Omenat ovat yksi ravitsevimmista ruokia, joita voit syödä, täynnä kuitua parantaaksesi ruoansulatuskanavasi terveyttä ja antioksidantteja, jotka voivat vähentää sydänsairauksien riskiä. Mutta kaikki nämä edut eivät tee sinulle mitään hyötyä, jos huomaat usein ajattelevasi: Omenat vahingoittavat vatsani, kun olen syönyt ne .
Vatsakipu todennäköisin syy on allergia tai fruktoosin imeytyminen. Jos entinen on totta, joudut luopumaan hedelmistä; jos se on jälkimmäinen, saatat silti pystyä syömään pieniä määriä. Ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi, keskustele lääkärisi kanssa vatsakipuista.
Allergia omenoille
Nebraska-Lincolnin yliopiston verkkosivuston mukaan omenat ovat yleisimpiä syyllisiä, vaikka monet hedelmät voivat aiheuttaa reaktioita ihmisissä. Omenat voivat sisältää useita erilaisia allergeeneja erilaisista ruoka-allergeeniluokista, joten oireet vaihtelevat henkilöittäin.
Suun oireet, mukaan lukien kutiava ja turvonneet huulet, suu ja kurkku, ovat yleisimpiä, mutta vatsakipu on myös yleinen oire. Elintarvikeallergiatutkimuksen ja koulutuksen (FARE) verkkosivuston mukaan allergiaoireet ilmenevät melko nopeasti ruoan nauttimisen jälkeen muutamassa minuutissa tai tunnissa tai kahdessa.
Kuinka hallita Apple-allergioita
Lääkäri voi selvittää, onko sinulla allergia omenoille. Jos vatsakipu johtuu allergiasta, sinun on lopetettava omenoiden syöminen. Ruokaallergia on immuunijärjestelmän reaktio normaalisti vaarattomalle aineelle, joka on todettu uhkana. Vatsavaivojen lisäksi ruoka-allergiat voivat aiheuttaa muita oireita, jotka voivat olla vakavia ja jopa hengenvaarallisia, kuten nielemisvaikeudet ja ilmakanavien tukkeutuminen.
FARE-verkkosivuston mukaan oireet voivat olla vähemmän tai vakavampia eri tilanteissa; vaikka koet vain lievän vatsakipun sen jälkeen, kun olet syönyt omenan viime kuussa, seuraava hyökkäys voi olla vakavampi. Toisinaan raa'ille omenoille allergiset ihmiset voivat syödä keitetyt omenat, koska lämpö tuhoaa allergeenit.
Fruktoosin malabsorptio
Fruktoosi on sokeri, jota löytyy luonnollisesti hedelmistä ja muista ruuista. Sitä käytetään myös laajalti ruoanvalmistuksessa makeuden lisäämiseksi. Jotkut ihmiset kokevat vatsakipuja kuluttuaan liikaa tätä ainetta kokonaisissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa, koska heidän ruumiinsa ei kykene absorboimaan sitä.
Tätä tilaa kutsutaan fruktoosin imeytymisksi, joka ei ole sama kuin fruktoosi-intoleranssi - perinnöllinen tila, joka diagnosoidaan usein lapsenkengissä. Sen syytä ei tunneta, mutta useat tekijät voivat vaikuttaa siihen, mukaan lukien suoliston bakteeriongelmat, tulehdus ja stressi.
Ruokavalion strategiat imeytymistä varten
Fruktoosin imeytymishäiriö ei ole hengenvaarallinen, mutta se voi olla epämukavaa ja jopa aiheuttaa masennusta joillekin ihmisille. Siksi on tärkeää saada diagnoosi lääkäriltäsi. Fruktoosin imeytymishäiriö ei tarkoita, että joudut leikkaamaan omenoita ruokavaliosta tai kaikkia fruktoosia sisältäviä ruokia. Voit ehkä syödä muutaman omenaviipaleen kerrallaan, tai saatat huomata, että jopa pieni aiheuttaa ongelmia.
