Popcorn on täysjyvä, välttämätön ruokaryhmä, josta monilla amerikkalaisilla puuttuu. Koko jyvät tarjoavat arvokkaita määriä kuitua ja ravintoaineita, kuten B-vitamiineja ja rautaa. Siksi, että popcorn on ravitsevaa, ei kuitenkaan tarkoita, että se sopisi jokaisen ihmisen ruokavalioon. Popcornin syömistä seuraava kipu voi johtua monista tekijöistä. Näiden tekijöiden ymmärtäminen voi auttaa ohjaamaan sinua tekemään viisaita ruokavalio- ja elämäntyyliä koskevia päätöksiä.
Lääketieteelliset syyt
Meijerituotteet ja suola
Joistakin popcornityypeistä löytyvät maitotuotteet ja suola voivat myös aiheuttaa mahakipuja tai muita ruuansulatuksen häiriöitä. Rasvaisen, voivoidun tai juustotäytteisen popcornin syöminen voi laukaista kipua, joka liittyy mahan viivästyneeseen tyhjentymiseen, johtuen rasvaisista ruuista tai ruoansulatushäiriöistä. Juusto ja voi sisältävät myös laktoosia, mikä johtaa vatsakipuun, jos kärsit laktoosi-intoleranssista. Voimakkaasti suolaisen popcornin kulutus lisää myös merkittävästi natriumin saantiasi, mikä puolestaan voi aiheuttaa turvotusta ja maha-suolikanavan tuskaa
Muut syyt
Vatsakipu on yleinen ruuansulatuskanavan kaasun oire ja on normaali osa ihmisten terveyttä, National Digestive Diseases Information Clearinghouse -lehden mukaan. Sulattaessasi kaikkein tärkkelyspitoisimpia, hiilihydraattirikkaimpia ruokia, mukaan lukien popcorn, paksusuoli tuottaa kaasua. Vaikka ruuat vaikuttavat ihmisten kaasu-oireisiin eri tavoin, popcorn voi lisätä kaasutusta joillakin ihmisillä. Jos syöt popcornia nopeasti, liiallinen ilman nieleminen voi myös aiheuttaa kaasua, kaasukipuja ja turvotusta.
Popcorn-valmistelu ja korvikkeet
Jos vatsakipusi taustalla ovat rasvaiset popcorn-lisäykset tai valmistusmenetelmät, käytä ilmalla popp-popcornia, maustettuna luonnollisilla yrtteillä tai vähärasvaisella mikroaaltouuni-popcornilla. Jos popcornin karkea rakenne aiheuttaa ongelmia, valitse pehmeämpi täysjyväruoka, kuten pehmeät täysjyväleivät, täysjyväpastat, kaurahiutaleet ja ruskea riisi. Jos lääkärisi ehdottaa kuidun rajoittamista, korvaa popcorn vähäkuidutärkkelyksillä, kuten valkoisella leipällä, pika riisillä ja soodakekseillä.
hoito
Lievä tai satunnainen vatsakipu popcornin syömisen jälkeen ei ehkä vaadi lääketieteellistä hoitoa, etenkin jos huomaat, että syömistapojen muuttaminen ratkaisee ne. Lievien ruoansulatushäiriöiden kivun ehkäisyn torjunta-aineet voivat auttaa. Vakavammissa tiloissa, kuten ruuansulatuksesta johtuvissa sairauksissa, hoitoon voi liittyä lääkkeitä, ruokavalion ja elämäntavan muutoksia ja vaikeissa tapauksissa leikkausta. Välttääksesi tulevia oireita, vältä ruokia, jotka näyttävät laukaisevan tai pahentavan oireitasi. Koska ahdistus voi pahentaa vatsakipuja joissain tapauksissa, myös rentoutumisen etsiminen ja emotionaalisen stressin hallinta voivat vaikuttaa rooliin hoidossa.
