HCG-ruokavalio on vähäkalorinen hoito-ohjelma yhdessä hormoni-injektioiden kanssa. Brittiläinen lääkäri ATW Simeons, joka kehitti HCG-ruokavalion 1950-luvulla, toteaa, että ihmisen gonadotropiini on raskaushormoni, joka voi jakaa rasvaa ja tukahduttaa nälän. Suunnitelman mukaan laihduttajien tulee kuluttaa 500 kaloria päivässä, josta noin puolet on eläinproteiinia. Kasvisruokavalion toteuttamiseksi Simeons ehdottaa suurempaa meijerin saantia ja juustomassaa. Ennen HCG-protokollan aloittamista on tärkeää kuulla lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia ja puhua erityisesti ravintotarpeistasi.
Tietoja kasvissyöstä
Kansallisen terveysinstituutin mukaan on olemassa kolmen tyyppisiä kasvisruokavalioita. Ne kaikki eivät sisällä lihavalmisteita, kuten kana, pihvi ja vasikanliha. Vegaaninen ruokavalio sulkee pois kaikki eläintuotteet, mukaan lukien maitotuotteet, munat ja juusto. Lakto kasvissyöjä kuluttaa maitotuotteita, kuten maitoa ja raejuustoa. Laktovovoinen kasvissyöjä syö maitotuotteita ja munia. Jotta kasvissyöjille saataisiin riittävä määrä proteiinia HCG-ruokavaliossa, heidän on juoda joka päivä runsaan pint rasvatonta maitoa.
Kasvissyöjä HCG-ruokavalio
Suuri osa HCG-ruokavaliosta koostuu eläintuotteiden muodossa olevista proteiineista. Muun tyyppiset proteiinit, mukaan lukien palkokasvit ja pähkinät, sisältävät liian paljon kaloreita ja rasvaa, eivätkä ne ole sallittuja. Tämä voi olla ongelmallista, koska suurin osa kasvisruokarasvoista ja -proteiineista tulee näistä lähteistä. "Pounds and Inches" mukaan Simeons kirjaa HCG-ruokavaliosta, että muiden kuin lihaa syövien on syötettävä maitoa proteiinin korvikkeena. Loput ruokavaliosta on sama kuin muille kuin kasvissyöjille: kaksi annosta hedelmää, kaksi vihannesta, kaksi viipaletta paahtoleipää tai leivän tikkuja ja kuppi kahvia tai teetä päivässä.
Ruokavalion jälkeen
Vaihe 2 koostuu 26 päivästä 500 kalorin syömisestä ja 23 päivästä hormoni-injektioista. Valkuaisainevajeen estämiseksi ruokavalion suorittajien on kuluttamisen jälkeen kuluttava kaksi munaa aamiaiseksi, valtava pihvi lounaalle ja illalliselle ja suuri juustoapua. Vaikka Simeons ei tarjoa vaihtoehtoja kasvissyöjille, nykyaikaisemmissa HCG-ruokavalioissa on ehdotuksia muille kuin lihansyöjille. GreenHCG suosittelee herneproteiinihampurilaisten käyttämistä tofu-smetana- ja oliivi- tai kookosöljyssä keitetyn quinoan kanssa.
näkökohdat
Jokainen muu kuin kasvissyöjä, joka haluaa kuluttaa meijerituotteita, voi osallistua HCG-ruokavalioon. Vegaanit eivät voisi koskaan saada normaalin toiminnan kannalta tarpeellista ravintoa, koska riisi, pavut, pähkinät ja siemenet ovat kiellettyjä. Näiden ankarien rajoitusten lisäksi kasvissyöjät voivat odottaa menettävän puolet siitä, mitä muut kuin kasvissyöjät menettävät maidon sokeripitoisuuden vuoksi, Simeonsin mukaan.
