Saatat kuulla ihmisten suosittelevan vitexiä, joka tunnetaan myös nimellä chasteberry, osana ruokavaliosuunnitelmaa. On tärkeää muistaa, että vaikka vitex sisältää joitain yhdisteitä, jotka voivat parantaa terveyttä, se on lääkekasvi - ei ruoka. Se ei sisällä kaloreita, kuitua, tärkeitä vitamiineja tai mineraaleja. Mutta vitex voi auttaa naisia, jotka kamppailevat PMS: n tai vaihdevuosien aiheuttaman painonnousun kanssa. Älä koskaan yritä kasviperäisiä itsehoitoja keskustelematta lääkärin kanssa..
Kuvaus
Vitex agnus-castus, välimerellinen pensas, kantaa pieniä hedelmiä, joita kutsutaan siveiksi marjoiksi tai pampeleiksi. Kasvin kaksi yleistä nimeä, munkin paprika ja siveä puu, heijastavat perinteistä uskoa, että marjat tukahduttavat libidon. Kuivattuista marjoista valmistetaan nestemäisiä ja kiinteitä uutteita.
väärinkäsityksiä
Ainakin yksi laihtumisyhtiön "naisille" -sarja sisältää vitexin. Duke University tutki tuotteen yrttiseosta, joka valmistajan mukaan sisältää rasvaa polttavia ominaisuuksia. Yliopistossa todettiin, että vitex ja muut yrtit parantavat mielialaa ja lievittävät kouristuksia paremmin kuin rasvaa polttavia tai aineenvaihduntaa parantavia ominaisuuksia. Kuitenkin saatat huomata, että kuten tuote viittaa, stressin lievittäminen on toinen tärkeä tekijä onnistuneessa painonpudotuksessa, mikä tekee vitexistä laillisen yrtin sisällytettäväksi ruokavalio-ohjelmaan.
Teoriat / Keinottelu
Vitexin mahdollinen vaikutus painonpudotuksen apuna tulee sen mahdollisuudesta helpottaa vedenpidätystä ja turvotusta. Kalifornian yliopiston San Diegon terveyskirjasto luetteloi turvotusta yhdeksi monista PMS-järjestelmistä, joita vitex tehokkaasti hoitaa. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus kuitenkin viittaa tutkimukseen, jonka mukaan vitex ei auta turvotusta. Terveydenhuollon ammattilaisesi voi antaa parhaat neuvot siitä, pitäisikö Vitex tai muut yrtit sisällyttää järkevään painonpudotussuunnitelmaan.
ominaisuudet
Michiganin yliopisto huomauttaa, että vaikka vitex sisältää useita hyödyllisiä yhdisteitä, ne näyttävät toimivan yhdessä vain, kun niitä otetaan kokonaisena marjauutteena, eikä yhden yhdisteen eristämisen sijaan. Vitex sisältää iridoidiglykosideja, flavonoideja ja terpenoideja. Tutkijoiden mielestä nämä yhdisteet stimuloivat aivolisäkettä, mikä auttaa säätelemään hormonien aktiivisuutta.
hyötyjä
Michiganin yliopiston mukaan vitexin parhaiten tutkittuihin terveyshyötyihin sisältyy premenstruaalisen oireyhtymän tai PMS: n oireiden lievittäminen. Vitexin ottamisen jälkeen löydettyihin valituksiin kuuluvat rintojen arkuus, akne, päänsärky, ärtyneisyys ja kouristukset. Yrtin perinteisiin käyttötarkoituksiin sisältyy laaja käyttö "naisten ongelmiin", kuten kuukautisiin, vaihdevuodet, imetys, hedelmättömyyteen ja synnytykseen liittyvät ongelmat.
näkökohdat
Vaikka huomaat, että vitex auttaa sinua vedenpidätyksessä, kaasussa tai turvotuksessa, muista, että näiden ongelmien poistaminen auttaa sinua menettämään veden painoa, ei ylimääräistä rasvaa. Michiganin yliopiston mukaan lääkkeiden yhteisvaikutuksia vitexin kanssa ei ole. Se voi aiheuttaa lieviä ihottumia tai vatsavaivoja, eikä sitä tule käyttää raskauden aikana. Toisin kuin PMS-hävittäjinä mainostettuja over-the-counter-lääkkeitä, Vitex toimii parhaiten useiden kuukausien ajan, kun olet ottanut sitä johdonmukaisesti.
