Testosteroni on primaarinen androgeeni tai miehen sukupuolihormoni; Vuoden 2001 artikkelin "Endokrinologia: integroitu lähestymistapa" mukaan kivekset tuottavat 95 prosenttia verenkierrossa olevasta testosteronista. Testosteronia on myös naisilla, mutta paljon pienemmissä pitoisuuksissa. MIMS USA: n mukaan testosteroni vähentää kreatiinin, yhdisteen, jota käytetään energian varastointiin lihaksissa, erittymistä.
Testosteronin tuotanto ja säätely
Testosteronin tuotantoa säätelevät aivolisäke ja hypotalamus, jotka molemmat ovat aivojen rakenteita. Hypotalamus hallitsee aivolisäkettä, joka puolestaan säätelee kiveiden aktiivisuutta; toimimattomuus tai vähentää hypotalamuksen tai aivolisäkkeen aktiivisuutta, johtaa testosteronin tuotannon heikkenemiseen. Testosteroni muuttuu myös DHT: ksi - tehokkaammaksi androgeeniksi - ja estrioliksi, hormoniksi, jota löytyy naisista suuressa määrin. Testosteroni on vastuussa maskuliinisuuteen liittyvistä näkyvistä ominaisuuksista, kuten äänen syventämisestä, lisääntyneestä vähärasvaisesta lihasmassasta ja kasvun, kainaloiden ja häpyalueiden hiusten kasvun lisääntymisestä.
Kreatiinin edut
Kreatiini esiintyy luonnollisesti lihaksissa ja on erittäin tehokas väliaine energian varastoimiseksi lihaksissa; kreatiini on suosittu lisäosa, jota urheilijat ja ammatilliset kehonrakentajat käyttävät parantamaan fyysisiä kykyjä ja parempaa suorituskykyä. Vuoden 2008 "National Academies" -artikkelin mukaan kreatiinilisästä on hyötyä lyhytaikaisissa intensiivisissä harjoituksissa; Kreatiinin käyttöön ei kuitenkaan liity etuja suorituskyvyn parantamiseksi kestävyysharjoitteluun tai aerobiseen liikuntaan. "Kansallisia akatemioita" käsittelevän artikkelin mukaan kreatiinin käyttö lyhytaikaisessa intensiivisissä harjoitteluissa johti lihasvoiman kasvuun 5–15 prosenttia ja lihasmassan nousuun 2–5 kiloa. Koska testosteroni hidastaa kreatiinin erittymistä, veren testosteronipitoisuuden lisääminen parantaa todennäköisesti kreatiinilisäykseen liittyviä etuja.
Testosteronilisä
Miehillä testosteroni liittyy nuoriin ja elinvoimaan; vanhetessaan testosteronitasot laskevat dramaattisesti, mikä johtaa ikääntymiseen liittyviin erilaisiin fyysisiin oireisiin. Testosteronilisäyksellä on monia etuja matalan testosteronin saaneilla ihmisillä, joihin sisältyy nopeampi lihasten korjaus, kehon rasvan vähentäminen, mielialan paraneminen, lisääntynyt voima, lisääntynyt energia, hiustenlähtöjen lopettaminen ja parannettu sukupuoleen liittyvä asema. Testosteronia tarvitaan myös sperman normaaliin tuotantoon; siemennesteen tuotantoa parannetaan testosteronilisäyksellä. Tehokkain tapa täydentää testosteronia on injektio. Muita menetelmiä, kuten voiteita ja laastaria, on myös saatavana, mutta ne ovat vähemmän tehokkaita. Testosteronia on täydennettävä lääkärin suosituksella, koska testosteronin epäasianmukainen käyttö voi edelleen vähentää kehon kykyä tuottaa luonnollisesti testosteronia.
Kreatiinilisä
Kreatiini on yksi suosituimmista lisäravinteista, joita kehonrakentajat käyttävät parantaakseen fyysistä kestävyyttä ja voimaa. Kreatiini voidaan nauttia juoman muodossa sekoitettuna jauheena tai kapseli- tai tablettimuodossa. Nielemisen ja imeytymisen jälkeen lihakset nauttivat kreatiinista ja muuttuvat fosforeatiiniksi, korkean energian molekyyliksi, joka varastoidaan lihaksen energiavarannoksi. Vuoden 2009 "Clinical Journal of Sports Medicine" -tutkimuksen mukaan kreatiinin käyttö johtaa lisääntyneeseen testosteronimuunnokseen aktiivisemmaksi dihydrotestosteroniksi tai DHT: ksi; DHT-pitoisuus nousi 56 prosenttia seitsemässä päivässä. DHT on tärkein tekijä miesten kaljuuntumisen ja eturauhasen liikakasvun tai eturauhasen suurenemisen kehittymisessä.
