Painonvalvojat ovat kiistatta yksi vakiintuneimmista painonpudotusohjelmista. Yrityksen verkkosivuston mukaan miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat osallistuneet ohjelmaan sen perustamisesta lähtien 1960-luvulla. Suunnitelma antaa laihduttajille mahdollisuuden valita ruoka ruoan "PointsPlus" -arvon perusteella, määrän, joka määräytyy sen yleisen ravintoarvon perusteella.
Pisteiden arvo
Pieni kypsennetty bataatti - Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan paino hieman yli 2 unssia - on 2 pisteen arvoinen painonvalvojien järjestelmässä. Keskikokoinen bataatti - tai se, joka painaa noin 4 unssia - lasketaan kolmella painon tarkkailijan pisteellä.
Ravintoarvo
Painonvalvojat rohkaisevat laihduttajia valitsemaan tyydyttäviä, ravinnepitoisia ruokia asettamalla niille matalammat pistearvot kuin vähemmän ravitsevat vaihtoehdot. Keskikokoinen leivottu bataatti, jonka iho tarjoaa noin 100 kaloria, toimii erinomaisena A- ja C-vitamiinilähteenä ja on hyvä kalium- ja ravintokuidulähde.
näkökohdat
Painonvalvontapisteissä ei tehdä eroa kokonaisten ja kuorittujen bataattien välillä, mutta vihannesten iho on erittäin ravitseva. USDA: n mukaan kokonaisissa bataateissa on noin 35 prosenttia enemmän C-vitamiinia, 50 prosenttia enemmän kaliumia ja 25 prosenttia enemmän ravintokuitua kuin kuorittuissa.
