B-12-vitamiini on ruokavalio- tai lisäravinne, johon luotat kehon prosesseissa, joihin sisältyy punasolujen ja DNA: n muodostuminen sekä hermoston normaali toiminta. Jos sinulla on B-12-puutos, voit kehittää useita oireita, jotka liittyvät neuropatiaan tai hermojen vaurioihin.
Tausta
Aikuisten ja teini-ikäisten miesten ja naisten on saatava vähintään 2, 4 mcg B-12-vitamiinia päivittäin, Kansallisen tiedeakatemian lääketieteen laitoksen vahvistamien standardien mukaisesti. Nuoremmat lapset tarvitsevat pienempiä määriä tätä vitamiinia, kun taas raskaana olevat ja imettävät naiset ja teini-ikäiset tarvitsevat hieman enemmän. 50-vuotiaita tai nuorempia ihmiset voivat saada B-12-vitamiinin tyypillisesti vitamiinin ravintolähteistä, mukaan lukien kalat, äyriäiset, liha, siipikarja ja maito. Yli 50-vuotiailla ihmisillä on kuitenkin usein ongelmia imeä B-12 suoraan luonnollisista lähteistä, ja heidän täytyy syödä B-12-väkevöityjä ruokia tai ottaa B-12-lisäravinteita.
Hermovaurio
Tarvitset B-12 muodostaakseen myeliinikatuiksi kutsuttuja rakenteita, jotka suojaavat hermojen ulkopintoja. Jos sinulla on B-12-puutos, voit kehittää vaurioita myeliinissä, joka peittää aivojen ja selkäytimen hermoja sekä selkäytimestäsi ulottuvia hermoja. Tämän vaurion potentiaalisia oireita ovat pistely ja tunnottomuus jaloissa ja käsivarressa, kävelyvaikeudet, hajaantuminen, muistin menetys ja eräänlainen dementia, jota voi esiintyä yksinään tai siihen liittyvissä mielialan muutoksissa. Tyypillisesti nämä oireet kehittyvät vähitellen, jos B-12-puutoksesi puuttuu.
B-12-puute ja anemia
Ihmisillä, joilla on B-12-puutteita, voi myös kehittyä punasoluhäiriö, jota kutsutaan megaloblastiseksi anemiaksi. Tämä tila ilmenee, kun riittävän B-12: n puute laukaisee toisen B-vitamiinin, nimeltään folaatiksi tai foolihapoksi, puutteita. Folaattipula puolestaan heikentää kehosi kykyä tuottaa punasoluja, joihin luot luotua tuodaksesi happea kudoksiin. Lääkärit käyttävät yleensä megaloblastista anemiaa epänormaalin matalien B-12-pitoisuuksien tärkeimpänä diagnostisena indikaattorina. Noin 25 prosentilla ihmisistä, joilla on B-12-puutteita, ei kuitenkaan kehitty anemiaa, Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling-instituutti raportoi. Seurauksena voi olla vaikeampaa paljastaa puute ennen hermovaurioiden alkamista.
näkökohdat
Kansallisen terveyslaitoksen ravintolisäviraston mukaan B-12-puutteesta on usein mahdollista kääntää hermostoon liittyvät vaikutukset B-12-injektioilla tai suurilla annoksilla suun kautta otettavia lisäravinteita. Voit kuitenkin kehittää pysyviä hermovaurioita, jos et saa asianmukaista hoitoa tietyn ajan kuluessa. Jos sinulla on B-12-puutos yhdessä epätavallisen suuren folaatti- tai foolihapon saannin kanssa, voit kääntää anemiaan liittyvien oireiden vaikutukset käsittelemättä taustalla olevaa puutetta. Tämä puolestaan voi lisätä mahdollisuuksiasi diagnosoida hermovaurioita. Kysy lääkäriltäsi lisätietoja B-12-puutoksen hermostoon liittyvistä seurauksista.
