Pyhä basilika, nimeltään tulsi, on yksi vanhimmista lääkekasveista, jota käytetään usein ayurvedisessa lääketieteessä erilaisten häiriöiden hoitamiseen, helmikuussa 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Journal of Plant Medicines -lehdessä . Vaikka pyhän basilikan sivuvaikutuksia ei ole dokumentoitu hyvin, hyödyt voivat olla lukuisia.
Haluatpa ottaa pyhää basilikaa kortisolin hoidossa tai tietyissä vaivoissa, huomaa, että voi olla tapauksia, joissa pyhä basilika on vasta-aiheista - jos käytät muita lääkkeitä tai sinulla on esimerkiksi pyhää basilika -allergia. Terveydenhoitajasi neuvoo oikeaa pyhän basilikan annosta ja muita huomioon otettavia terveysolosuhteita.
Pyhä basilika ja ayurveda
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus (NIH) kuvaa Ayurvedaa muinaisena lääketieteellisenä järjestelmänä, joka on peräisin Intiasta ja jolla on luonnollinen, kokonaisvaltainen lähestymistapa fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Yksi maailman vanhimmista lääketieteellisistä menetelmistä, Ayurveda on edelleen yksi Intian perinteisistä terveydenhuoltojärjestelmistä.
Ayurveda käyttää pääasiassa kasviperäisiä hoitoja, mutta se voi sisältää myös eläin-, metalli- ja mineraalihoitoja sekä ruokavaliota, liikuntaa ja elämäntapoja koskevia suosituksia, sanoo NIH.
Pyhä basilika on kunnioitettu ayurvedisten harjoittajien keskuudessa, jota muinaisissa ajurvedialaisissa tekstissä puhutaan "elämän eliksiiriksi", sanotaan Journal of Plant Medicines -lehdessä . Se kasvaa lämpimillä, trooppisilla alueilla ja vuoristoalueilla korkeintaan 6 000 jalkaa.
Vaikka pyhällä basilikalla on joitain yhteisiä piirteitä kulinaarisen basilikan kanssa, niiden geneettiset sekvenssit eroavat toisistaan, lisää Journal of Plant Medicines . Tietyt pyhän basilikan yhdisteet, mukaan lukien eugenoli ja sesquiterpenoidit, kuten beeta-karyofyleeni, edistävät pyhän basilikan pistävää laatua.
Pyhä basilika sisältää useita muita lääketieteellisesti aktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien oleanolihappo, ursolihappo, karvakroli, linalooli, rosmariinihappo, myretenal, luteoliini ja germakreeni D, kertoo Journal of Plant Medicines . Pyhä basilika on myös täynnä kalsiumia, fosforia, rautaa ja C-vitamiinia.
Pyhän basilikan edut
Muinaiset ayurvedalaiset tekstit suosittelevat pyhän basilikan käyttöä monien erilaisten vaivojen hoitamiseen, Journal of Plant Medicines -lehden mukaan . Joitakin näistä ovat:
- Vatsahaavat
- Bakteeritartunnat
- Oksidatiivista stressiä
- Verensokerin sääntely
- Candida-ehkäisy
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen
- Sydän-ja verisuonitauti
- Maksavaurio
- Hammaskaries, ientulehdus ja periodontaalinen sairaus
- Syövän ehkäisy ja hoito
Loka – joulukuussa 2014 julkaistussa artikkelissa Journal of Ayurveda and Integrative Medicine ( J-AIM ) huomauttaa, että monet pyhän basilikan edut johtuvat sen kyvystä auttaa kehon vieroitusmyrkkyissä ja suojata sitä toksiinien aiheuttamilta vaurioilta. Nämä toiminnot voivat johtua pyhän basilikan korkeista fenoliyhdisteiden pitoisuuksista.
Pyhä basilika voi myös auttaa nostamaan kehon tärkeiden antioksidanttien, kuten glutationin, tasoja ja lisäämään antioksidanttientsyymien aktiivisuutta, sanoo J-AIM . Se estää myrkyllisten yhdisteiden aiheuttamia syöpiä vähentämällä DNA: n vaurioita.
Samaan aikaan pyhä basilika auttaa kehoa eroon tehokkaammin myrkyllisistä yhdisteistä maksan vieroitusentsyymien välityksellä - tuotettavatko toksiineja kehossa vai imeytyvätkö ympäristön pilaavien aineiden, torjunta-aineiden, lääkkeiden, raskasmetallien, säteilyn ja muiden ulkoisten lähteiden kautta.
Toisin kuin kofeiinia sisältävät aineet, kuten kahvi ja tee, jotka voivat aiheuttaa fyysistä tai henkistä levottomuutta tai fyysistä riippuvuutta, pyhä basilika ei ole riippuvuutta aiheuttava eikä aiheuta vieroitusvaikutuksia, lisää J-AIM .
Tulsi-kasvi on katkottua hindulaisissa kotitalouksissa, jolloin jokaista tulsi-kasvin osaa pidetään pyhänä, mukaan lukien lehdet, varsi, kukka, juuri, siemenet, öljy ja jopa maaperä, jossa se kasvaa, sanoo J-AIM . Sen neilikkamaisen aromin, joka johtuu sen eugenolipitoisuudestaan, sanotaan yhdistävän talomiehen jumalalliseen samalla kun se torjuu myös hyttysiä, kärpäsiä ja muita tuholaisia.
Pyhä basilika ja kortisoli
J-AIM: n nimellä "nestemäinen jooga" pyhä basilika on verrattavissa säännölliseen joogaharjoitteluun tarjoamalla adaptogeenisiä etuja, joilla on rauhoittava vaikutus mieliin ja vartaloon. Pyhän basilikan kuluttaminen voi johtaa selkeämpiin ajatuksiin, rentoutuneempaan asemaan, parantuneeseen kognitiiviseen toimintaan ja parantuneeseen muistiin.
Tavojen löytäminen stressin torjumiseksi on tärkeämpää kuin luuletkaan. Kun olet stressiä, kehosi vapauttaa hormonien lisäyksen, mukaan lukien kortisoli ja adrenaliini, munuaisten päällä sijaitsevista lisämunuaisista. Adrenaliini lisää sykettä, nostaa verenpainetta ja lisää energiansaantia, kun taas kortisoli lisää verenkiertoon sokereita ja parantaa kudoksia korjaavien aineiden saatavuutta, sanoo Mayon klinikka.
Ajan kuluessa tämän stressihäiriöjärjestelmän toistuva aktivointi ja stressihormonien liiallinen altistuminen voivat kuitenkin olla ongelmallisia. Kun kortisolia on lisääntynyt, sinulla on lisääntynyt ahdistuksen, masennuksen, ruuansulatusongelmien, päänsärkyjen, sydänsairauksien, painonnousun, unihäiriöiden ja muiden terveysongelmien riski, selittää Mayon klinikka.
Sisällyttämällä pyhän basilikan ruokavalioosi voit ehkä torjua joitain stressin vaikutuksia. Itse asiassa pyhä basilika voi auttaa vähentämään stressiä ja säätelemään verensokeria, sanoo Parkinsonin resurssijärjestö (PRO).
Pyhän basilikan haittavaikutukset
Vaikka muinaisen yrtin käytöstä voi olla monia etuja, on myös mahdollista kokea pyhiä basilikan haittavaikutuksia. Maaliskuussa 2017 tutkimuksessa, joka on julkaistu todistepohjaisessa täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä, viitataan siihen, että tulsin kliinistä tehoa ja turvallisuutta koskevia tutkimuksia ihmisillä ei ole systemaattisia.
Tarkastettuaan olemassa olevaa tulsi-tutkimusta kirjoittajat löysivät kaksi tusinaa erilaista tutkimusta, joissa kerrottiin tulsin terapeuttisista vaikutuksista aineenvaihduntahäiriöihin, sydän- ja verisuonisairauksiin, immuniteettiin, stressiin ja neurokognitioniin. Kaikki nämä tutkimukset ilmoittivat suotuisat tulokset ja haitallisia tapahtumia vähän tai ei ollenkaan.
Tutkimuksen perusteella tulsiä pidetään yleensä turvallisena, todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede sanoo. Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia, jotta saataisiin selville tulsin pitkäaikaiset vaikutukset, vaikutusmekanismit, suositeltu pyhän basilikan annos ja annosmuoto sekä tunnistetaan populaatiot, jotka todennäköisesti hyötyvät pyhästä basilikasta.
J-AIM huomauttaa myös, että on tärkeää kasvattaa tulseja orgaanisilla menetelmillä pilaantumattomilla alueilla ja tiukaisissa valmistusprosesseissa tuotteen laadun ja tehokkuuden varmistamiseksi.
Huomaa, että Food and Drug Administration (FDA) ei tarkista ravintolisätuotteiden turvallisuutta ja tehokkuutta ennen niiden markkinointia. Sellaisenaan lisäravinteen laatu vaihtelee suuresti.
Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät pyhää basilikaa tai mitä tahansa muuta lisäainetta, etenkin jos olet raskaana, imetät, hoidetaan olosuhteista tai käytät muita lääkkeitä, joiden kanssa pyhä basilika voi häiritä. Esimerkiksi pyhä basilika voi hidastaa veren hyytymistä ja siten lisätä veren ohentavien lääkkeiden vaikutusta, sanoo Floridassa sijaitsevien sairaala- ja muiden lääketieteellisten palveluiden järjestelmä Lee Health.
PRO varoittaa pyhän basilikan käytöstä, jos olet allerginen minttuille, tulsi-sukulaisille tai epäilet pyhää basilikaa -allergiaa. Lisäksi huomaa, että ylimääräinen eugenoli voi aiheuttaa yliannostuksen, joka ilmaistaan matalassa hengityksessä, veressä virtsassa tai limassa, pahoinvoinnissa, kilpa-sykeessä, kouristuksissa, huimauksessa, koomassa tai muissa terveysongelmissa.
Pyhä basilika -allergia ja muut komplikaatiot, tulsi voivat olla tervetullut lisä päivittäisiin tapoihisi, kun niitä käytetään osana terveellistä ruokavaliota, liikuntaa ja stressinhallintaohjelmaa.
Restauroivan lääketieteen järjestön mukaan pyhän basilikan annos vaihtelee 100 - 500 milligrammaa, kaksi tai kolme kertaa päivässä, useimmissa kapseleissa. Tee yhteistyössä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ihanteellisen annostuksen ja käytön määrittäminen erityistarpeitasi varten.
