Tasapohjainen dynamiikka
Kun jalka osuu maahan litteillä jaloilla ja kaari romahtaa, nilkka kääntyy sisäänpäin ja polvi kompensoi liikaa juoksemisen aikana. Litteäjalkaisilla juoksijoilla on taipumus ylittää, mikä tarkoittaa, että jalat rullavat liikaa sisäänpäin juoksettaessa. Seurauksena on, että litteäjalkaiset juoksijat tarvitsevat vakavuusominaisuuksia, jotka auttavat vakauttamaan jalkoja ja estävät ylimääräisiä vierintäliikkeitä. Ihmiset, joilla on erittäin litteät jalat ja jotka ylittävät vakavasti, voivat hyötyä liikettä säätelevistä kengistä, jotka rajoittavat jalkojen ylimääräistä liikettä. Tuki on tärkeätä myös litteäjalkaisille juoksijoille, koska niiden kaari ei tarjoa riittävää pehmustetta.
Liikkeenohjauskengät
Liikkeenohjauskengät voivat auttaa juoksijoita, joilla on erittäin litteät jalat ja korkea ylitys. RunningProductReviews.com-sivuston parhaita liikkeenohjauskenkiä ovat Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 ja Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com suosittelee Mizuno Wave Alchemy 12: ta kevyimmäksi. liikettä ohjaava juoksukenkä saatavana.
Vakauskengät
Henkilöille, joiden kaari voi romahtaa juoksemisen aikana, kengät, jotka on suunniteltu kaarevassa polyuretaanimateriaalikerroksessa, lisäävat tukea ja vakautta. Vakauskengät voivat korjata ylikuormituksen rajoittamalla jalan ylimääräistä liikettä ja auttamalla litteäjalkaisia juoksijoita liikkumaan tehokkaammin. Vakauskengät ovat yleensä vähemmän tilaa vieviä kuin liikettä säätelevät kengät. RunningShoesGuru.com: n mukaan parhaat stabiilisuuskengät ovat Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 ja Nike Lunarglide 5.
näkökohdat
Kengät, joilla on vakaus- tai liikkeenohjaustoiminnot, tarjoavat yleensä runsaasti kaaria ja jalkoja, koska ylikuormittajat ovat yleensä litteäjalkaisia tai ylipainoisia juoksijoita. Jos sinulla on erittäin litteät jalat, harkitse kaarituen lisäysten lisäämistä juoksukenkäihisi. Varmista kuitenkin, että kengät eivät ole liian tiukkoja lisäysosien lisäämisen jälkeen, koska varpaissasi pitäisi silti olla pieni heilumistila, jotta et saa rakkuloita.
