Asidoosi on lääketieteellinen termi, kun kehosi nesteet sisältävät liian paljon happoa. Kun kehossa on liikaa happea, voit itkeä happamia kyyneleitä, saada happamat hiki tai kokea muut oireet liiallisesta haposta kehossa.
Asidoosi tapahtuu, kun munuaiset ja keuhkot eivät pysty pitämään kehosi pH: ta tasapainossa. Tyypillisesti asidoosille on taustalla oleva lääketieteellinen syy. Jos epäilet asidoosia, ota heti yhteys lääkäriisi. Varhainen hoito lisää kehon kykyä toipua.
Mikä on liikaa happea?
Ihmiskeho tuottaa happoa monissa prosesseissaan (esim. Maitohappo, jota tuotetaan liikunnan jälkeen). Tyypillisesti munuaiset ja keuhkosi voivat kompensoida pieniä happamuuden lisäyksiä. Jos nämä elimet eivät ole terveitä, hapon lisäys häiritsee veren pH-tasapainoa ja aiheuttaa asidoosin.
Merk-ohjekirjan mukaan kehon veren pH-arvo on asteikolla 0–14, missä 0 on happamin ja 14 on alkalisinta (emäksinen). Normaali veren pH-arvo on 7, 40. Veren pH-arvo yli 7, 45 osoittaa, että kehossa on liian paljon happoa.
Muista, että kehon kaikki pH-tasot eivät ole yhtä suuret - ja tämä on OK. Vanhemmassa, mutta silti laajasti pidetyssä lokakuun 2012 artikkelissa Journal of Environmental and Public Health -lehdessä todetaan, että vatsan pH on 1, 35 - 3, 5 ja ihon pH on 4 - 6, 5. Jos yrität torjua asidoosia muuttamalla ruokavaliota, et todennäköisesti muuta näiden kehosi osien happamuutta. Iho tarvitsee korkeamman happotason suojaamaan sitä infektioilta, ja vatsa tarvitsee vielä enemmän happoa ruoan sulamiseen.
Happaman kehon oireet
Hapan kehon oireet johtuvat tyypillisesti taustalla olevasta sairaudesta. Yhdysvaltain lääketieteellisen kirjaston mukaan on olemassa kahden tyyppisiä asidooseja, jotka aiheuttavat oireita: hengitysteiden asidoosi ja metabolinen asidoosi. Hengitysteiden asidoosi tapahtuu, kun keuhkot eivät pysty poistamaan kaikkia kehon tuottamaa hiilidioksidia, mikä tekee verestä liian happamia. Joihinkin hengitysteiden asidoosin syihin kuuluvat astma ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), vaikea liikalihavuus ja uniapnea.
Syöminen asidoosin torjumiseksi
Soda, kofeiini, alkoholi, rasvaiset ruuat ja jalostetut elintarvikkeet ovat erittäin happamia ja voivat aiheuttaa liikaa happea kehossa. Hapan ruuat eivät kuitenkaan ole aina yhtä ilmeisiä kuin pikaruoan syöminen tai öiset juontotavat. Hedelmät, kuten omenat, banaanit, rusinat ja aprikoosit, ovat myös erittäin happamia - vaikka niiden katsotaankin olevan "sinulle hyviä".
Vaikka jotkut ruokavalion elementit saattavat olla happamia, suurimman osan elintarvikkeistasi tulee olla hapottomia hedelmiä, vihanneksia ja muita ruokia, jotta kehosi pH pysyy normaalilla alueella. Journal of Renal Nutrition -lehden toukokuussa 2017 suoritetussa tutkimuksessa lueteltiin seitsemän tärkeintä vähähappista ruokaa. Niitä ovat kurkku, tomaatti, parsakaali, munakoiso, ruusukaalia ja lehtikaalia. Useampien vihannesten syöminen ei vain pidä kehoasi emäksisempänä; saman tutkimuksen mukaan tämä voi auttaa myös munuaissairauksia sairastavia potilaita.
Asidoosin diagnosointi
Varhainen diagnoosi ja hoito ovat välttämättömiä atsidoosin hallinnassa. Annals of Intensive Care -elokuvan 2019 artikkelissa todettiin, että varhainen arviointi ja tarkka seuranta ovat erityisen tärkeitä niille, joiden metabolinen asidoosi johtuu diabeetikasta. Asidoosi diagnosoidaan tyypillisesti sarjalla verikokeita. Varmista, että olet diagnosoitu oikein, etsi lääkäri, joka arvioi tilaasi, määrää sopivia lääkkeitä ja ohjaa sinua ruokavalioon, joka voi auttaa hallitsemaan asidoosi.
