Kehon haju ei aina tarkoita huonoa hygieniaa - joskus ihmisillä on häiriöitä tai ravinnevajeita, jotka aiheuttavat heille liiallisen, epämiellyttävän hajun. Tiettynä vitamiinilla, kuten B-12, saamatta riittävästi voi olla, että joillakin ihmisillä on liiallinen, hajuinen kaasu - mutta ei välttämättä epämiellyttävä kehon haju. Mineraalivajeet, etenkin sinkki ja magnesium, aiheuttavat todennäköisemmin kehon hajua. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on huolenaiheita kehon tuoksusta ja sen suhteesta ruokavalioon.
Ei saa tarpeeksi sinkkiä
Sinkki on mineraali, jota tarvitaan moniin immuunijärjestelmää, maku- ja haju-, eturauhasen terveyttä ja lisämunuaista koskeviin toimintoihin. Sinkillä on myös tärkeä tehtävä kehossa syntyvien jätteiden hallinnassa hiilihydraattien hajoamisen jälkeen. Sinkissä riittämätön ruokavalio voi estää vieroitusprosessia, mikä voi johtaa kehon hajuun. Joitakin muita sinkin puutteen oireita voivat olla hiustenlähtö, ripuli, painonpudotus, makuhäiriöt, impotenssi, silmä- ja ihovauriot ja viivästynyt haavojen paraneminen. Hyviä sinkin lähteitä ovat osterit, naudanliha, sianliha, lammas ja tummanlihainen kana. Muita hyviä lähteitä ovat väkevöidyt kokonaiset jyvät, pähkinät ja palkokasvit.
: Mikä sinkkimuoto on paras?
Magnesiumin rooli kehon hajuissa
Magnesiumia tarvitsevat kaikki kehosi elimet, lihakset, sydän ja munuaiset mukaan lukien. Magnesiumilla voi olla vaikutusta suolistoflooraan, ja sitä tarvitaan sisäelimien hajun parantamiseen, mikä auttaa kehon hajua, sanoo kardiologi Robert Segal, MD. Jos koet liiallista kehon hajua ja matalan magnesiumin oireita, kuten lihaksen supistumisia, kouristelua, nykimistä tai tunnottomuutta, ota yhteys lääkäriisi arvioidaksesi magnesiumtasosi.
Neutraloivien ominaisuuksiensa takia magnesiumsuoloja, tunnetaan myös nimellä epsomisuola, on käytetty vuosien ajan tehokkaana luonnollisen hajujen estäjänä. Magnesiumia käytetään myös monissa deodorantteissa myrkyttömänä vaihtoehtona alumiinilisäaineille. Runsaasti magnesiumia sisältävät ruoat, kuten tumma suklaa, täysjyvätuotteet, palkokasvit, pähkinät ja tofu, voivat auttaa vähentämään kehon loukkaavia hajuja.
: Magnesiumvajeesta toipumiseen tarvittava annos
Riboflaviini ja entsyymit
Jälleen kerran, vajavuus ei ole saattanut aiheuttaa häiriötä, mutta ylimääräinen riboflaviini ruokavaliossasi ja trimetyyliamiinia sisältävien ruokien, kuten ristikkovihannekset ja merenelävät, vähentäminen voisivat auttaa. Löydä riboflaviini meijeristä, munista, vähärasvaisesta lihasta ja pähkinöistä.
: Riboflaviinipuutoksen hoito
Ruokavalion toimenpiteet paremman hajun aikaansaamiseksi
Sinulla ei ehkä ole erityistä vitamiinin puutetta, joka aiheuttaa kehon hajua, mutta ruokavalio voi auttaa puhdistamaan tuoksun. Tuoreet vihreät kasvit, erityisesti persilja, lehtikaali, pinaatti ja vehnänrohi, sisältävät paljon klorofylliä - yhdisteen, joka tekee niistä vihreitä - ja voivat hajottaa vartaloasi. Sitrushedelmämehut, erityisesti sitruunoista ja greipistä, sisältävät happoa, joka huuhtelee vettä nopeasti järjestelmän läpi; näiden hedelmien kuitu siirtää myös ruoansulatuskanavan sisältöä nopeammin, joten ruoalla on vähemmän aikaa käydä ja aiheuttaa hajua.
