Kaltevuusvalmentaja on erityinen juoksumatto, joka tarjoaa jyrkempiä kaltevuusasteita, joskus jopa 40 prosenttia. Kaltevuusvalmentaja ei kuitenkaan ole vain juoksumatto, jolla on ylimääräinen kaltevuusominaisuus. Vaikka juoksumattoilla ja rinnevalmentajilla on monin tavoin samanlaisia ominaisuuksia, toimintoja ja etuja.
Henkilöllisyystodistus
Tunnistusominaisuus kaltevuusvalmentajassa on jyrkkä taso. Tuotemerkistä ja mallista riippuen tavanomainen juoksumatto tarjoaa korkeimman kaltevuuden 10–15 prosenttia. Kaltevuusvalmentajat tarjoavat korkeintaan 20, 30 tai jopa 40 prosenttia. Jotkut kaltevuusvalmentajat, kuten NordicTrack-mallit, toimivat samalla tavalla kuin juoksumatto, tarjoamalla koko valikoiman kallistusasetuksia välillä 0–40 prosenttia. Muut mallit tarjoavat korkeamman, mutta rajoitetun kaltevuuden. ProForm XT 70: llä on vain kaksi kaltevuusasetusta: 10 tai 20 prosenttia.
Toimia
Tavalliset juoksumatot ovat ihanteellisia kävely- tai juoksuharjoitteluun. Jos olet johdonmukainen juoksija, voit pitää nopean vauhdin jopa 10 tai 12 prosentin kaltevuudessa. Harjoittelu rinnevalmentajalla simuloi retkeilyä enemmän kuin kävelyä tai juoksemista. Useimmat rinnevalmentajat tukevat enimmäisnopeutta 10 tai 12 mph, jotta voit ajaa näillä koneilla. Jyrkkä kaltevuus, konsolin ja kannen muotoilu tekevät juoksusta kuitenkin vähemmän mukavaa kuin tavallisella juoksumatolla.
Juoksumaton edut
Kaltevuusvalmentajan edut
Valmistajat markkinoivat taipuisia kouluttajia voimakkaina kaloripolttimina. Jos nostat kaltevuuden 0: sta 40 prosenttiin, polttat viisi kertaa kaloreita. Jos kävelet 2 mph 20 minuuttia 0 asteen kaltevuudessa, polttat noin 74 kaloria. 20 asteen kaltevuudessa poltat noin 236 kaloria ja 40 asteen kaltevuudessa poltat lähes 400 kaloria. Vaikka nämä määrät vaihtelevat iästäsi, painostasi ja kuntotasostasi riippuen, poltat yleensä enemmän kaloreita suuremmalla kaltevuudella matkustaessasi samassa tahdissa. Jos et ole innokas juoksija, kaltevuusvalmentaja tarjoaa sinulle kätevän tavan lisätä treenin intensiteettiä ja kaloripolttoa lisäämättä nopeutta.
