Polvikipulla on monia eri syitä, ja sallitun toiminnan suositukset vaihtelevat kunkin ongelman mukaan. Jos polvi kipu liittyy liikakäyttövaurioon, niveltulehdukseen tai mekaaniseen ongelmaan, StairMasteria ei ehkä suositella, ja se voi ärsyttää ongelmaa edelleen. Jotkut lihaksen vahvistamisesta hyötyvät polviongelmat hyötyvät StairMasterin käytöstä vahvistukseen.
Polvikipu
Polvi on monimutkainen nivel ja siinä on monia erilaisia osia, jotka voivat aiheuttaa kipua. Voi tapahtua vammoja, jotka vaikuttavat nivelsiteisiin, meniskoihin, bursaa, lihaksiin tai jänteisiin. Mekaanisesti löysä vartalo, lukitus tai polven dislokaatio voi tapahtua ja aiheuttaa kipua ja toimintaongelmia. Niveltulehdus voi myös olla polvikipujen aiheuttaja, ja se on yleinen, jos aikaisempi vamma on tapahtunut. Polven kasvuun ja kehitykseen saattaa liittyä muita ongelmia, jotka voivat johtaa kipuun.
hoito
Kaikkien liikuntaan liittyvien kipujen hoito on suojata, levätä, jäitä, puristaa ja nostaa loukkaantunut alue. Käsimyyntikipulääkkeet voivat auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta. Nivellisäaine on hyödyllinen kipeille nivelille, etenkin painoa kantaville nivelille. Jos polvi on erittäin turvonnut, kykenemätön taipumaan tai ojentamaan kokonaan, kykenemätön kantamaan painoa, muodonmuutos, punainen tai erittäin tuskallinen, on kysyttävä lääkärin lausuntoa.
StairMaster
StairMaster on kuntolaite, joka jäljittelee portaiden kiipeilyä. Se tarjoaa loistavan harjoituksen sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja voi auttaa vahvistamaan alaraajojen lihaksia. Se voi myös aiheuttaa suuremman vaikutuksen alaraajojen niveliin, polvet mukaan lukien. Jos lääkäri tai kouluttaja suosittelee välttämään voimakkaita aktiviteetteja, kyykkyjä tai toimintoja, jotka vaativat paljon polven taivutusta, StairMasteria ei tule käyttää. Joidenkin hoitomenetelmien tavoitteena voi olla jalkalihasten, etenkin nelikorvaslihasten vahvistaminen, ja näissä tapauksissa StairMaster olisi hyödyllinen.
vaihtoehdot
Jos StairMaster näyttää ärsyttävän polvihaittoja, olisi viisasta levätä vartalo ja kokeilla muita vaihtoehtoja kalorien polttamiseksi ja lihaksen rakentamiseksi. Uintia, vesiaerobiaa, pyöräilyä tai ellipsiä suositellaan vähävaikutteisiksi aktiviteetteiksi, jotka aiheuttavat vähiten stressiä polven nivelille.
