Miehet voivat laihtua odottamatta monista syistä. Kuitenkin, kun tämä laihtuminen on äkillinen tai dramaattinen, se voi olla huolestuttava. Jos olet äskettäin kokenut äkillistä painonlaskua, ota heti yhteys lääkäriin saadaksesi tarkan diagnoosin. Sillä välin voit oppia painonpudotuksen syistä ja siitä, kuinka voit estää sen.
Ruokavalion muutokset
Jos ruokavaliosi on muuttunut viime aikoina, se voi olla syy äkilliseen painonpudotukseen. Esimerkiksi kaiken roskaruoan leikkaaminen elämästäsi voi aiheuttaa punojen äkillistä pudotusta. Toinen syy voi olla, jos olet löytänyt itsesi syövän vähemmän stressin tai kiireisen elämäntavan takia, sanoo MayoClinic.com. Vaihtaminen kasvisruokavalioon tai vegaaniseen ruokavalioon saattaa myös olla syy, jos se on johtanut kalorien kulutuksen laskuun. Kuuleminen ravitsemusterapeutin kanssa saattaa olla tarpeen syömäsi ruuan tarkistamiseksi ja terveellisten ruokailutottumusten kehittämiseksi.
Harjoittele
Harjoitteluohjelman dramaattinen lisääminen voi johtaa äkilliseen painonpudotukseen. Esimerkiksi, jos aiemmin olit melko istuvainen ja menisit juoksumaan joka ilta, poltetut ylimääräiset kalorit saattavat aiheuttaa sinulle kiloa nopeasti. Liikunnan määrän vähentäminen tai kuluttamasi kalorimäärän lisääminen saattaa auttaa pysäyttämään painonpudotuksen ja ylläpitämään terveellistä painoa, sanoo MayoClinic.com.
vanheneminen
Vanhetessasi haju- ja makutuntonne saattaa muuttua, MayoClinic.com sanoo. Samoin sydän- ja muut sairaudet voivat aiheuttaa pahoinvointia tai tehdä ruuista mautumattomia. Saatat myös kokea yleisen ruokahaluttomuuden. Kansallinen syöpäinstituutti ehdottaa, että saat riittävästi kaloreita, syö ravinnepitoisia ruokia ja tekee siitä tapana syödä todella rakastamasi ruokia päivinä, jolloin tunnet olosi parhaaksi, joten älä yhdistä jotain, josta löydät herkullisia lääkityksen valitettavat sivuvaikutukset.
Ruoansulatushäiriöt
Ruoansulatushäiriön käsittely voi myös vaikuttaa miesten äkilliseen painonpudotukseen. Esimerkiksi tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten Crohnin tai koliitti, tai muut sairaudet, kuten keliakia tai haavaumat, voivat vaikeuttaa tasapainoisen ja ravitsevan ruokavalion syömistä, mikä johtaa merkittävään ja äkilliseen painonpudotukseen. Pahoinvointi tai ruoansulatushäiriöt voivat vähentää ruokahaluasi ja vähentää kulutettujen kalorien määrää. Jos syöminen ei ole ongelma, ravinteiden imeytyminen voi olla syyllinen, sanoo MayoClinic.com, mikä tarkoittaa, että et saa tarvitsemasi ravintoa, vaikka syöt terveellisesti.
Sairaudet ja sairaudet
Miesten äkillinen laihtuminen voi olla seurausta sairaudesta. Ilmeisin on syöpä, joka Kansallisen syöpäinstituutin mukaan johtaa painonpudotukseen kemoterapian ja emotionaalisen stressin aiheuttamien ruokahalun menetysten, pahoinvoinnin, oksentelun ja ripulin takia. Lisäravinteet ja erittäin mitätön ruokavalio voivat yleensä auttaa sinua saamaan ravintoaineita huolimatta taudin sivuvaikutuksista ja komplikaatioista.
