lokakuussa 2014, raportoi samanlaisia tuloksia. Etikka voi lisätä energiankulutusta, stimuloida rasvan hajoamista ja vähentää rasvan kertymistä, mutta näiden väitteiden vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia. Lisäksi useimmilla kliinisillä tutkimuksilla on sekoitettu tuloksia.
Omenaviinietikkatabletit eivät ole taianomainen paino laihduttamiseen. Niiden turvallisuudesta ja tehosta keskustellaan. Kuten useimmat lisäravinteet, niihin liittyy potentiaalisia riskejä ja ne voivat pahentaa tiettyjä terveysolosuhteita.
ACV-pillereiden vaarat
Useat tapausraportit vahvistavat, että omenaviinietikka ei välttämättä ole turvallista, etenkin jos sitä käytetään säännöllisesti tai suurina annoksina. Sama koskee etikkatabletteja, jotka voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia. Matala kaliumpitoisuus, hampaiden eroosio, ruokatorven vammat, hypoglykemia ja ruoansulatushäiriöt ovat vain muutamia esimerkkejä.
Mikään ACV: llä tehdyistä tutkimuksista ei ole arvioinut pilleriomuotoa. Siksi on vaikea sanoa, ovatko etikkatabletit turvallisia.
Mayon klinikka varoittaa, että omenaviinietikka voi olla vuorovaikutuksessa insuliinien, diureettien ja muiden lääkkeiden tai lisäaineiden kanssa. Kanadan Digestive Health Foundation -säätiön mukaan tämä ruoka-aineosa voi vahingoittaa mahaa ja kurkkua, vaikuttaa kaliumpitoisuuteen ja pahentaa mahahaavojen oireita.
Harvard Health Publishing toteaa, että etikka ei välttämättä ole turvallista diabeetikoille, koska se vaikuttaa insuliinitasoon. Tuoreessa tapausraportissa , joka julkaistiin kliinisessä endoskopiassa elokuussa 2019, todetaan, että säännöllinen etikan kulutus voi vahingoittaa ruokatorvea ja mahalaukun limakalvoa. Ajan myötä se voi johtaa ruokatorven haavaumiin.
Nämä varoitukset koskevat kuitenkin nestemäistä ACV: tä, ei pillereitä. FDA ei säätele ravintolisäaineita, mikä vaikeuttaa niiden turvallisuuden määrittämistä. Siinä kuitenkin todetaan, että lisäravinteiden valmistajat eivät saa esittää väitteitä sairauksista, kuten "parantaa lääkettä syöpää" tai "vähentää kolesterolitasoa".
Lääkäri kehottaa sinua välttämään ACV-pillereitä ja muita vastaavia tuotteita, etenkin jos sinulla on diabetes, elektrolyyttitasapainon epätasapaino tai mahahaava. Jos haluat silti ottaa etikkatabletteja, aloita pienimmällä mahdollisella annoksella ja katso kuinka kehosi reagoi. Lopeta pillereiden käyttö, jos sinulla on haittavaikutuksia.
